Esta é uma dieta perfeita para você se você é uma pessoa que precisa perder aqueles quilos extras que tanto te incomodam, vai permitir que você perca cerca de 2 quilos em 7 dias. Terá de fazê-lo à risca para obter bons resultados e controlar rigorosamente as calorias que incorpora, uma vez que não podem ultrapassar 1100.
Se está decidido a colocar esta dieta em prática, deve ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar as suas infusões com adoçante e temperar as refeições com sal, ervas e uma quantidade mínima de azeite.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão à sua escolha, 1 maçã e 2 biscoitos integrais com geleia light.
Meio da manhã: 1 iogurte desnatado ou 1 copo de suco de frutas cítricas.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 prato fundo de salada de vegetais crus ou massa integral seca e 1 toranja.
Meio da tarde: 1 infusão à sua escolha e 1 queijo feta light.
Lanche: 1 infusão à sua escolha cortada com leite desnatado, 1 torrada de trigo integral para barrar com queijo branco light e 1 tangerina.
Jantar: 1 xícara de caldo light, 150g. frango grelhado ou carne magra, 1 porção de vegetais cozidos à sua escolha e 1 pêra.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha e / ou 1 fruta à sua escolha.