Nozes aceleram o metabolismo
Incluir alimentos antiinflamatórios na dieta pode ajudar a prevenir o câncer e doenças cardiovasculares e neurodegenerativas. Isso mostra que eles são muito importantes, mas o que são esses alimentos? Nesta nota, oferecemos os nomes de alguns dos mais importantes.
Brócolis, e em geral todas as plantas crucíferas, reduzem a inflamação nas pessoas. Estudos têm mostrado que as pessoas que comem vegetais crucíferos têm menos inflamação do que aquelas que não comem ou que consomem menos.
Coma muitos vegetais e frutas ajuda a combater a inflamação graças à sua riqueza em antioxidantes e aos muitos fitoquímicos que eles contêm. Inclua duas ou três frutas por dia em sua dieta e experimente comer muitos vegetais, quanto mais variados melhor, e você terá muito terreno conquistado nessa batalha.
O delicioso chocolate amargo também está entre os alimentos que, consumidos várias vezes por semana, ajudam a reduzir a inflamação. Neste caso, suas propriedades benéficas contra este problema estão em a riqueza em teobrima do chocolate amargo, um poderoso antioxidante. Deve-se notar que neste caso você tem que ser moderado, e não abusar. Idealmente, tome um par de onças três a quatro vezes por semana.
Além disso, se você está procurando formar uma dieta com alto poder antiinflamatório, também faria bem em incluir nozes, sementes de linho e salmão. Todos esses nomes têm em comum o fato de serem alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, que ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas causadas por substâncias inflamatórias e estresse.
Bom!! Muito obrigado pela informação. Eu faço a dieta da zona que é antiinflamatória e eles recomendam muito ômega 3 como você. Eu levo o enerzone, a marca dessa dieta, e a verdade é que está indo muito bem para mim, está me ajudando muito. E também recomendo levar bastante verdura e frutas, acho muito importante prevenir doenças e estar saudável e se sentir bem.