Pessoas com tendência a Retenção de liquidos veja como durante o verão esse problema hormonal é agravado pelo calor. Junto com o inchaço em áreas como barriga e pernas, uma das consequências mais incômodas é o ganho de peso.
Também não devemos esquecer os sinais que surgem no rosto, principalmente pela manhã, pois após várias horas deitado, o líquido é redistribuído para se localizar nas zonas mais flácidas, como é o caso do pálpebras. Felizmente, existem hábitos que ajudam a combater a retenção de líquidos.
Para que o calor não se traduza em maior retenção de líquidos e má circulação, é essencial usar um Dieta equilibrada que deve incluir pelo menos 1.5 litro de água por dia e, muito importante, a quantidade mínima de sal possível.
Outro fator importante para evitar esse problema, que afeta mais mulheres do que homens, são os exercícios. O vida sedentaria É um dos maiores inimigos das pessoas com tendência à retenção de líquidos, por isso é fundamental se manter ativo.
Outras ações menores, mas muito eficazes, são evitar o uso de roupas muito justas e movê-las com frequência. pernas se vamos ficar sentados por muitas horas, seja no escritório, em casa ou em um meio de transporte.