Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação ao seguir uma dieta alimentar. Neste post você verá quantas calorias cada alimento que você ingere diariamente contém.
Nesta oportunidade estaremos analisando as diferentes frutas, sabendo quantas calorias cada 100 gramas contém e qual a realidade visual responde a 100 gramas de cada alimento:
FRUTA
Alimentos, calorias por 100g, quantidade,
abacaxi, 51, 1 fatia
banana, 101, 1 unidade pequena
cereja, 71, 1 xícara de chá
ameixa, 54, 1 unidade
damasco, 53, 1 unidade
pêssego, 50, 1 unidade
framboesa, 52, 1 xícara de chá
morango, 39, 1 xícara de chá
glacê, 35, 1 xícara de chá
fig, 63, 1 unidade
kiwi, 48, 1 unidade
limão, 35, 1 unidade
tangerina, 50, 1 unidade pequena
alça, 70, 1 pc
maçã, 59, 1 unidade pequena
melão, 29, 1 fatia ou fatia de 2 dedos de largura
Laranja, 47, 1 unidade pequena
sem pêlos, 71, 1 unidade garota
pêra, 62, 1 unidade pequena
toranja, 41, 1 unidade
del Bosque (mirtilo, gros e amora), 50, 1 xícara de chá
melancia, 31, 1 fatia ou fatia de 2 dedos de largura
uva, 75, 1 xícara de chá
FRUTOS SECOS, ,
amêndoa, 572, 1 colher de sopa ou 10 unidades
avelã, 605, 1 colher de sopa ou 10 unidades
Castanha Caju, 558, 1 colher de sopa ou 12 unidades
amendoim, 598, 1 colher de sopa ou 15 unidades
noz, 663, 1 colher de sopa ou 5 borboletas
pistache, 573, 1 colher de sopa ou 15 unidades
pinhão, 673, 1 colher de sopa ou 60 unidades
amendoim salgado (apenas sódio) ,,
FRUTAS SECAS,,
ameixa, 283, 1 damasco seco
damasco, 290, 1 unidade
pêssego, 292, 1 damasco seco
figo, 281, 1 damasco seco
maçã, 296, 1 damasco seco
passas, 313, 1 colher de sopa ou 20 unidades
FRUITS ENV LIGHT ,,
abacaxi fatiado light, 37, 1 unidade
damascos em calda light, 12, 1 meio
pêssego em calda light, 24, 1 metade
peras em calda light, 24, 1 metade
Coquetel leve, 26, 1 compotera feminina
Salada de frutas sem açúcar, 31, 1 compotera pequena
FRUITS ENV COMMON ,,
abacaxi, 79, 1 unidade
pêra, 77, 1 metade
pêssego, 75, 1 meio