Calorias para cada alimento: vegetais e legumes

Hoje trago para vocês um post diferente, no qual servirá de informação ao seguir uma dieta alimentar. Neste post você verá quantas calorias cada alimento que você ingere diariamente contém.

Nesta oportunidade estaremos analisando as diferentes hortaliças, sabendo quantas calorias cada 100 gramas contém e qual a realidade visual responde a 100 gramas de cada alimento:

VEGETAIS CONGELADOS
Alimentos, calorias por 100g, quantidade,
espinafre, 28, 1 prato de sobremesa
brócolis, 32, 1 prato de sobremesa
ervilhas, 82, 1 prato de sobremesa
milho, 95, 1 prato de sobremesa
salada de jardim (ervilhas, cenoura e batata), 72, 1 prato de sobremesa
salada primavera (ervilhas, cenoura e milho), 60, 1 prato de sobremesa

VEGETAIS ENLATADOS
milho, 103, 1 prato de sobremesa
plantador (ervilhas, cenoura, batata), 49, 1 prato de sobremesa
plantador com milho, 70, 1 prato tipo sobremesa
plantador com leguminosas, 70, 1 prato de sobremesa
pimentões (pimentões), 23, 1 unidade
tomate perita descascado, 21, 1 unidade
beterraba, 50, 1 prato de sobremesa
ervilhas, 85, 1 prato de sobremesa

VEGETAIS SECOS
Alimentos, calorias por 100g, quantidade,
ervilhas secas, 346, 1 xícara de chá cozido
grão de bico, 361, 1 xícara de chá cozido
hambúrguer de soja, 152, 1 unidade
lentilhas, 347, 1 xícara de chá cozido
soja milanesa, 221, 1 unidade
feijão, 322, 1 xícara de chá cozido
soja, feijão, 416, 1 xícara de chá cozido
soja frita e salgada, 450, 1/4 de xícara
salsicha de soja, 81, 1 unidade
ALIMENTOS À BASE DE TRIGO E SOJA (TRISOJA), 330, 1 xícara de chá cozido
favas, 348, 1 xícara de chá cozido
VEGETAIS ENLATADOS,,
feijão médio (feijão, feijão, manteiga), 126, 1 prato de sobremesa
grão de bico, 110, 1 prato de sobremesa
lentilhas, 117, 1 prato de sobremesa
soja, 230, 1 xícara de chá cozido