Para estar em forma é necessário dormir. Certamente isso é verdade. Mas não muito, porque dormir demais também pode ser perigoso para sua saúde. Para alguns pesquisadores, um período de sono muito longo tem efeitos prejudiciais sobre o saúde. Hoje paramos neste estudo que atrapalha as ideias recebidas e que parece roubar o lugar ao problema do tabagismo, que normalmente apresenta mais de 90% de risco de mortalidade.
A importância do ciclo de sono razoável
Certamente o sonho tem um efeito restaurador no corpo. Em qualquer caso, durante o sono, o corpo permanece inativo. O estudo realizado a partir do trabalho de pesquisadores australianos enfatiza a combinação do tabagismo, consumo de álcool, a taxa de atividade física, falta ou excesso de sono.
Desta forma, as pessoas que se reuniram excesso de sono, ausência de esporte e posição sentada, eles estavam sujeitos a mais riscos do que a população normal. A posição sentada sozinha por um longo período de tempo aumenta significativamente o risco de mortalidade. Combinado com o excesso de sono e a inatividade, multiplica o risco de mortalidade em 4,23.
Excesso de sono é, portanto, prejudicial, quando é combinada com outros fatores que revelam falta de higiene da vida.
As descobertas do estudo
Na verdade, este estudo enfatiza um higiene de vida pobre global. Na verdade, um atleta que se alimenta de forma saudável não dorme mais do que 9 horas por dia. É uma conduta de vida global. No entanto, uma pessoa que não é muito esportiva e que gosta de produtos gordurosos terá uma tendência a dormir muito mais.
Além disso, o excesso de sono afeta principalmente pessoas que não trabalham. Respeitar o horário de expediente geralmente implica em dormir menos de 9 horas. Em qualquer caso, é aconselhável prestar atenção para monitorar o ritmo de vida. Às vezes, acordar tarde pode ser aconselhávelMas, no geral, definir o despertador para 9 ou 10 no fim de semana parece bastante saudável.