Identifique e elimine as pequenas ou grandes coisas que drenam energia deve ser uma das prioridades de todas as pessoas.
A fadiga produzida por essas situações prejudiciais à saúde pode levar a problemas mais sérios, como depressão e outras doenças, se você não agir. A seguir estão alguns dos coisas que geralmente sugam muita energia e como evitá-lo.
Exercício (pouco ou muito)
A drenagem de energia pode ocorrer tanto por não praticar exercícios quanto por overtraining. No primeiro caso porque está comprovado que é necessário energizar física, mental e emocionalmente. Por outro lado, fazer exercícios em excesso esgota os estoques de energia, quebra os músculos e, por fim, nos torna mais fracos. Exercícios exagerados também suprimem o sistema imunológico. Desta maneira, o mais inteligente de todos os pontos de vista é tentar encontrar um equilíbrio entre os dois extremos.
Falta de sono
Freqüentemente, ter problemas para ter uma boa noite de sono é uma das coisas que mais drenam energia. Descubra o que está causando isso e corrija o mais rápido possível. Estresse, estimulantes ou ansiedade são algumas das causas mais comuns de insônia.
Transtorno
Uma casa ou um local de trabalho desordenados podem deixá-lo com uma sensação de letargia e sem energia e otimismo. Para remediar, alocar todos os objetos em um local de armazenamento, escreva uma lista de tarefas diárias e salve apenas as coisas que você gosta ou acha útil, deixando o resto para ir. Ordem e organização nos tornam mais fortes.
falta de autoestima
Tentar agradar aos outros o tempo todo e tentar se encaixar pode ser um grande dreno de energia. Aumentar a auto-estima leva tempo e esforço - muitas vezes com a orientação de um terapeuta - mas quando nos sentimos mais confortáveis com nós mesmos, a fadiga e o desamparo não estão tão presentes em nossas vidas, então a recompensa vale a pena.