A importância nutricional do jantar é essencial para o correto funcionamento da nossa saúde e do organismo, visto que esta ingestão nos permite ir descansar bem alimentados e que durante o sono todos os nutrientes, minerais e vitaminas podem ser fixados para podermos levantar. .no dia seguinte com todas as energias.
É muito importante enfatizar que o jantar representa uma reunião familiar em que os membros da família compartilham conversas e experiências do dia. Adolescentes e crianças são os mais afetados se não respeitarem a hora do jantar, causando um transtorno alimentar muito negativo, no sentido de que, muitas vezes, comem junk food com alto teor de gordura e poucos nutrientes fora de casa.
Agora, é necessário que todas as famílias enfatizem a importância do jantar como um momento de estar juntos, de uma alimentação saudável e balanceada baseada em um primeiro prato, um segundo prato e uma sobremesa.