Muitas pessoas ficam com o rosto vermelho quando fazem exercícios cardiovasculares ou esforços que aumentam a temperatura corporal. A que se deve? Existem motivos para ficarmos alarmados? Aqui nós oferecemos a você as respostas.
À medida que a temperatura corporal começa a subir, o corpo toma medidas para se manter fresco. Um desses processos de resfriamento é a transpiração, mas o que explica a vermelhidão do rosto é o dilatação dos vasos sanguíneos da pele.
O rosto fica vermelho brilhante à medida que sangue quente e oxigenado corre para a superfície da pele, ajudando a irradiar o calor para fora, evitando o superaquecimento. É um processo natural que ajuda a regular a temperatura corporal, então não é motivo para alarme.
O rubor da face, portanto, não é motivo para alarme, a menos que seja acompanhado de fadiga, tontura, sudorese excessiva ou náusea. Se um ou mais desses sintomas ocorrerem, pode ser um sinal de exaustão pelo calor, um distúrbio cujas chances de acontecer são maiores quando os esforços são feitos ao ar livre durante os dias quentes e úmidos, embora no inverno também exista o risco se estivermos em uma sala quente.
Pára lutar contra a insolaçãoÉ imprescindível interromper imediatamente os exercícios, afrouxar as roupas (caso estejam muito apertadas) e beber bastante água fria. Para evitá-los, apenas certifique-se de ingerir bastante líquidos antes e durante os treinos e procure sempre ocorrer em ambientes levemente aquecidos, tanto no verão quanto no inverno.