Você acha que seu metabolismo não está funcionando como deveria? Nesse caso, um desses cinco hábitos diários pode ser o responsável. Identifique-o e resolva o problema para desfrutar de um metabolismo completo e eliminar o acúmulo de gordura.
Você pula o café da manhã: Durante o sono, o metabolismo fica mais lento. A única maneira de fazê-lo funcionar de novo é quebrando o jejum. Para mantê-lo funcionando sem problemas ao longo do dia, opte por alimentos ricos em proteínas e fibras, em vez de açúcar e carboidratos refinados.
Você toma xarope de milho rico em frutose: Muito comum em alimentos e bebidas processados (pão, cereais, charcutaria, iogurtes, sopas, molhos, refrigerantes ...), este adoçante é mais facilmente absorvido do que o açúcar de mesa, o que significa que a longo prazo contribui para retardando esse conjunto de reações bioquímicas e processos físico-químicos. É muito importante reduzir a ingestão de refeições preparadas se quiser manter a gordura corporal sob controle.
Você não come o suficiente: Embora pareça contraditório, para perder peso você precisa de calorias. Comer menos calorias é quase tão ruim quanto exagerar. E é que o corpo precisa de calorias para obter energia e, quando não há o suficiente, o metabolismo não tem escolha a não ser parar. Para combater esse problema, tente fazer cinco refeições por dia. Essa estratégia mantém uma fonte constante de energia, aumentando assim a velocidade do metabolismo.
Você não se exercita corretamente: Seu metabolismo se beneficia muito com exercícios regulares, mas corre o risco de desacelerar se não oferecermos variedade. Em vez de correr ou usar pesos durante toda a semana, alterne caminhada com corrida; e adicione um dia de treinamento de força. Não deixe seu corpo entrar em uma rotina quando se trata de exercícios, ou ele irá estagnar junto com seu metabolismo.
Você não dorme o suficiente: A falta de sono contribui para vários fatores que são prejudiciais ao metabolismo. Isso torna mais difícil saciar o apetite, levando a comer demais e a um metabolismo mais lento. Além disso, aumenta o estresse, que é outro problema que pode matar o metabolismo de uma pessoa.