Você provavelmente já sabe disso mudar a rotina de treinamento periodicamente é muito importante, já que evita a estagnação física, mas você sabia que aprender e dominar novos exercícios e esportes também é benéfico para o cérebro?
Embora seja mais confortável repetir o que já sabemos todos os dias, expandir horizontes e experimentar exercícios novos e diferentes pode ajudar seu cérebro a crescer e se desenvolver. O cérebro humano atinge seu máximo desenvolvimento aos 20 anos, mas ainda não é tudo dito em termos de crescimento do córtex motor e desenvolvimento neurológico. Se trabalharmos em novas habilidades na vida adulta, podemos aumentar nossa inteligência e manter a acuidade mental à medida que envelhecemos.
Cada novo exercício ou esporte resultante da mudança da rotina de treinamento é um desafio para o cérebro, que não tem escolha a não ser se adaptar se não quiser morrer. O resultado é um aumento da massa cinzenta, a parte do cérebro que processa as informações, além de uma melhora na comunicação neuronal, sendo percebida em maior velocidade mental.
Assim não deixe seu cérebro desacelerar resistindo a mudar sua velha rotina. Embora a princípio os novos desafios possam parecer intimidantes ou até impossíveis, se você colocar sua vontade e determinação, seu cérebro o seguirá em qualquer lugar e acabará agradecendo na forma de uma mente mais forte em todos os sentidos. E lembre-se de que essa regra não é válida apenas para treinamento, mas para todas as facetas da vida.