Digestão de comida passa por um processo de fermentação bacteriana. Em certos casos, a produção de gás é mais importante e as consequências são óbvias: flatulência e inchaço. Como evitar esses inconvenientes produzidos durante o digestão?
É no final da digestão que o comida atingem o intestino grosso, o cólon e os gases são formados como consequência de um processo natural de fermentação bacteriana. O acúmulo desses gases intestinais pode levar ao inchaço e flatulência
Certos alimentos produzem mais gases do que outros. É o caso dos alimentos que contêm açúcar, carboidratos e fibras Comida. Os produtos laticínios consumido em grandes quantidades e em um curto período de tempo pode levar a uma produção de gás mais significativa e causar flatulência.
Pelo contrário, é conveniente saber que uma pessoa que não comeu produtos laticínios por um longo período de tempo, ou devido à intolerância à lactose, você pode manifestar esses mesmos efeitos de inchaço uma vez de volta à leiteria.
Uma alimento abundante e a gordura é difícil de digerir e pode causar desconforto ao nível do intestino, porque o trabalho do intestino fica mais lento.
Em caso de prisão de ventre, comida acumulado no intestino grosso aumenta o processo de fermentação e, portanto, a produção de gases. A aerofagia também é uma fonte de flatulência.
Não existe um tratamento milagroso, mas você pode tentar controlar sintomas de barriga inchada devido à má digestão dos alimentos. Algumas dicas muito simples nos ajudarão a melhorar o problema do inchaço.
- Venha menos gordura e menos abundantemente.
- Coma várias vezes ao longo do dia.
- Mastigar boa comida.
- Evite bebidas com gás.
- Cozinhe mais legumes.
- Andar depois de cada comida.
- Beber infusões depois de cada comida.
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