A presença de humor em nossa vida não ajuda apenas contra a ansiedade e a depressão. A pesquisa mostrou que rir muitas vezes pode prolongar a vida das pessoas. A seguir estão quatro fortes motivos relacionados à saúde pelos quais você come para rir com frequência.
O riso previne doenças. Quando rimos, respiramos com o diafragma, o que aumenta o fluxo que passa pelos gânglios linfáticos. Isso ajuda a eliminar toxinas e nos protege de doenças, aumentando o número de linfócitos no sangue.
Um estudo da década de 80 mostrou que os níveis de um hormônio que estimula o sistema imunológico aumentaram quando os participantes assistiram a vídeos humorísticos.
O riso reduz o estresse. Os níveis de três hormônios associados ao estresse (cortisol, epinefrina e DOPAC) são reduzidos quando rimos. Isso se deve à ativação do sistema nervoso parassimpático, que acalma o corpo inteiro e libera enfdorfinas que neutralizam o estresse.
O riso protege o coração. Um estudo descobriu que pessoas com doenças cardíacas tinham 40% menos probabilidade de rir em várias situações em comparação com pessoas saudáveis da mesma idade. A razão seria que o estresse mental deteriora o endotélio, a barreira protetora que reveste os vasos sanguíneos. Isso pode causar uma série de reações inflamatórias que levam ao acúmulo de gordura e colesterol nas artérias coronárias e, por fim, a um ataque cardíaco.
Rir também regula a pressão arterial e aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo, fatores essenciais para a saúde do coração.
O riso queima calorias. Uma vez que consome energia e aumenta sua freqüência cardíaca em 10 a 20 por cento, rir por 10 a 15 minutos por dia pode queimar de 10 a 40 calorias por dia, o que no final do ano pode significar cerca de 2 quilos a menos.