Existem muitos alimentos que nos ajudam a manter uma boa saúde da nossa peleNão devemos esquecer que é um órgão, o maior que temos, a pele muitas vezes não recebe a atenção que merece por esse motivo, contamos a vocês as melhores formas de fortalecê-la para mantê-la da melhor maneira possível.
Apesar de termos nosso banheiro cheio de cremes e óleos para hidratá-lo, o primeiro passo tem que ser feito por dentro, consumindo alimentos ricos em nutrientes e vitaminas para que as células se encontrem com energia e força para enfrentar todas as adversidades do clima.
Todos nós queremos ter um pele lisa, bonita, bonita, jovem e homogênea, sem manchas nem cicatrizes, para o conseguir propomos quais são os alimentos ideais para consumir a partir de agora para prevenir o ressecamento da pele, bem como alguns suplementos que nos dão uma ajuda extra.
Alimentos recomendados
- Vitamina C: Procure esta vitamina nos alimentos, é essencial para manter uma boa saúde da nossa pele. Você vai encontrar no laranja, toranja, tangerina, limão, morangos, amoras, framboesas principalmente.
- Ginseng americano, uUma planta medicinal que refresca e hidrata a derme. Ideal para beber quando atingimos a terceira idade. Um tratamento de 15 dias pode ser muito benéfico. Pode ser repetido a cada três meses.
- Óleo de linhaça: sendo rico em Omega 3 cuida e hidrata nossa pele por dentro, assim como a saúde de nossas unhas e cabelos. Encontre o óleo que é de extração a frio de modo que possui todas as suas propriedades.
- Ginkgo biloba: Você pode nunca ter ouvido falar dessa erva, mas é uma planta medicinal que regula a secreção sebácea da pele, portanto, a hidratos mas também regula o sebo do combinação e pele oleosa. Pode ser consumido tanto em infusão como em extrato.
- Levedura de cerveja: é um limpador perfeito, regenera e nutre a pele com minerais. Pode ser tomado se sofre de dermatite, acne, estrias e mesmo se já foi submetido a qualquer intervenção cirúrgica. É tomado misturado com outros alimentos, um copo de leite, sumo ou iogurte.
Suplementos Recomendados
- Silício orgânico: Esta substância é importante para regenerar a nossa pele, recomenda-se consumi-la na sua forma orgânica.
- Colágeno: ajudam a realçar a firmeza e textura da pele. Uma proteína essencial para a pele e as articulações.
- Selênio: dá elasticidade à pele, essencial para a pele seca, os suplementos de selênio que tomamos também podem nos fornecer minerais como o zinco ou a vitamina E.