Existem muitos fatores que afetam diretamente o corpo, em particular nossas defesas. O sistema imunológico Pode ser afetado por várias causas: estados emocionais intensos, como depressão, ansiedade, falta de sono, etc.
Por outro lado, se sofremos de uma doença grave como câncer, AIDS ou doença intestinal, nossas defesas ficam muito fracas, fazendo com que nos sintamos muito piores. É muito cotidiano sentir-se desanimado de vez em quando, cansado ou doente, nossas defesas têm muito a ver com isso.
O sistema imunológico é o encarregado de combater todos esses malesSim, tem que ser capaz de lidar com todos os patógenos externos que tentam entrar em nosso corpo.
Recorrer a todos os tipos de medicamentos quando nos sentimos um pouco mal não é a solução, um abuso contínuo de medicamentos e antibióticos podem ser muito prejudiciais já que nosso corpo se acostuma com eles e deixa nossas defesas sem barreiras suficientes para combater qualquer tipo de infecção. Foi demonstrado que bactérias e fungos sofrem mutação e se tornam resistentes aos antibióticos.
Dicas para aumentar as defesas
Em seguida, vamos dizer o que eles são alguns dos truques que podemos realizar para aumentar nossas defesas e ter o corpo pronto para lutar contra qualquer condição.
- Consumir calorias para responder a ataques: o corpo precisa de calorias para criar anticorpos, eles são os "soldados" que lutam contra os possíveis germes que encontram no campo de batalha. O ideal é aumentar o consumo de frutas, vegetais e nozes.
- Descanse conforme necessário: É muito importante que nosso corpo esteja descansado, temos que dormir pelo menos 8 horas para que nossa energia seja totalmente restaurada. Quando sentimos sono, nossas defesas não estão alertas, então é possível que contraímos qualquer vírus. A cafeína pode fazer com que não tenhamos sono; no entanto, a atividade do nosso sistema imunológico pode ser reduzida.
- Consumir proteína suficiente para gerar calorias para as células: Devemos aumentar o consumo de proteínas para que as células que aumentam nosso sistema imunológico para que o músculo não seja consumido.
- Mantenha um estômago saudável: O estômago é conhecido hoje como o nosso segundo cérebro, é um órgão muito importante para uma boa saúde, pode ser que se sofrermos azia muito ocasionalmente signifique que temos um distúrbio imunológico, pois é possível que soframos de uma infecção . Para combatê-los, é recomendável consumir iogurtes probióticos para ter bactérias saudáveis para tratar o trato intestinal.
- Hidrate adequadamente: É muito importante ter grandes reservas de água, pois a hidratação torna-se muito importante quando você está doente. Os fluidos carregam os nutrientes para o local doente e limpam a área de toxinas.
Como fazer sucos para aumentar as defesas
Existe uma grande variedade de sucos naturais que ajudam a fortalecer nossas defesas. É na comida que encontramos a solução para os nossos desconfortos, a comida é tratada cada vez mais a cada dia como promessa de ter saúde e combater certos tipos de doenças.
A partir daqui, recomendamos certos alimentos que devemos consumir e muitos outros que não devemos, como gorduras refinadas ou açúcares.
- Mel de abelhas: o mel pode atuar como um antibiótico natural, para beneficiar devemos consumir uma colher de sopa por dia.
- Ginseng: uma infusão de ginseng atua no corpo prevenindo doenças e problemas imunológicos.
- Chá verde: estimula a produção de células imunológicas.
Smoothie de laranja e cenoura
É um suco delicioso e podemos prepará-lo facilmente em casa, nos fornece nutrientes importantes como vitamina A e C. Para prepará-lo vamos precisar do suco de duas laranjas e uma cenoura. Extraímos os sucos com a ajuda do liquidificador e a seguir misturamos com um copo grande de água mineral.
Kiwi e suco de laranja
O kiwi é uma das frutas com maior teor de vitamina CPortanto, vamos combinar com a laranja para fazer um suco poderoso para aumentar nossas defesas.
Lavamos e descascamos os dois kiwis e colocamos no liquidificador. Podemos adicionar uma colher de sopa de pólen e o suco da laranja e o copo d'água. Batemos por dois minutos e consumimos no momento. Vamos consumir este smoothie sempre que nos sentirmos fracos.
Própolis
La própolis é um tipo de resina natural que as abelhas fazemEles o usam para cobrir os buracos na colmeia para evitar a proliferação de germes.
Se o consumirmos, nosso corpo ficará fortalecido, para consumir vamos misturar 20 gotas de própolis na água e vamos consumir três vezes ao dia.
Suco de laranja, alho, cebola e brócolis
Embora pareça uma mistura muito bizarra, pode ajudá-lo a reforçar suas defesas. PPode ser um remédio poderoso para combater os germes, os efeitos para a saúde são muito bons por este motivo, desta vez dispensamos o sabor mais do que os benefícios e propriedades. Vamos misturar o suco de laranja com o smoothie dos dois dentes de alho, a cebola e o brócolis. Vamos processar e beber um copo por dia durante uma semana.
Tangerina, gengibre, limão e mel
São ingredientes deliciosos que podem ser muito benéficos. Misture o suco de tangerina, o suco de limão, uma colher de sopa de raiz de gengibre fresco e uma colher de sopa de mel. Adicione água a gosto e tome um copo a cada dois dias.