Você sabia que semente de linhaça moída pode desencadear a tão esperada redução de peso o que você está perseguindo? É uma farinha obtida a partir do linho, um tipo de grão nativo do Egito que é fonte natural de ácidos graxos ômega 3, antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais.
Embora possa ser encontrado em óleos, tabletes e naturalmente em sementes inteiras, a forma que mais nos interessa se bebermos batidos com o objetivo de perder peso é semente de linhaça moída.
Em vez de seu café da manhã habitual com café e torradas ou tigela de cereais, faça um smoothie. As opções são inúmeras, mas talvez as mais aconselháveis para emagrecer sejam os sumos verdes. Escolha as variedades que deseja, tendo em mente que, para ser mais eficaz, deve conter três porções de frutas para cada dois vegetais de folhas verdes.
Como, em geral, os alimentos líquidos nos fazem sentir menos saciados do que os sólidos, é necessário adicionar fibras. Uma colher de sopa de semente de linhaça moída fornece dois gramas de fibra de enchimento em troca de apenas 37 calorias. Mas o melhor é que ela retém a água no estômago, se expandindo. Isso se traduz em uma sensação de plenitude maior e mais duradoura.
Adicione semente de linhaça moída aos seus smoothies de café da manhã vai ajudá-lo a não sentir fome até a hora do almoço. E a necessidade de calorias será muito menor do que com um café da manhã normal. A possibilidade de comer um pequeno lanche dia após dia, como uma maçã, e continuar com energia até a hora do almoço, lenta mas incessantemente tira alguns gramas do seu peso. Depois de algumas semanas, você acaba fazendo a diferença na balança.