Muitas pessoas relegam todo o peso de sua hidratação à água. No entanto, para se manter hidratado muitas vezes não é suficiente, mas você também tem que comer alimentos hidratantes.
A micção frequente em amarelo claro significa que o corpo está recebendo líquidos suficientes. Do contrário, significa que você pode se manter hidratado melhor. Experimente adicionar a sua ingestão normal desses alimentos entre dois e três litros de H2O por dia.
Alface: Iceberg ou Romano, este vegetal de folhas verdes tem um dos maiores teores de água de todos os alimentos. Além disso, tem poucas calorias, por isso a sua silhueta agradecerá por estar no centro da sua dieta.
melancia: O verão é a época das melancias. Não deixe passar estes meses sem desfrutar do seu sabor adocicado e, acima de tudo, do seu alto poder hidratante. Também não podemos ignorar sua riqueza em antioxidantes. Em suma, um excelente alimento que é uma ótima sobremesa ou lanche.
Couve-flor: Muitas pessoas não sabem, mas a ingestão desse vegetal crucífero proporciona uma boa quantidade de água ao corpo. Suas propriedades também incluem nada menos do que a prevenção do câncer. Um pouco de couve-flor com o jantar vai fazer muito bem quando você perdeu muitos líquidos com o calor ou o exercício.
Pepino: Se você tiver a sorte de não se repetir muito, não hesite em comer pepino regularmente neste verão. É muito refrescante e nutritivo, mas lembre-se de deixá-lo na pele para aproveitar ao máximo seu sabor e propriedades.