Este é um regime alimentar desenvolvido especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder alguns quilos extras que tanto as incomodam. É um plano muito fácil de realizar, só consegues incorporar 2200 calorias por dia. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 2 quilos em 25 dias.
Se você está decidido a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, fazer atividade física, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal, ervas e um quantidade mínima de azeite.
Exemplo de menu diário:
Com o estômago vazio: 1 copo de suco de laranja ou tangerina.
Café da manhã: 1 infusão, 1 fruta e 3 biscoitos com compota leve.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado com cereais.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 porção de frango, 1 porção de purê de batata e batata doce e 1 fruta.
Meio da tarde: 1 copo de batido light com 1 fruta à sua escolha.
Lanche: 1 infusão e 2 torradas de pão preto com queijo light.
Jantar: 1 xícara de caldo light, salada de 4 vegetais à sua escolha e 1 fruta. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.