Pára controlar a artrite reumatóide, requer mais do que medicação. As pessoas com essa doença precisam ter uma boa noite de sono, permanecer ativas e manter um peso saudável para alcançar uma melhor qualidade de vida.
O alívio da fadiga causada pela artrite reumatóide não acontece apenas por melhorar a qualidade do sono (porque o cansaço pode surgir mesmo quando dorme muito bem, já que é um dos sintomas desta doença), mas também por se manter hidratado e estabelecer prioridades em relação às tarefas para não esgotar os estoques de energia. Isso implica dizer "não" a algumas coisas, especialmente em momentos em que as forças não dão muito.
Praticar exercícios regularmente é muito importante para pessoas com artrite reumatóide, já que a inatividade costuma agravar os sintomas. Ioga é uma excelente opçãoEmbora seja qual for a atividade física que você escolher, será de grande ajuda se você praticá-la regularmente e aumentar gradualmente a duração e a intensidade.
Quando se trata de manter um peso saudável quando se tem artrite, não existe uma dieta específica, apenas bons hábitos nutricionais. Alimentos processados, açúcar branco e farinhas refinadas devem estar bem longe de sua mesa, enquanto frutas, vegetais e grãos inteiros são considerados benéficos.
Participe de grupos de apoio, reduzindo a exposição a situações estressantes e encontrando novas maneiras de aliviar a dor além de analgésicos (como o uso de joelheiras, cotoveleiras, etc.) são outros suplementos que, juntamente com a medicação prescrita pelo médico, formam um plano global eficaz contra os sintomas de AR.