Ønsker en melfritt kosthold? Flere og flere mennesker velger å tilbringe en sesong uten å ta noen slags mel i kostholdet, denne oppgaven kan være en prøvelse hvis den ikke utføres på en adekvat måte siden mel er til stede i mange av de viktigste matvarene vi har mye viljestyrke til å gjennomføre en diett uten mel.
Det er veldig vanskelig å endre vår skikk og brød, det melbaserte produktet, er det vanskeligste å forby.
Både brød, kaker, et stykke svampekake, en fylt kake, en pizza ... alle disse deilige produkter inneholder mel. Et produkt som på sikt ikke er så gunstig eller så sunt for kroppen vår, langt mindre hvis det blir misbrukt. Derfor nedenfor skal vi se hvordan du designer et kosthold uten mel og fordelene med et kosthold uten brød.
Fordeler med et melfritt kosthold
Folk som velger et melfritt kosthold kan ha flere grunner: at melene får dem til å gå opp i vekt, de er allergiske mot gluten eller fordi de velger å kvitte seg med hvete i en viss tid.
Fjern mel I dietten kan det være en veldig vanskelig oppgave og nesten umulig å utføre siden mange produkter inneholder den, men flere og flere mennesker oppfordres til å sette deg selv på prøve en stund hvis de er i stand til å oppnå det og legge merke til fordelene.
Ekspertene forsikrer det hvite mel er mest bearbeidet som vi kan finne, kan vi erstatte dem med fullkornsmel eller belgfruktmel som gir flere fibre og sunne næringsstoffer. Imidlertid vil vi alltid finne mennesker som vil bli kvitt dem helt. For å gjøre dette, nedenfor, vil vi gi deg noen nøkler for å kunne utføre en diett uten mel og ikke dø.
Med denne typen diett du kan gå ned mange kilo I løpet av de første ukene siden kroppen ikke mottar så mange karbohydrater som den var vant til, vil det føre til sukker og fettreserver for energi.
Å opprettholde et kosthold av denne stilen er ikke synonymt med å være svekket, det kan det være opprettholde et energigivende kosthold uten mel og sukker mens du går ned i vekt sunt.
Dette er fordelene at du vil begynne å føle når du går på diett uten mel:
- Hvis du har litt overvekt du vil gå ned i vekt på en sunn måte uten å måtte spise mindre.
- Du vil føle deg mett og trangen til å snack mellom måltidene vil forsvinne.
- Nivået på triglyserider vil reduseres betraktelig siden det er leveren som har ansvaret for å produsere fett fra glukosen i de inntatt karbohydratene. Hvis ikke karbohydrater konsumeres, vil du ikke generere unødvendig fett.
- El godt kolesterol vil stige og du vil føle deg mer energisk.
- Du trenger ikke å bekymre deg for insulinnivåer da de vil forbli stabile.
- La høyt trykk vil balansere.
Erstatninger for et godt kosthold
For ikke å falle i fristelsen til å konsumere mel mens vi gjør denne typen diett, vil vi fortelle deg noen Triks slik at du kan erstatte noen veldig merkede produkter med andre sunnere som ikke inneholder sukker eller behandlet mel.
Brød, kaker og frokost
Kan byttes brødet til tre ss havregryn eller hvetekim. Til frokost kan du velge å konsumere frokostblandinger med behandlede belgfrukter, puffet ris, linser eller soyabønner. Under dietten, disse matvarene vil være bestemtDet er bare ved frokosttid.
Søtsaker og desserter
Når du merker et fall i sukker, kan du velge naturlige søtningsmidler som stevia, agavesirup eller honning. Det er foretrukket at i løpet av den perioden regimet utføres, blir mange frukter introdusert for å oppnå fruktosen fra dem.
En dag med diett uten mel eller sukker
Nedenfor har du en eksempel på en diett uten mel eller sukker som du kan bruke i dag til dag:
- Frokost: En infusjon eller en kaffe med skummet melk, en bolle med fullkorns soyakorn. En porsjon lett fersk ost.
- lunsj: et stykke frukt
- Mat: En kopp brun ris med dampede grønnsaker, kledd med en spiseskje jomfruolivenolje, en fruktsalat med lett kremost.
- Matbit: En skummet yoghurt med chiafrø og en håndfull valnøtter.
- Middag: Grillet fisk med grønnsakssalat kledd med lite olje og sitron. En lett gelé.
Dette er et eksempel på en diett uten mel og sukker. Ved å kombinere sunn mat kan du være full av energi og forberedt på dagen, du vil legge merke til at du ikke mangler mat, og du vil begynne å gå ned kilo trygt.
Du vil gå ned i vekt raskt Først fordi du mister mye væske, men ved å innføre veldig lite fett og det som forbrukes er av høy kvalitet, som nøtter eller avokado eller naturlige kokosnøtter, vil du begynne å miste volum i mer kompliserte områder, ben og hofter.
Som i enhver diett, Det anbefales å følge vekttap med ukentlig aerob trening På denne måten vil du bidra til å holde kroppen i form, og du vil ikke svekke den.
Konsekvenser av en diett uten mel
Som vi nevnte, kan inntak av mange raffinerte matvarer til slutt forårsake sykdommer som vi aldri forventer å lide, for eksempel en type kreft. Mel er årsaken til å forårsake hypertensjon, slim, diabetes og slim.
Dette er hva som vil skje hvis du slutter å ta mel i en periode:
- Du mister trangen: mel inneholder et stoff kalt gliadin som er ansvarlig for å sende signaler til hjernen for å fortelle deg at du har en appetitt. Så hvis du dispenserer med det, vil dette ikke skje.
- Du vil regulere vekten din: raffinerte mel inneholder store mengder sukker, dette fører til en økning i blodsukker og får overflødig vekt til å vises umiddelbart. Hvis du slutter å spise produkter med mel, vises ikke dette problemet, og hvis du kombinerer det med en diett for å gå ned i vekt mage, resultatene kan være fantastiske.
- Du vil akselerere stoffskiftet: flere studier har bekreftet at hvis raffinert mel konsumeres, er stoffskiftet tregere enn om hel hvetemel konsumeres regelmessig.
Fra det vi kan sjekke det er ingen negative konsekvenser for ikke å spise raffinert eller hvitt mel, samt å gjøre uten sukker. De er to produkter som finnes i en stor mengde mat, så selv om vi vil bli kvitt dem helt, vil det bli en vanskelig oppgave, men ikke umulig.
Slanking uten brød kan virke litt tøft Eller rart i begynnelsen, siden det er en mat som har blitt et supplement til alle våre måltider og middager, men å gjøre uten det gir oss mange fordeler hvis vi ønsker å spise sunnere og akselerere vekttap.
Fortell oss hvordan dette har fungert for deg melfritt kosthold Og gi oss råd slik at en diett uten brød ikke blir så vanskelig som det skjer for noen mennesker. Har du prøvd 500 kalori diett som et supplement til å spise uten brød?
Jeg gjorde det i 6 måneder ... det er et veldig bra kosthold og de ønskede resultatene oppnås ..... Jeg gikk ned ca 15 kilo ... og det beste er at det føles bra å gjøre det fordi en gang noen dager pass (3-4) det er ikke lenger ønsket å spise mel og dets derivater ... det kan gjøres ...
Jeg lider av et mageproblem relatert til intoleranse mot mel, kur: slutte å spise alt som inneholder mel, om noen måneder var resultatet bra, ikke bare fordi jeg sluttet å ha ubehagelige tarmsmerter ... men også fordi jeg mistet 3 størrelser .
Prosessen må jeg si var tøff. Siden kostholdet vårt generelt er basert på mel, som du ikke lenger kunne lage mat med på kort tid, fordi de praktiske makaroniene, eller den sandwichen til lunsj ikke passet inn i denne nye livsstilen, måtte du begynne å lage mat og lage kjøpetankegang.
Jeg har ikke smakt en brødsmule på nesten halvannet år, eller annet søtsaker enn frukt. Og det er mer jeg vil si at humøret mitt ble bedre.
Selvfølgelig informerte jeg meg selv om konsekvensene som kan oppstå, siden det er objektivt, er denne kilden til fiber og mineraler veldig bra for kroppen vår, men hvis vi konsulterer legen vår, er det mange matvarer som utfører den samme funksjonen,
Synden er ikke å kunne nyte noen gode smørbrød eller noen gode pizzaer, men jeg garanterer, og jeg forsikrer at vi vil få en god kropp, livskvalitet.
Jeg går gjennom noe omkommet, jeg har fortsatt ingen diagnose, men i en måned spiser jeg glutenfri, meierifri og spiser mat for cøliaki, selv om jeg fortsatt ikke vet om jeg er det. Jeg føler meg allerede bedre og har veldig lite vondt i magen. Det er veldig vanskelig, og jeg synes det er vanskelig å tenke på hva jeg skal spise hver dag og at det er variert. Dessuten er cøliaki måltider dyrere.
Hei, jeg gjorde mye smuss og kan ikke gå ned i vekt, jeg har helseproblemer, jeg har kortikosteroider, vil det ha mye å gjøre med det? Vennligst jeg trenger din mening, og hvis det er noen diett jeg kan gjøre med tanke på mesication siden jeg ikke kan forlate det for øyeblikket. Takk!
Hallo !
Vel, først og fremst vil jeg avklare at jeg ikke er lege eller noe på grunn av etyl, men jeg har hatt to venner som har vært i en lignende situasjon som din. De har blitt behandlet med kortikosteroider, og det har vært vanskelig for dem å opprettholde vekten.
En av dem var ernæringsfysiolog, men sannheten var ikke veldig klok med kostholdet og har alltid vært overvektig. Spis alle slags mel: potet, yucca, banan, brus, potetgull, kaker, brød, pizza, pasta kort sagt !!! Av alt !!!
Den andre gikk ikke til ernæringsfysiolog, hun bestemte seg rett og slett for å spise sunt i henhold til informasjonen som de aller fleste av oss som mennesker har (og som ernæringsfysiologen ga til min andre venn): høyt forbruk av frukt og grønnsaker, bare ett mel en dag (uraffinert), gikk en halv time om dagen og prøvde å gjøre tøyningsøvelser. Hun har vært VELDIG dømmekraft og har opprettholdt vekten, hun ser bra ut og er fornøyd med figuren til tross for å ta kortikosteroider.
Jeg forstår at det er noen matvarer som ikke kan konsumeres. Du må være forsiktig med denne typen mat, fordi de gir noen reaksjoner med medisiner!
Begge hadde væskebegrensninger, så den første drakk brus og det andre vannet, naturlig juice som var søtet med honning, hvilken av søtsaker som er minst bearbeidet og mest naturlig, hun drakk også grønn te, i veldig små mengder! Det andre drakk jeg en kvart posillo med varmt vann på tom mage !!!!
Min andre venninne endret fullstendig spisevanene sine, til slutt la hun det ikke som bare en diett, men det er fortsatt hennes spisestil. I bytte for mel, spis nøtter, tørket frukt, ost, kort sagt! Men når hun har lyst, så spiser hun det hun vil, men det er ikke hver dag, hun har som mål å spise noe hun liker en søndag hver 15. dag, så hun frata seg ikke helt, men forblir fast den andre 28 dager i måneden !!!
Alt dette underlagt det faktum at du kan konsumere all maten uten noen begrensning !!!
En veldig viktig ting er at du må være disiplinert og konstant ... Det er ingen magiske dietter som er vennlige for kroppen, det er et spørsmål om tid, holdning og endrede spisevaner!
Det melfrie dietten fungerer. Jeg har gjort det i 15 dager og har gått ned nesten 4 kilo, buksene mine faller av fordi de lar meg være løs når de pleide å ha meg mye. Jeg trodde at etter å ha fått babyen min (for 1 år siden) skulle jeg bli overvektig, men takk og Gud, denne dietten fungerer. Jeg spiser ikke iskrem, søtsaker eller noe veldig fettete, bare fullkornsbrød, ingen pasta, ingen ris eller melete grønnsaker (som poteter, søtpoteter, kassava osv.). Selv gastritt sluttet å plage meg siden jeg startet og forbrenningen min akselererte. Jeg anbefaler det 100%. Selvfølgelig må du overholde det strengt og ikke la noen gi deg brød eller noe forbudt og godta det for ikke å se dårlig ut.
Hei! dietten er god ... spørsmålet mitt er om du kan endre rekkefølgen på måltidene uten å miste dietten?
spør en porsjon kylling osv ... hvor mange gram er de?
Jeg skal starte det ... om 15 dager skal jeg fortelle deg hvordan jeg har det …… ..
Hei, mannen min gjorde denne dietten uten sukker eller uten mel, men resten av maten spiste han veldig bra, og dessuten drakk han vinen sin til lunsj, som jeg trodde ikke skulle gjøre den effektiv, men i første omgang uke under 4 eller 5 kg og den andre 3. totalt 8 kg på to uker, det er vanskelig for meg å legge igjen melet og søtsaker, men det oppmuntrer meg hvor raskt jeg går ned i vekt, så neste uke begynner jeg med dietten, men jeg har å være veldig streng uten mel eller sukker eller en klype
Jeg spiser ikke ost !!! i noen av dens former ... fordi jeg ikke liker det ... hva annet pust kan jeg erstatte det med? fordi alle diettene jeg har lest så langt inneholder ost !!!
Kan du følge kjøttet med linser eller ris? og frokostblandingene kan konsumeres?
Jeg gjorde det. Det ble anbefalt til meg av treneren min på treningsstudioet. Jeg gikk ned 10 kilo på en måned. Jeg anbefaler å legge til noen kosttilskudd som lett syltetøy, skummet ost, frokostblandinger UTEN sukker og brun ris.
Jeg håper det hjelper den som er i ferd med å starte! 🙂
ikke mel? ei heller ris?
Hei! Jeg er i de første dagene av denne dietten .. og energien som jeg gjenoppretter er utrolig .. Det hjelper ikke bare å gå ned i vekt .. Det endrer stemningen. Melet ga meg symptomer som ligner på depresjon. Og jeg har innsett at jeg ikke er deprimert .. Jeg spiste dårlig! Det er mange matvarer! Undersøk! Lag brød med malt linfrø ... fibre. Mel kan erstattes av frø .. Sukker koster meg .. Jeg legger til muscabo eller stevia sukker i kaffen min .. Men jeg foretrekker muscabo .. Vegetabilske woks .. Tilsett kyllingbryst eller enda bedre ... Fersk fisk .. Og mye vann! Alt de kan .. Jo mer de avgifter, jo raskere vil angsten gå ned .. Jeg tok piller som psykiateren min ga meg for angst, og jeg har allerede stoppet. Få en generell sjekk før du begynner på dietten og etter ca 3 måneder .. dette skal ikke bare være en diett .. Det skal være en vaneendring for alltid! Hilsen og god helse!
En annen ting! Alt du savner kan byttes ut! I går lagde jeg en havregrynpizza. Havregryn .. Vann .. et dash olivenolje .. Havsalt .. litt tørr gjær .. Q vil gi mer smak til pizza og bakt .. Sausen ble laget med en naturlig tomat .. Kokt og bearbeidet .. A hakket løk .. Olivenolje og osten du liker best .. Deilig !!!
Hei Eliana
Du hjelper meg? Jeg vil miste 8 k (overgangsalder) Jeg prøvde mange ting hver gang jeg øker mer
Jeg vil prøve denne dietten uten mel eller sukker
Jeg liker ikke meieri unntatt ost
Grønnsaker, alle frukter Jeg elsker også suppe og ikke infusjoner som frukt ikke kan eller trekker fra? De samme grønnsakene og kjøttene, jeg liker øl, resten…. Det kan være et glass champagne en gang hver 15. dag
Jeg gjør yoga 2 ganger S gym flyselskaper 2 x S og lokale 1 x uke med varme (hvilke timer) du hjelper meg.
Jeg er i ferd med å starte denne dietten, og jeg ville vite om du spiser det samme hver dag, uke og måned? Eller er det et utvalg? Jeg vet at det vil koste meg siden jeg er avhengig av brød og søte ting, men hvis jeg ikke gjør noe, vil helsen min lide.
Jeg er spent på å lese kommentarene til folk som har prøvd det og mistet mye vekt. Jeg skal starte den i dag, om 15 dager skal jeg fortelle deg hvordan jeg har det !! 🙂
Hei! Jeg vil vite om du kan spise ris. ?
Jeg skal starte den i dag etter at jeg har kommentert at jeg er interessert!
Hallo. Jeg konsulterer, er det den samme maten hver dag?
Hei god ettermiddag
Dietten er god fordi den ikke begrenser deg til å spise hvis den ikke tar ut det som er dårlig for deg.
Jeg begynner i dag, jeg håper på resultater!
Hei, for 20 dager siden begynte jeg å diett basert på hjelp fra en ernæringsfysiolog, sannheten er at jeg gikk ned og nå lar jeg saltet og melet gå, for nå går jeg bra, men jeg vil gjerne at du kommenterer hvordan de som allerede har begynt å gjøre, i går saltet i dag melet, så kommenterte han hvordan jeg har det, og hvis jeg går ned i vekt, kan kommentarene hjelpe meg til ikke å løsne
Hei, jeg er fra bs ess, la plata. Jeg begynte å gå i koma og gå ned i vekt, og den første uken gikk jeg ned 1.300 kg. Aurikuloterapi tmb gjelder for deg med dietten. Den første uken spiste jeg ikke mel, men jeg tålte det ikke og begynte å føle meg dårlig, så jeg fortsatte å ta vare på meg selv som i svangerskapet, jeg hadde svangerskapsdiabetes. Hemmeligheten er å alltid spise de tre tingene, proteiner, alimodon og grønnsaker. Det er seks måltider annenhver time eller mer. Rutetider respekteres. Mange vann. Frokost, matbit, lunsj, matbit, matbit, middag. Gjennomsnittlig banan hvis den er stor og bare tre ganger pr. Uke. Søtningsmiddel og olje bare to ss i salaten.
Hei, sannheten er at det fungerte for meg på tre måneder med utholdenhet og disiplin, jeg klarte å miste 15 kg på tre måneder, nei, ja, forresten, og å drive med sport er åpenbart den andre delen av komplementet.
Hei, jeg skal gjøre det, og om 15 dager skal jeg fortelle deg det
Det verste dietten i verden, et forferdelig eksempel !!!
Hei, jeg forestiller meg at uten å spise mel tømmes og avgiftes, det verste er hvitt mel. Jeg skal teste det. Jeg begynner i dag, jeg forteller deg om disse dagene. Hilsen og god morgen til alle!
Hei! Jeg vil gjerne vite om det er en grense for å spise andre ting som ikke er karbohydrater, som frukt, pålegg, skummet melk? Det kan? Takk!
Laura Jeg begynner på en veldig lik diett, uten mel og uten sukker, på 4 dager gikk jeg ned 2 kilo, men det er oppblåst. Du må drikke hvis du kan 3 liter vann per dag, legge fra deg brus eller smaksatt vann. Ikke spør kjøttpålegg, men legg skinke / bondiola de kjører som kjøtt (det lærte jeg da jeg gikk til næringen). Det du må ta høyde for mest er timeplanene, til frokost og en matbit gir de meg kaffe med skummet melk (100 ml melk ikke mer) og en frukt eller en yoghurt med frukt eller en smoothie som du kan tilsette samme mengde av melk som kaffe, lunsj og middag rødt kjøtt (en gang i uken) kylling, svinekjøtt og fisk alltid ledsaget av grønnsaker unntatt poteter, søtpoteter og mais. Men den ene av de to må være med kjøtt, den andre er bare grønn da du vil spise dem (kokt eller rå) med hensyn til frukten, du kan alt annet enn avokado (jeg vet ikke hvorfor) og for eksempel har du angst du spiser et eple eller hva du enn har, ikke forby det fordi det er verre (du forlater dietten) sukker glemmer bare søtningsmiddel eller stevia. og viktigst av alt, 1 times gange minst 6 dager i uken. Et annet faktum å ta hensyn til 1k grønnsaker tilsvarer 200 kalorier, det samme som en porsjon kjøtt (håndflaten) slik at grønnsaker kan være hva man vil (åpenbart i mål) ahh og før lunsj og middag eller to glass med vann eller en suppe som kan være den raske! Jeg håper jeg har klart å hjelpe deg !! Stort kyss!
Hei, kan noen hjelpe meg med å lage frokost og snacks ???
Hvordan ammer du? Gjør det vondt? å vite om det kan gjøres
Dietten er veldig god, maten kan følges, uten å være de oppskriftene som har alt! Jeg skal prøve å gjøre det, selv om det store problemet mitt er angst, i dag klarte jeg å bekjempe det med noen belladieta-sjokoladestenger, som får det til å komme godt til måltidene, verre får vi se hvordan jeg gjør det, ellers tar jeg en bite av baren min og fortsett med resten, jeg vil gå ned mindre, men sikkert vil jeg se resultater Takk
Flott alt de kommenterte, i dag startet jeg med eliminering av mel. Jeg vet at det vil koste meg, men jeg vil virkelig gå ned i vekt. Ernæringsfysiologen min ga det til meg, men jeg inkluderer to tillatt per måned.
Jeg skal på den fjerde dagen jeg skal ned to kilo er bra, fjern mel og gå av helt sikkert
Kan du spise kornet? Gi menyeksempler. uten poteter. ei heller mais. kan du spise erter?
Hei, jeg går på 6. dag uten mel og går ned 2 kilo, dietten uten mel er veldig bra ... mye vann og en matbit før lunsj, en matbit, en frukt, en laigt gelé ..
Dietten er veldig bra, jeg har gjort det i 15 dager og har allerede gått ned 3 kg!
Det er veldig enkelt å følge! Jeg anbefaler det
Hvis jeg ammer, hva kan jeg og hva ikke
Hei! anbefaler IKKE å lage begrensende dietter under amming, siden giftstoffene som frigjøres kan passere i melken (spesielt i dietter som disse der ketonlegemer produseres) Spis sunt, mye grønnsaker og frukt, spesielt rå, og dra nytte av dette tid til å gå ned naturlig. Det var flott for meg
Hei alle sammen, det vanskelige er å starte, men det er mulig, jeg gikk fra størrelse 12 med 1.72 cm til størrelse 6 og 55 kg i 5 år, det var perfekt, men jeg ble gravid og viljestyrken kom ikke tilbake og det tok meg mange år å begynne på nytt, men takket være Gud og jomfruen, jeg startet igjen, jeg har vært 9 måneder uten å spise sukker og 8 dager uten mel, de første dagene hadde jeg migrene, og etter den dagen har mer energi senket diameteren på bena mine og magen Jeg har allerede klart å komme tilbake på Klær av mindre størrelser, det vil si at det var veldig vanskelig å suspendere sukker og mel samtidig, da jeg kunne kontrollere sukkeret, stoppet jeg melet, og jeg er GOD, jeg håper å fortsette med denne livsstilen.
Hei, for to uker siden startet jeg denne dietten uten mel eller sukker, jeg trente, men jeg gikk bare ned to kilo på to uker, er det ikke lite? Kan noen hjelpe meg?
Nedstigningen avhenger mye av startvekten, normalt går de som har flere kilo ned mer. Hilsener.
Jeg startet for en uke siden og gikk ned 2700 kg lykkelig og med mye energi
I dag begynte jeg, søsteren min gikk allerede ned 3 kilo på en uke. Jeg håper å miste 8 kg totalt. Jeg vil gjerne ha mange sunne oppskrifter for en forandring. Jeg har et laken der de forteller meg hva jeg skal spise. Jeg vet ikke hvordan jeg skal feste det, men i i seg selv ingen mel eller søtsaker heller ingen frukt i det minste den første måneden de fortalte meg at jeg skulle begrense sukker helt selv om det er frukten bare sitron og dampede grønnsaker kan spises med smør og majones, men ikke tomater eller tomatsaus bortsett fra at de er stekt med olivenolje, de kan ikke engang gå i gryteretter, ingen salater, ingen gulrøtter, ingen erter, ingen korn, ingen pasta, bare skummet eller laktosefri melk og fettfri oster, jeg har alltid syntes at dampede grønnsaker smakte stygt, men i dag forberedte jeg dem ved å sautere dem brokkoli løk paprika hvitløk bønner svinekjøtt og selleri med smør var veldig rik, men nå vet jeg ikke hva mer å tilberede ...
Jeg begynte for en uke siden, jeg føler meg bedre ikke så tung og før det gikk ut virket det som om jeg druknet, nå går jeg og puster normalt, legen min fortalte meg at ingen vekter, at jeg så på klærne som denne mva. Til være min motivasjon. la sukkeret og melet stå fra første dag, som riskaker.
konsultasjon
etter? Hvis jeg gjør det i 1 måned og så spiser jeg mel igjen. laster jeg opp alt på en gang?
Hei i dag, for fem dager siden at jeg har forlatt mel helt. Men de har fortalt meg at det er det verste jeg kunne gjort fordi de skal begynne å få angstanfall, og jeg vil ønske å spise alt. Det er riktig? Uansett, jeg har det bra, og han vil ikke spise dem. Jeg vil gå ned i vekt og gjøre dette pluss å gå på treningsstudioet?
Jeg gjorde det i 15 dager, og jeg var veldig tørst og gikk ikke ned i vekt
Hei, jeg vil gjerne fortelle deg om min erfaring. For over et år siden fortalte en venninne meg at hun startet et kosthold som eliminerer mel og sukker, lite karbohydrater og høyt protein. Under like 40 kilo er denne ti. Så jeg endret også livsstilen min, jeg fjernet helt mel og sukker fra livet mitt, det var veldig vanskelig, jeg gikk på fester eller bursdager og de kokte meg fra hverandre som om jeg var cøliaki, etter 3 måneder sluttet jeg å lide av abstinenssyndromet fra å trenge karbohydrater, spesielt mel. I dag har jeg vært 1 år og 1 måned (jeg sier ikke diett fordi det for meg bare er en vaneendring) jeg gikk ned 50 kilo. Jeg er en kvinne, jeg er 34 år, jeg veide 128, i dag veier jeg 82, jeg mangler fortsatt, jeg vil nå 68, men grunnleggende, jeg vil at du skal vite at jeg trener fotball 2 ganger i uken, jeg spiller en annen 2 til, og nå begynte jeg å trene hver dag der jeg driver med styrke, kondisjonstrening osv. Det er mulig, det er ikke lett, men å gå gjennom et speil og finne den kroppen du vil ha så mye, er uvurderlig. Hilsener.
Firenze, er det en måte å få planen du gjør? Jeg startet denne uken med noe lignende, uten mel og sukker, protein, frukt og grønnsaker, lite melk. På fire dager har jeg gått ned to kilo, jeg tok modellen fra en Facebook-side som heter Córdoba Nutrition Community, og jeg ville vite om det er noe som ligner på det du gjorde, eller om jeg kan få nye ideer.
Hilsen og gratulerer med din enorme prestasjon!
Hei, jeg elsker dietten. Jeg begynner i dag, det er mange positive kommentarer som oppfordrer meg til å gjøre det.
Jubel!!!!!
Hei, jeg startet dietten uten mel og sukker for en uke siden, og jeg har mistet 4 kilo. Jeg er veldig motivert av helse er det beste
Jeg har ikke spist mel eller sukker på 15 dager, bare en croissant en gang i uken. Jeg føler meg fantastisk. Miste 2 kilo. han veide 68 kg og 66 kg. Det er ikke et offer, det foreslås. Jeg kjøper regninger og informasjonskapsler hver dag for barna mine og barnebarna mine, og jeg vil ikke prøve.
Hallo jenter! For tre dager siden startet jeg en diett uten mel, jeg vet ikke om det er greit, men ikke som noen form for mel, jeg erstattet det med en risknekker hvis det er ukontrollerbart, jeg har ikke gått ned i vekt ennå, men jeg ser mer tømmet ut , og med mer energi.
Melløse kaker:
Jeg bruker courgettskiver på bunnen av kortet og tilsett fyllet etter smak. I mitt tilfelle er jeg vegetarianer: gyllen løk, ost og pisket egg, et annet lag med Courgette og bakt!
Hallo jenter! For tre dager siden startet jeg en diett uten mel, jeg vet ikke om det er greit, men ikke som noen form for mel, jeg erstattet det med en risknekker hvis det er ukontrollerbart, jeg har ikke gått ned i vekt ennå, men jeg ser mer tømmet ut , og med mer energi.
Melløse kaker:
Jeg bruker Courgettskiver i bunnen av pannen og tilsett fyllet etter smak. I mitt tilfelle er jeg vegetarianer: gyllen løk, ost og pisket egg, et annet lag med Courgette og bakt!
I DAG STARTER jeg DIETEN UTEN MEL ELLER SUKKER JEG FØLER MOTIVERT PÅ 15 DAGER, JEG FORTELLER DEG HVORDAN DET GÅR.
Jeg har ikke spist mel på 5 dager, og etter dette ser jeg at jeg har en tykkere rull med fett i livet.
Hei, jeg har sluttet å spise mel, sukker og meieriprodukter yoghurt og kumelk, jeg tar soya og slankost mest og på nesten to uker har jeg gått ned seks kg uten å sulte. Spiser frukt, grønnsaker, kylling, hvis noe. Fullkornskive og ved mange anledninger ... Jeg har ikke prøvd rødt kjøtt ennå. Det er komplisert fordi jeg lager ting til familien min som jeg har lyst på, men jeg er motivert og vil gå ned i vekt. Ta mye grønn te er veldig bra for dietten.
Dietten uten mel eller du kan konsumere hvetemel. I så fall, hvor mye anbefaler du? Takk
Hei folkens, jeg har vært på null mel diett i 1 måned, ikke engang integrert. Ingen ris eller poteter. I går dro jeg til Doc og gikk ned 13 kilo ... !!! Det hadde aldri gått ned slik. Jeg går 40 minutter om dagen i mitt eget tempo, uten å drepe meg selv, til jeg i det minste er nede 20 og beinene mine ikke lider så mye. Det er så langt det eneste dietten som har fungert for meg, hele livet slet jeg med vekten min. Det er ikke lett, det er bare et spørsmål om fantasi og inspirasjon når det gjelder matlaging. Ikke løsne, motet du kan. Kjære Araceli.
Fordi vi endrer spisevaner med de vanlige konsekvensene i mental og fysisk helse og asteni som dette medfører, har vi kanskje ikke utviklet oss i stoffskiftet på så mange år at vi spiser hvit og raffinert mat som i vår kulturelle, sosiale rekkevidde og økonomisk å konsumere, fordøyelsen vår har ikke utviklet seg sammen med resten av evolusjonene for å nå en diett av oss, innenfor vår rekkevidde og av vår livsstil, hvordan og hva er årsakene til at noen mennesker ikke metaboliserer den enkleste maten enn resten hvis det må være noe dråpe, hjelper det naturlige stoffet med å metabolisere det uten å etterlate noe nærings- og raffinerimat, eh
Utmerket for 24 dager siden forlot jeg melene og mistet 2,5 kg, ingenting i det hele tatt, vant til pizza, empanadas, fakturaer, kjeks, alfajores - men med viljestyrke kan alt være mye frukt, tørket frukt, vann, grønnsaker, frukt - oster - sannheten blir vant til alt du kan - jeg må miste min 10 kg mer - hilsener
Hei jenter for en uke siden la jeg sukkeret fullt x mel. Til lunsj og middag klarer jeg meg bra, men hva koster frokost og matbit mye siden skålen begynner å avsky meg, ris, vet du hva du skal erstatte den med? Jeg har gått ned 1.5 kg med tape 40 minutter om dagen
Hallo!! Jeg er ikke overvektig, men å gi opp mel og søtsaker er det beste som noen gang har skjedd med meg. Jeg har ikke gått ned i vekt fordi jeg går på treningsstudioet og spiser mye protein, så det lille fettet jeg har forvandles til muskler.
Jeg føler meg veldig lett, jeg sover 10 og humøret har endret seg til det bedre.
Siden 2. januar 2018 har jeg vært på en plan uten mel eller sukker, på tre måneder gikk jeg ned 18 og et halvt kilo og føler meg veldig bra. Jeg er ikke sulten, og hvis jeg føler behov for å spise brød, noe jeg ikke gjør det, erstatter jeg det med litt brød laget med egg, skummet melk og bakepulver. Når jeg en gang gikk ned, hvis jeg går på et arrangement der det ikke er angitt ting, spiser jeg litt og går ikke opp et gram. Selvfølgelig neste dag fortsetter jeg det sunne kostholdet mitt ...
Hei, jeg gjør dietten uten mel og kan ikke miste,
frokost. kompis og en omelett med to egg og chard
lunsj. vanligvis en grønnsakssuppe eller buljong og noe kjøtt c salat
te / kaffe snacks
ha et måltid tilberedt av en spesialist i melfrie dietter til middag
innimellom når jeg blir sulten som skiver bakt peceto.
Nå forteller de meg at jeg skal prøve å ikke spise noe mellom måltidene. Er det naturlig ??? Er ikke mengden mellom måltidene gratis? Skal jeg lide av sult ??? TAKK SKAL DU HA
For tre dager siden startet jeg en diett uten mel og sannheten: flott jeg har ikke veid meg selv, men den beste skalaen er klærne, det koster fordi alt er laget av mel og sukker, men med viljestyrke og offer kan alt gjøres.
Redaktør: ... »flere studier har bekreftet at hvis raffinert mel forbrukes, er stoffskiftet tregere enn om full hvetemel konsumeres regelmessig.»
Meg: "Hvis du slutter å spise, inkludert hele hvetemel, vil du optimalisere stoffskiftet ditt maksimalt" og du vil sette det på nivået som naturen har skapt.
Kornblandingene inneholder HELE karbohydratene, det vil si når de er metabolisert, blir de omdannet til sukker.
Gå fremover, erkjenn det og skriv det ned, ikke hold det kjeft, mann. Hvem betaler for nettet?
Det er ikke nødvendig å følge strenge dietter, det er en høytidelig idioti. Slutt å spise meieriprodukter, frokostblandinger og sukker, samt deres derivater. Erstatt dem med ubehandlet naturlig mat, som frukt, grønnsaker, frø, magert kjøtt, nøtter, fisk. Dette er det naturlige, hva menn spiste for to millioner år siden, det er hva du bærer i DNA-et ditt, det som ikke er i vårt DNA er meieriprodukter, sukker og korn; disse har blitt innlemmet i det menneskelige kostholdet for omtrent åtte eller ti tusen år siden, da mennesket ble stillesittende. Av denne grunn er 65% av verdens befolkning (i Asia når den 90%), er intolerant overfor disse produktene, spesielt meieriprodukter, og også for korn (det eneste unntaket innen korn kan være havre, studie, studie).
Det er ikke mer.
Vel, dette er nylig, 26. august startet jeg dietten uten mel eller sukker, drakk grønn te ved hvert måltid, spiste ris, pasta basert på dette, kjøtt, egg, oster, skinke, grønnsaker og frukt, og ga meg to tillatte ender i uken og jeg mistet 2 kilo på 5 eller 3 uker, så startet jeg crossfit og mistet ytterligere 4 kg mer, for min høyde 5 m veide jeg 1.68 kg, og i dag 65. november er jeg på 6 kg, og jeg ser for tynn ut, jeg la merke til metthetsfølelse, ikke oppblåsthet, jeg har mistet fett fra bena eller låret og magen. Jeg er veldig fornøyd fordi sommeren kommer, og jeg vil se bra ut, men nå planlegger jeg å endre dietten litt for å bygge flere muskler. Hilsener fra Argentina.