A vitamina B12 participa de muitos processos corporais, incluindo a fabricação de DNA e glóbulos vermelhos. O corpo não o produz naturalmente, por isso deve ser obtido a partir de alimentos de origem animal, alimentos fortificados ou suplementos.
O corpo pode ter dificuldade em absorver essa vitamina com o passar dos anos.. Outros grupos populacionais com maior risco de deficiência de vitamina B12 são aqueles que se submeteram a cirurgia para perda de peso, bebem muito álcool ou tomaram antiácidos por um longo período de tempo.
Causas da deficiência de vitamina B12
Pessoas com gastrite atrófica (na qual o revestimento do estômago foi reduzido), anemia perniciosa, condições que afetam o intestino delgado (doença de Crohn, doença celíaca ...) e distúrbios também têm um risco maior de desenvolver deficiência de vitamina B12. sistema.
Por ser encontrado em alimentos de origem animal, as pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana podem ter suas necessidades desse nutriente insatisfeitas, embora possa ser remediado com alimentos fortificados ou tomando suplementos.
Sintomas de deficiência de vitamina B12
Se for um caso leve, pode não haver sintomas, mas se não for tratado, pode levar a problemas como:
- Anemia
- Fraqueza, cansaço ou tontura
- Palpitações e falta de ar
- Lingua macia
Constipação, diarreia, perda de apetite ou gases - Dormência, formigamento, fraqueza muscular ou dificuldade para caminhar
- Perda de visão
- Depressão, perda de memória ou mudanças de comportamento
Se você acha que pode ter deficiência de vitamina B12, pergunte ao seu médico sobre um exame de sangue, um exame onde você pode verificar se os níveis dessa vitamina estão corretos. O tratamento pode incluir injeções de vitamina B12 seguidas de suplementos em altas doses..