O abuso de medicamentos, mesmo que possam ser comprados sem receita, pode representar riscos à saúde, portanto, antes de ir ao armário de remédios comprar um analgésico, lembre-se de que existem outras opções. Por exemplo, algumas posturas de ioga podem aliviar uma dor de cabeça produzido pelo estresse e fadiga das obrigações diárias. Essas posturas de ioga melhoram a circulação, reduzem a freqüência cardíaca e acalmam a mente, o que tem um efeito benéfico nas dores de cabeça.
A primeira posição consiste em ajoelhe-se no tapete e abaixe o tronco com os braços e os dedos esticados até atingir o solo com a testa. Se for difícil para você, alongue o tronco a cada respiração, o que o ajudará a descer aos poucos até chegar ao seu limite.
Agora levante-se e coloque os pés separados na largura dos ombros. Incline-se para a frente e, usando os músculos abdominais, aproxime o tronco o mais possível das coxas. Solte os braços no chão e segure suavemente os dedos dos pés. Agora, mantendo essa posição, ele move a cabeça, que deve ter ficado pendurada de cabeça para baixo, de um lado para o outro, que aliviar a tensão do pescoço. Segure assim por pelo menos cinco respirações.
Essa postura é chamada 'cão voltado para baixo'. Levantamo-nos e abaixamo-nos para tocar o chão com as palmas das mãos (os joelhos podem ser dobrados). A partir daí, movemos lentamente nossos pés para trás. Alongue a coluna, levantando os glúteos e relaxe a cabeça entre os ombros. Formamos uma espécie de triângulo equilátero com o solo. Pés e mãos bem ancorados ao solo, mas sem estresse. Feche os olhos e deixe o sangue fluir para a cabeça. Fique assim por pelo menos cinco respirações profundas.