500 kalori diett

Apple for 500-kalori dietten

Eplet er en del av dietten

La 500 kalori diett Den er designet for de som trenger å gå ned mange kilo. Det er viktig å huske på at det er et kosthold som bare anbefales for å gjøre det maksimalt En dag i ukenSiden det bare er basert på 500 kalorier om dagen, kan det ikke gjøres hver dag fordi det ville være helseskadelig og du kan bli syk.

Dette diett gjøres vanligvis dagen etter noe overskudd, for eksempel en slags fest eller bursdag, hvor vi er sikre på at vi har gitt antall kalorier, fett og søtsaker. For eksempel i vårt tilfelle vi vanligvis gjør mandager etter en helg der vi har hoppet over det vanlige kostholdet.

Som et supplement til dietten er det viktig drikk mye væske for å hydrere godt og lette fjerning av avfall. Du må også gjøre et minimum av fysisk trening tre ganger i uken for å oppnå størst fett tap.

500 kalori diett frokost

Ananas til frokost på 500-kalori dietten

Frokost på 500 kalori dietten vil bestå av et sjenerøst stykke naturlig ananas. På denne måten tilfører vi en god mengde fiber som hjelper oss å gå på do regelmessig. Som et supplement til fiberen, kan du ta en infusjon som vil tilfredsstille deg hvis du er vant til mer rikholdige frokoster og 3 lette kaker.

Midt på morgenen får vi nok en infusjon og et eple. De har svært få kalorier og gir et stort antall essensielle vitaminer. Det har også en mettende effekt som gjør at vi kan komme til måltidene uten den følelsen av glupsk sult.

500 kalori diett lunsj

Dagens hovedmåltid består av 2 hardkokte egg, a salat tallerken tomat, løk, gulrot og brokkoli. Til dessert får vi et annet eple.

Midt på ettermiddagen tar vi en ny infusjon for å velge mellom den vi liker best.

Som en matbit tar vi 1 skummet yoghurt (hvis du vil kan du ha et søtningsmiddel), og vi vil følge den med en infusjon.

Uten tvil er dette bra lunsjeksempel for dietten med 500 kalorier.

Relatert artikkel:
Miste 1 kilo på 1 dag

La cena

500 kalori diett middag

Til middag skal vi gi litt mer frihet, å kunne velge mellom 100 gram magert kjøtt (kylling eller kalkun) grillet eller en slags bakt fisk. Som et supplement vil den ha en liten porsjon salat eller stuvede grønnsaker og en infusjon.

Vi håper det dette diettet på 500 kalorier fungerer for deg vel, og du vil nå dine mål for vektreduksjon på en kontrollert og sunn måte.

Hvor mye taper du på dietten med 500 kalorier?

Salat

Det blir sagt mange ting om hvor mye vekt du kan gå ned med 500-kalori dietten, det vil alltid avhenge av stoffskiftet og øvelsen du følger med.

Det er et veldig hypokalorisk kosthold og du kan gå ned 3 kilo på en uke hvis det blir utført til punkt og prikke. Hvis du vil gå ned i vekt raskt, bør du ikke gå glipp av denne dietten som lærer deg hvordan du går ned i vekt på en dag.

Menyer for 500-kalori dietten

Hardkokt egg

Dietten er veldig streng, men for å legge merke til resultatene må den oppfylles til punkt og prikke. Infusjonene er veldig viktige, da de hjelper deg med å roe ned appetitten og akselerere forbrenningen av fett, spesielt hvis du drikker grønn te. De bør alltid tas uten tilsatt sukker, ellers med naturlig søtningsmiddell.

Med denne dietten går du raskt ned i vekt, men vi anbefaler å ta et supplement som hemmer følelsen av appetitt.

Kvinne mage
Relatert artikkel:
Kosthold for å tømme magen på to dager

Her er to eksempler på menyer for å lage dietten.

frokost

  • Infusjon etter smak med søtningsmiddel. Alle du vil ha.
  • Svart kaffe, meierifri og sukkerfri. Du kan tilsette søtningsmiddel.
  • Infusjon og en liten skål med fullkornsbrød med revet tomat eller lett syltetøy. Vær forsiktig, toasten må være liten og fullkornsbrød siden den er en diett uten brød.

pakket

  • To hardkokte egg og mengden spinat du vil ha, kokt, dampet eller rå.
  • Grillet kylling eller fiskebryst med diverse krydder og tomat- og salatsalat. Et eple til dessert.
  • Et hardkokt egg, stripete gulrøtter og Gruyère-ost.

middager

  • 150 gram grillet magert rødt kjøtt og en smakfull grønn krydret med en teskje ekstra jomfruolivenolje.
  • 150 gram kokt skinke og en grønn salat.
  • Hjemmelaget Makedonia og skummet yoghurt.
  • To hardkokte egg og gulrotsalat.

Hensyn til 500 kalori dietten

Infusjon av grønn te

Denne dietten det er ikke ment å bli utført på mange påfølgende dagersnarere er det en krasj diett for dagen da vi har overforbruk av litt mat.

Det anbefales å konsumere varme infusjoner og trene den dagen regimet følges, og dermed bidra til fett tap.

Siden det er et veldig restriktivt kosthold og holder unna store mengder andre viktige matvarer for at kroppen skal fungere ordentlig, bør vi ikke gjøre det i lang tid. Det skal gjøres bare en dag i uken. Hvis hun ble mishandlet ja, det ville være muligheten for å lide de fryktede rebound-effekt og gjenvinne alle de tapte kiloene.


101 kommentarer, legg igjen dine

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.

  1.   claudia sa

    Sannheten er at jeg ikke vet hvor mange kalorier jeg bør konsumere per dag ... hvordan kan jeg vite det for ikke å gå opp i vekt og opprettholde meg selv ..

  2.   Elvia sa

    Jeg vil prøve å gjøre det, jeg håper det fungerer for meg

  3.   fasthet sa

    Hei, først og fremst, takk for denne dietten, for det andre, jeg har gjort det i en måned fordi jeg var tretti kilo overvektig og jeg har spist et fem hundre kalori diett i en måned, og jeg har gått ned fem kilo, nå Jeg vil gjerne vite om du har en annen også, eller kan jeg erstatte andre matvarer. Takk skal du ha.

    1.    isabel sa

      venn, det er ikke tilrådelig å gjøre et diett på 500 kalorier uten tilsyn siden kroppen din reagerer og begynner å lagre fett som en reserve i stedet for å eliminere det denne dietten. Jeg har hørt det mer for folk som gjør behandling med HCG-dråper som skal gå ned i vekt vekt og jobber ved å fjerne "dårlig fett" og hjelpe deg med å opprettholde energi.

      Det er bedre at du rådfører deg med noen siden du er overvektig og det ikke er sunt for helsen din.

      hilsen

    2.    Amelia sa

      Slanking uten tilsyn er dødelig, det er et tilbakesprang fra tapt vekt og metabolske komplikasjoner Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago sa

    god morgen ... sannheten imponerer meg med denne dietten ... Jeg gikk ned 5 kg på 5 dager, hemmeligheten er ikke å spise mer! akkurat nok og nødvendig! Og hvis det hjelper dem, er det best å ta en tur i en time eller så i høyt tempo, eller en joggetur på 45 minutter uten å miste rytmen, slik at dagens overflødige fett blir brent, jeg anbefaler også en fysisk aktivitet på en halvtime om morgenen før frokost siden kroppen er tom og prosessen med å forbrenne fett akselereres ...
    Til slutt, hvis du leter etter et godt, næringsrikt kosthold som ikke øker kroppsfettet ditt, anbefaler jeg deg i stedet for å spise så mange ting å velge en god salat på middagstid (egg, salat og tomat) eller en god buljong med gresskar eller sånne ting! ... ingen nudler eller brød, kaker hvis mulig og ikke spis søtsaker !!! ... det viktigste. tyggegummi (tyggegummi) er en god hobby, det holder munnen opptatt og uten sult, det beste med dette er at den har få kalorier! ... en klem til alle, jeg håper jeg har servert og husker at «du ikke trenger å drepe hverandre for å gå ned i vekt »bare legg din egen vilje og litt innsats, ikke alt er fra himmelen! ...

  5.   doris sa

    ikke flekker hvordan du kan utføre disse diettene bare
    De endrer stoffskiftet fordi den dagen de slutter å gjøre det, vil de gå opp i vekt igjen, det mest effektive er å trene.
    og prøv å spise så sunt som mulig.
    Hemmeligheten til de tynne er at når de føler seg mette, slutter de å spise uansett hvor mye de legger igjen på tallerkenen, og vi fete mennesker slutter ikke å se palto li pio en som vi allerede er fornøyd, det er ikke nødvendig å skade kommode og la det være så veldig rikt dette er mitt beste råd som jeg kan gi deg og spise alt annet enn i moderate mengder og trene

  6.   karina ruiz sa

    Du ser det, det er bedre å ta det, nøyaktig, jeg selger det, jeg er fra Mexicali bc, du kan spise sunn mat og en kapsel om dagen som vil hjelpe deg med å kontrollere suget etter fett og brus.

  7.   Tusenfryd sa

    Vdd jeg skal prøve den fra i morgen 30. mars og jeg skal prøve den i uken for å se hvor mye jeg kan gå ned, vdd er ke hvis jeg trenger å gå ned i vekt fordi jeg veier 74 kilo og måler bare 1.60 meter og jeg er overvektig og fettlever, så jeg vil prøve, jeg vet at det fungerer hvis det blir utført til punkt og prikke og som jeg vil gjøre, og senere hvis jeg oppnår målet mitt om å gå ned 14 kilo, vil jeg følge planen om 1600 0 1900 kalorier for å holde meg !!!!

  8.   Elizabeth sa

    Jeg gikk på et 500 kalori diett i 8 dager og gikk ned 4 kilo.
    etter 1000 og med det har jeg holdt på totalt 9 kilo, og jeg har ikke gått opp igjen.
    Det gode er at du blir vant til å spise lite, så de første dagene er vanskelige, så blir du vant til det og blir ikke sulten.
    hilsen

  9.   Samira sa

    Hei, jeg går på det dietten, xk jeg trenger å gå ned bare noen kilo, for mer har jeg 5 kilo.
    Hva er disse små vannkakene, noe spesielt merke eller noe?
    Hjelp meg hvis du vet, takk. Jeg forteller deg hvordan kostholdet mitt har gått om en uke eller så.

  10.   Naty sa

    Jeg begynner på et veldig bra kosthold denne mandagen fordi jeg trenger å gå ned 12 kilo raskt, så la oss jobbe der, så skal jeg fortelle deg hvordan det gikk

  11.   alexa sa

    Hei, jeg gjorde denne dietten i 1 uke og gikk ned 3 kilo, det er ikke dårlig i det hele tatt, og du er ikke sulten i morgen. Jeg skal gjøre eplet x 5 dager og så fortsetter jeg med dette. Jeg trenger å gå ned 12 kilo i løpet av denne måneden, xaoo, sier jeg deg

  12.   Teresita sa

    Jeg kommer til å prøve denne dietten selv om det gjør meg til en liten morder. Jeg skal fortelle deg hvordan det gikk, farvel

  13.   Carla sa

    hva er infusjon? Hva må det være? kan du forklare meg? hilsen!

  14.   Fabi sa

    Hallo!! Jeg skal prøve denne dietten, den ser ikke ut, hva om jeg anbefaler alle de som vil følge den, variere med maten, ikke stole bare på menyen over, det som vil hjelpe deg mye er å søke Internett for et bord kalorier fra mat, og dermed, danner en meny som er lett å konsumere de samme kaloriene, det viktigste er å spise produkter som gir deg et stort bidrag av hydrering, tro meg at du trenger det siden kroppen din ikke er vant til kalorier med lavt bidrag, av og til kan du bli svimmel eller veldig sliten, suppler denne dietten med trening minst 3 ganger i uken, og i stedet for å miste 2 kilo på en uke kan du miste opptil 4, men du må være konstant, ikke la deg falle for Fristelsene som sjokoladekaken, eller biten av pizza og alle de tingene som ikke er nødvendige for kroppen din, du kan spise dem fra tid til annen, jeg anbefaler deg å benytte deg av søndager, det er det jeg gjør og hele tiden en uke som du bekymrer deg mye for hva du spiser for senere er det typisk at det angrer «hvorfor spiste jeg det? Etter at du allerede har mistet ekstra kiloene dine, vil du føle deg så stolt av deg selv og med høyere selvtillit enn noen annen, at bukser som ikke passet deg nå vil være løse, er det ikke bra? ……. Det er derfor jeg gir deg all min hjelp og for alt du trenger, bare følg meg på twitteren min: fabylopez_JBlov farvel ta vare på deg selv …… Jeg håper du finner rådene mine nyttige ..

  15.   xime sa

    I dag begynte jeg med en diett og etter det jeg fant ut, spiste jeg bare 350 kalorier og jeg har ikke vært så sulten, det er fantastisk eller kan det være at magen min som blir vant til å spise lite håper jeg at dietten din vil fungere for Gud

  16.   paula sa

    Hei, i dag startet jeg dietten, det virket super 😀 på 12 dager, jeg forteller deg hvor talent
    paulachef@live.com

  17.   Batman sa

    Denne dietten er en skikkelig villskap, og for øvrig er den også ganske ubrukelig.

    En normal voksen krever et kaloriinntak på ca 2000 kalorier, og en veldig overvektig person kan lett kreve 3000-3500 kalorier. Vi snakker om at en normal person bare bruker 25% av mengden de trenger for å kjøre kroppen.

    Får det oss til å gå ned i vekt? Svaret er ja, du går ned i vekt raskt, men veldig aggressivt, noe som kan forårsake hjerteproblemer, i tillegg til at proteininntaket i denne dietten er veldig lavt, noe som får kroppen til å trekke ut proteiner fra musklene, (som helt sikkert bidrar til en illusjon om å ha gått ned i vekt) forårsaker hengende i dieter.

    Hva er hovedproblemet? Stoffskiftet vil gå mye ned, og føre til at når du går tilbake til normal fôring, med tanke på den energimangel du har vært utsatt for i 12 dager, vil kroppen bestemme seg for å lagre all energien som forbrukes, og forårsake kalt rebound-effekt, som består av å gå opp i vekt igjen og til og med få noen kilo i gave.

    Jeg synes det er ganske beklagelig å publisere denne dietten uten å tydelig forklare risikoen man er utsatt for,

  18.   Andrea sa

    Hei et spørsmål, hva er vannkakene? takk hilsen ..

  19.   citla sa

    Beklager uvitenheten ... men kan noen fortelle meg hva "infusjon av valg" er?
    Jeg forstår ikke.

  20.   Nancy sa

    infusjon Jeg forestiller meg at det er som en te eller ikke?

  21.   Anya sa

    "En infusjon av valg" betyr at du kan velge infusjonen du vil ha, kanel, vanilje, etc.
    Jeg kombinerte denne dietten med noen daglige sit-ups hjemme, og med små øvelser, for eksempel i stedet for å gå opp heisen til huset ditt ... gå opp trappene, og sånne ting, og på 12 dager klarte jeg å gå ned. 7 kilo.
    Selvfølgelig ... så må du spise et balansert kosthold ... for hvis ikke, REBOUND EFFECT og farvel innsatsen.
    flaks!

  22.   Rubin sa

    Jeg ble veldig deprimert, så jeg gjorde ved et uhell denne dietten fordi jeg ikke ønsket å spise noe ... Jeg gikk ned mye i vekt på kort tid! : Ja, men det er ikke den beste måten å gå ned i vekt antar jeg ...

    Infusjoner er te, kamille, hvilken som helst urt lagt i en filterpose, la oss gå! Og jeg tror også at den kan byttes ut med kaffe som har få kalorier og mye antioksidanter ... vannkaker er de som nesten ikke har annet enn salt, mel og vann i ingrediensene: Ja, men jeg tror en pita eller brød er sunnere integrert arabisk ...

  23.   Ivan de la Jara sa

    Å miste mer enn 1 kg per emana er dårlig for helsen din, det er grunnen til at de sier at fete mennesker har helse og får flere hjerteinfarkt ... det er ikke å være feit, men å gjøre dietter som dette og føre et stillesittende liv. ..

  24.   LILY sa

    Som personlig trener og ernæringsfysiolog synes jeg det er skammelig at det finnes dokumenter som dette, basert på ingenting, ikke veldig troverdig og også ekstremt helsefarlig.
    Et diett på 500 kalorier anbefales ikke selv for en person som er sengeliggende, hver har en basal metabolisme (kaloribehov i kroppen selv når den ikke utvikler noen aktivitet, f.eks. Å ligge i sengen 24 timer) som må legges til utbrenthet pga. aktivitet, hver kropp genererer et behov, selv om du sitter på jobben hele dagen, eller til og med hvis du ikke utfører noen aktivitet. Å si at med et 500-kalori diett kan du gå ned i vekt er sant, men det er også sant at etter to dager vil du finne deg selv uten styrke, en uke deprimert og utmattet, på 15 dager på randen til å bli gal (selvfølgelig har du ikke nok glukose til å tenke klart) og en måned med bekymringsfulle mangler som kan føre til innleggelse.
    Jeg fraråder det på det sterkeste, personen som har et fedmeproblem som går på treningsstudio og ber om en spesifikk trening for ham og ernæringsfysiologen for en diett basert på helse og gode resultater, vil absolutt være tregere, men det vil være riktig, innenfor grensene av det som er sunt og vil holde deg motivert og klar til å fortsette med formålet ditt

    1.    stelly sa

      Hvis du er ernæringsfysiolog, bør du vite at ikke alle av oss er de samme. I mitt tilfelle brukte jeg 6 måneder på medisinsk kosthold, og jeg gikk ikke ned mer enn 6 kg. Nå, på egen hånd, gjør jeg scardale-avstanden på 700 kalorier, og jeg mister 5 kg per måned, som jeg burde ha mistet med en 1500 og den første overvekten min var 45 kg! Jeg gjør 3 timer med aorobics i uken og dietter til punkt og prikke, forklar meg hvordan 2 forskjellige leger ikke kunne få meg til å gå ned i vekt, og jeg gjorde alltid alt til punkt og prikke

  25.   ana sa

    Utmerket, men ideen er ikke å spise mer enn du har råd til

  26.   LILY sa

    Tanken er å spise det minste som kroppen din krever for å holde seg i live og tro meg, det er mer enn 500 kalorier, vitenskapelig bevist, se etter det hvor du vil

  27.   karen sa

    Vel, jeg gjør denne dietten uten å ha funnet den her, og bortsett fra har jeg to babyer jeg jobber om natten, og jeg har jobbet om natten i nesten to uker og føler meg veldig bra. Jeg tror jeg vil gå ned i vekt raskt. anbefales å gjøre denne dietten, men hvis ikke annet, organiser timene dine. Så de kan få nok søvn og de kan også ta vitaminer (jeg gjør ikke det) Jeg har gått ned 3 kilo på en uke io kcka mange liker ikke dietten men det er opp til alle hvordan de føler seg komfortable, men hvis du vil gå ned i vekt raskt, mister jeg mer fett og muskler, må du trene bortsett fra kosthold !!!!!!

  28.   LOLA sa

    DET ER EN OFFER !! MEN DU MÅ INNSATTE OG VIL HILSE AT DET GÅR GODT FOR DEG !!

  29.   cynthia sa

    hei sannheten Jeg er ikke veldig enig i denne typen dietter ... Jeg er mor til to barn og sannheten er at jeg ikke kan gjenvinne vekten ... Jeg er med 10 kilo til ... så jeg skal prøv denne dietten, jeg har mye tro ... Jeg håper at dette offeret er verdt det fordi jeg ser at det allerede har tjent mange ... hilsener til alle

  30.   renata sa

    hei sannheten virker for meg veldig bra dietten til 500 cal etter å ha sett så gode kommentarer med positive resultater. Jeg synes det er verdt å ofre i morgen. Jeg begynner det. Jeg vet ikke om jeg orker å holde det. Jeg vil prøve å ta det ledsaget av turer ::: Jeg har allerede fortalt deg hvordan det gikk

  31.   anonym sa

    Og hva med rebound-effekten?

    1.    ermene til de døde sa

      men det er tungt med rebound-effekten .. det viser at de aldri har lidd av ekte overvekt .. NÅR EN MISTER ALLE DE KILOENE, OG DET KOSTER DROPPEN "GODA" SWEAT HVER KILO, uta .. du spiser nesten aldri mer .. men at du mater deg selv igjen !! HVA ER DET Å TILBAKE TIL Å SPISE NORMAL? du må mate deg selv og ikke spise .. JEG HAR VÆRT 8 ÅR MED VEKTEN min, takket være et 700 kalori diett som jeg gjør 30 dager, og hver 6. måned gjør jeg en faste igjen (3 dager med buljong, te, slankende juice) JEG HAR ALDRIG VÆRT TILBAKE FOR Å ÆRME ELLER SPISE UNDTAGET FØR !! eller hva kaller de rebound? Når en er overvektig eller sykelig overvektig, vil du virkelig ikke gå gjennom det igjen, OG DU LÆRER deg til å ELSKE DEG SELV FOR Å PLEIE AV DEG SELV .. SÅ DET GJENNOMBYGGES EFFEKT .. IKKE NEDRE DET NÅ ??

      1.    Daniela sa

        I tillegg er magen det du blir vant til, når du først spiser godt, blir magen til en vane, og den setter grensen, den blir mindre 🙂

  32.   Paty sa

    Vel, jeg er en person med hyperobesitet, jeg gikk til ernæringsfysiologen og han ga meg følgende diett:

    Frokost: kaffe eller te uten sukker, uten melk og uten fargestoffer, en skive full hvete toast.

    Snack: en appelsin

    Lunsj: grillet kylling med salat og tomat

    Snack: en gulrot

    Middag: kaffe eller te uten sukker eller lærere, et oljefritt egg og en appelsin.

    I tillegg til å gå 30 minutter om dagen og drikke 3 liter vann daglig.
    Jeg følger alt til punkt og prikke, men jeg føler meg forferdelig, hele dagen sliten og med hodepine, vil ernæringsfysiologen min være i orden?

    1.    ermene til de døde sa

      Ernæringsfysiologen din har gitt deg et veldig godt kosthold, sjekk at du har metabolske akseleratorer til frokost som kaffe, te (grønt akselererer mer, rødt er fettforbrenning) toast gir deg karbohydrater, full fordøyelses appelsin og som all sitrus hjelper til med å mobilisere fettreserver, lunsj og middag har protein og grønnsaker (null karbohydrater tillater bare frokost), nå har du lyst til det, drikk mer grønn te slik at hodet ikke skader, og det vil gi deg mye mer energi ved å ta det fra reservene dine , linfrøte, fuglefrøte, selleri te, ananas te, agurktee, alterner med de infusjonene, og du vil se at trettheten din blir fjernet, for 8 år siden gikk jeg ned 48 kilo .. det var ikke lett, MEN JEG OPPRETT DET. 5 måneder.

      1.    Paty sa

        48 kilo ?? storslått!!! Jeg trenger å gå ned 57 kg, det er en kiloverden, men jeg har mye viljestyrke, motivasjonen min er datteren min ...

        1.    Miriam sa

          Jeg er paty, miriam, jeg venter på svaret ditt, men du har ikke sendt det til meg. Jeg vil sette pris på det hvis du svarer på den lille meldingen min.

          1.    MIMO sa

            Hallo
             De vet at det er mye bedre og ikke tillater å senke noe nivå ... SPIRULIN ALGAE.
            ikke glem, ok.
            hilsen og Gud velsigne deg.


          2.    mirage57 sa

            Vel, jeg er en person med hyperobesitet, jeg gikk til ernæringsfysiologen og han ga meg følgende diett:
            Frokost: kaffe eller te uten sukker, uten melk og uten fargestoffer, en skive full hvete toast.
            Snack: en appelsin
            Lunsj: grillet kylling med salat og tomat
            Snack: en gulrot
            Middag: kaffe eller te uten sukker eller lærere, et oljefritt egg og en appelsin.
            I tillegg til å gå 30 minutter om dagen og drikke 3 liter vann daglig.


          3.    terliz23 sa

            vær veldig forsiktig med diettene du gjør .. ikke alle er de samme som fungerer for hverandre nei .. kroppen trenger alle næringsstoffene og du kan gå ned i vekt uten å lide så mye .. bare spis for porsjoner Prøv å spise lite karbohydrater ved lunsjtid til middag som brokkoli eller belgfruktsalater. svakheten betyr at kroppen ikke mottar nok energi og kan forårsake anemi eller andre forhold .. begynn å erstatte bearbeidet mat for fullkorn, spis frukt som ananas, pærer, grønne epler, bær mens mørkere bedre eksempel bluberries. prøv å spise naturlig eller økologisk mat. som hver 3. til 4. time og drikk mye vann .. grønn te og rød te kan hjelpe prosessen. Jeg håper denne informasjonen vil hjelpe deg .. du har trent minst 4 ganger i uken og tro meg at du vil redusere, uten lidelse som ikke kosthold er kjedelig. Kroppen din er en gave fra Gud av den grunn, vi må ta vare på den ... og ikke ta den til et nivå av lidelse, du lider og kroppen din lider.


        2.    Kiri01 sa

          hei kunne du gi meg dietten du pleide å gå ned så mange kilo x fas ...

      2.    merke sa

        Hvordan gjorde du for å gå ned så mange kilo, i tillegg til viljestyrken, hvilket kosthold gjorde du?

      3.    Chraga5 sa

         Fortell meg hvordan du klarte å gå ned så mye i løpet av så kort tid at jeg trenger å gå ned 35 kilo og jeg klarer det fortsatt ikke

      4.    Sc_arlet_2006 sa

        venn, kan du gi meg dietten din? Jeg må ned i vekt på 5 måneder og det er minst 4 kilo

    2.    MARI sa

      Hei Paty! Og hvordan går kostholdet ditt ??? ... en liten ting, kan du fortelle meg hvor lenge? Tar egget hver natt? ... Fordi de sier at for mye egg er dårlig ... vel, sier du meg!

      1.    Paty sa

        Hei Mari, jeg har det veldig bra med dietten, i dag gikk jeg til ernæringsfysiologen igjen og har mistet 3.800 kg på bare en uke !!!! Overraskende nok har jeg funnet ut at jeg fyller på lite mat, og føler meg fantastisk. Jeg forteller deg at jeg kommer til ernæringsfysiologen hver uke for å sjekke fremgangen min denne gangen, jeg legger igjen det samme dietten i en uke til, og han fortalte meg at hvis jeg fortsetter slik, vil han øke meg litt energibar og skummet melk eller yoghurt ... egget er hver kveld Til middag med kaffe og appelsin, anbefaler jeg at du gjør dietten hvis du lider av hyperobesity, og hvis du følger alt til punkt og prikke, vil du bli overrasket over resultatene, og neste uke vil jeg fortelle deg den andre dietten ... patys@live.com … Hilsener

        1.    Daniela sa

          Ufff, jeg tror jeg registrerer meg for det dietten ... Jeg trenger å gå ned 10 kilo: (... la oss se om viljestyrken min fungerer for meg!

        2.    Miriam sa

          Hei Pati, jeg er Miriam, jeg liker kostholdet ditt, men du vet jeg føler at jeg er en desperat person, tror du jeg kommer til å få raske resultater, og vekten min er som 105 kilo, og noe annet er egget med alt og det er fullt, og jeg kan gjøre det sydd og alene. grønnsaker som gitomat og løk.

          1.    vasty001 sa

            Hva er en infusjon, og hvordan tilberedes den? Takk


          2.    ja sa

            en infusjon er en te ...
            Alle er en infusjon


          3.    Stella sa

            Hei Miriam, fortvil ikke, gjør dietten at du gjør kiloene dine ikke vil forsvinne på grunn av magi, alt er et spørsmål om å være konstant og ansvarlig, hvis du en dag går av dietten, fortsett med følgende måltider, jeg startet med 103 og I løpet av 2 måneder gikk jeg ned 10 kg, og jeg planlegger å fortsette til jeg mister 30 ekstra høst som tar meg et år, tålmodighet, krefter og mye vilje! lykke til ... Stella


        3.    Gloria Ojeda sa

          HELLO PATY, jeg håper du fortsetter dietten din med suksess. Jeg prøver også å følge henne, jeg vil bare spørre deg noe, du kan spise Chile, sannheten maten uten chile jeg ikke vet. TAKK SKAL DU HA

          1.    ja sa

            Du kan ikke spise chilensk, siden det vil øke 500 kalorier


      2.    raulito sa

        Eggene er blå

    3.    Mario Alberto Mora sa

       Godt bidrag Paty ... Takk for delingen.

      hilsen,

    4.    nssa sa

      Jeg tror det var basert på HCG DIET ... Jeg tror du burde se etter det for å hjelpe deg med energi. Jeg håper å være hjelpsom.

      1.    Gau sa

        Hva er en infusjon?

    5.    Angieegood sa

      Hvis du føler deg dårlig, er det bedre at du oppsøker en god lege etterfulgt av en chiica ernæringsfysiolog, det er ikke normalt! 

    6.    Dani sa

      Hei Paty, jeg ser at meldingen din er d for 2 måneder siden, men jeg ser det knapt, jeg vil vite hvordan du går, hvor mye har du klart å gå ned, jeg er også på et diett på 500 kal, men jeg tar hcg faller, til nå har jeg det veldig bra, jeg startet dråpene uten dietten vdd hehehe, men allikevel mistet jeg allerede 14 kilo, på halvannen måned, jeg var 93 og nå veier jeg 79, 1 uke siden Jeg begynte å gjøre dietten hehe, bare og i går veide jeg og bare he jeg gikk ned 1 kilo, men jeg har mistet mange målinger og kroppen min ser veldig annerledes ut, jeg vil vite hvordan det går, hvorfor avslutter jeg dråpene mine og jeg vil vite om det vil være greit å fortsette å gjøre dietten uten dråpene hehehe, grovt svaret ditt og muntre opp, jeg vet om vi kan. Takk!!!

    7.    Sirena75 sa

      Jeg startet i dag, jeg må ned 20 kilo! Jeg er veldig motivert, håper ikke å avvise!

    8.    yancygabrielamoreno sa

      Hei, og hvordan har du vært, jeg er en person i samme situasjon som deg, mange ekstra kilo, og jeg har prøvd millioner av ting. Hjelp til å svare hvis jeg salver deg.

    9.    Rocio Gutierrez sa

      Hei, jeg har en lege som spesialiserer seg på fedme, overvekt og anti-aldring, det er veldig bra det er pasienter som har mistet opptil 45 kilo på bare 10 uker, uten å se avmagret, tvert imot, pasienter forynges, fordi fedme er hormon problemer er ikke bare å slutte å spise fordi det ikke vil bli hormonelle problemer, de interesserte ring 3186637231 han serverer i forskjellige deler av landet

  33.   BettyMartell sa

    HELLO JEG ER BETTY, OG MITT SPØRSMÅL ER K HVOR DÅRLIGE K-KALORIER DU INJISJERER SAMMEN MED 500 KALDIETET. XKA JEG KUN NED 15 PUNKT X EN MÅNED OG HVIS JEG KAN VELDIG sliten og jeg ikke klarer å puste

  34.   BettyMartell sa

    x fabor Jeg tror jeg trenger mer motivasjon og x mer prøver jeg ikke kan gå ned i vekt og x hvis jeg savner noe er jeg en person som holder på mye væske, kan noen hjelpe meg ??????????? ??????? ???????

  35.   angel_river08 sa

    Kan du ta et glass melk til frokost?

  36.   marissa silva vinkel sa

    Hei, jeg heter Marissa, jeg har 15 kilo mer, aka jeg startet en diett, det handler om å spise nesten ren frukt og et stykke bryst om dagen, jeg gjør 3o minutter på sykkel men jeg fortviler jeg vil gjerne gå mer! Hva mer kan jeg gjøre 🙁

  37.   stephanychivis sa

    Jeg vil gjøre denne dagen, men jeg forstår ikke hva du mener med infusjon, kan du forklare meg ??? Og jeg kan gjøre det selv om jeg ammer, fordi jeg har cesaria, har jeg ikke klart å trene, men jeg gikk opp nesten 30 kilo med babyen min

  38.   vg sa

    Å redusere klorinntaket til 500 kalorier kan være farlig, kroppen vår krever et minimum av kalorier for å fungere, og dette tallet avhenger av alder, høyde og vekt. Vennligst ikke gå på denne dietten uten først å finne ut hvor mange kalorier du trenger. Risikoen er alvorlig.

    Å redusere 25% av kaloriene som kroppen vår krever, er mer enn nok til å gå ned i vekt i et godt tempo, uten å miste balanse og uten å sette oss i fare.

    Det er ingen mirakeldieter, hvis vi vil gå ned i vekt, må vi akseptere hvorfor vi går opp i vekt i første omgang, analysere kostholdet vårt og vår fysiske aktivitet. Det er ikke så vanskelig, det vanskelige er å akseptere feilene våre, og ansvaret vi har for kostholdet vårt.

    Jeg veide 205 kilo, nå veier jeg 145, jeg må fortsatt gå ned 20 kilo for å være lykkelig (jeg er en fyr på nesten to meter, det har vært en lang prosess (så langt har det gått 28 måneder), men resultatene har meg glad og stolt, jeg har måttet kombinere et kosthold på 2300 kalorier med et ganske hardt treningsregime, men det er verdt det, og jeg føler meg bra, bortsett fra at jeg er sikker på at jeg kan opprettholde dette livet resten av livet, det betyr at jeg aldri vil tillate meg å bli feit igjen.

    Vær forsiktig, og jeg håper redaktørene på denne siden vil være mer forsiktige når de legger ut slike farlige råd.

    1.    Cardigan sa

      Ikke i det hele tatt, jeg har et diett på 500 kalorier, og den første uken var det eneste som var vondt hodepine, men jeg har vært med samme antall kalorier om dagen i 5 uker, selv om jeg veksler mat slik at den ikke bli ensformig, og jeg er ganske flink til det. Hittil har jeg til nå gått ned 15 kilo og føler meg super bra, jeg tror det kommer an på hver person, jeg har sykelig fedme og derfor mye fettreserver, så en person som er 10 kilo overvektig er ikke det samme som en annen som om jeg er 60 overvektig ...
      Ernæringsfysiologen min sier at alt er i tankene, du må programmere deg selv for å tåle et så strengt kosthold, akkurat nå er jeg i avgiftningsfasen, så innen 4 uker, at ernæringsfysiologen min vil øke meg 200 kalorier til, og så videre hver 2 måneder til du kan konsumere 1800 kalorier om dagen, som vil være dietten som tar livet ut! :)

  39.   kreft sa

    Jeg er en person som satte meg på et krasjdiett på opptil 300 kcal som gjorde 3 idretter samtidig og studerte, jeg veide omtrent 120 kg og gikk ikke ned i vekt, jeg vet hvor vanskelig kosthold og trening er og enda mer når du er ung. 
    Mitt nåværende kosthold er 900 kcal, og jeg har bare 1 sport igjen for å miste 30 for å være utenfor risiko, ernæringsfysiologen min forteller meg at jeg bør spise mer med magekirurgi, jeg forstår ikke  

  40.   mile_riera sa

    Hei, jeg er Mile, jeg trenger en diett for å gå ned 15 kilo veldig raskt. 

  41.   mile_riera sa

    AAAAAAH OG ØVELSE OGSÅ DET ER HÅNDSKYNDIGT Å MISTE VEKT
    Jeg tror jeg kan gjøre det bare 15 kilo

  42.   SOLEDAD CABRERA sa

    Hei, spørsmålet mitt er infusjonen som kan være, fordi jeg bare drikker er kompis, og i så fall som det står en infusjon, skal jeg drikke noe annet? Eller kan kompisen med søtningsmiddel være ubegrenset? TAKK SKAL DU HA

  43.   juliabrown05 sa

    Hei, jeg heter Julia, jeg er 27 år, jeg hadde mageplastikk for 2 måneder siden, men jeg er fortsatt litt lubben, jeg vil gjerne ha noen råd, hva slags diett vil være bra for meg?

  44.   Fabiola sa

    Hei paty, dette er dietten du gjør og hvor mange kilo du kommer til å gå ned, fortell meg om det fungerte for deg, takk, jeg setter pris på det

  45.   Emina Ishino sa

    Hvilken fysisk aktivitet anbefaler du for å senke hva dette dietten sier, hvis det er 3 ganger i uken ... kan det være å sykle eller gå? men hvor lenge om dagen? mmm sykkel ca 20 minutter vil det fungere ?? y7 hvor mange liter vann om dagen ca 2 ??

  46.   faguii sa

    Hei, vel, det du anbefaler, men hvis du er en person som meg som er redd for å gå opp i vekt, skal jeg fortelle deg noen ting jeg gjorde for 4 måneder siden: For 4 måneder siden veide jeg 210 kilo og gikk på diett men jeg oppfant det samme! Kort sagt består dietten av å spise en informasjonskapsel uten ingenting om morgenen, lunsj og middag! enten med naturlig brus, kaffe eller vann, og du kan tilsette en frukt mindre, helst en annen frukt per dag, og det hjelper mye å gjøre 15 minutter med daglig trening, og nå veier jeg 60 kilo mindre! og velg hvilken dag du vil spise normalt! Jeg anbefaler deg på søndag, men ikke slutte å trene, gjør det hver dag 😀 det fungerer

  47.   alex sa

    Jeg er 19 og er over 50 kilo. Jeg registrerte meg akkurat på treningsstudioet. Anbefaler du meg å følge denne dietten, og i så fall hvor mye vil jeg gå per måned?

  48.   amandagr92 sa

    Jeg liker ikke noe eller infusjoner eller kaffe eller te, noen andre forslag til å drikke ??

  49.   Carla sa

    Før jeg hadde det veldig bra, spiste jeg det jeg ville, jeg drev regelmessig og fikk ikke fett. Da basketlaget mitt ble avlyst, sluttet jeg å drive sport og om halvannet år gikk jeg opp med 10 kilo. Nå har jeg begynt å kontrollere kostholdet mitt og gjøre en halvtime på tredemøllen daglig, men bfff jeg har vanskelig for å kontrollere meg selv og fortsette med den daglige treningen.
    Jeg vil, hvis noen visste det, fortelle meg en måte å gå ned i vekt raskere eller lettere uten å sette helsen min i fare, selvfølgelig.
    Takk 😉

  50.   Paty sa

    Hola gente de Nutridieta, soy Paty, despues de un año de dietas, empece con 500 calorias casi por 3 meses, hasta que aprendi a comer sanamente, en febrero del 2012 comenzo mi dieta, y pesaba 128 kilos, el dia de hoy 10 de abril del 2013, estoy pesando 63 kilos :), nada facil 65 kilos abajo en un año, debo confesar que los primeros tres meses baje entre 30 y 32 kilos, ya que llevaba la dieta de 500 calorias, en los siguientes 9 meses, perdi al rededor de 5 kilos por mes, pero puedo decir, que logre mi meta, aunque me faltan unos 5 kilos para estar en mi peso ideal, ya no voy a forzar a mi cuerpo, me alimento sanamente y me ejercito 4 veces por semana y de vez en cuando me doy mis gustos. Hoy estoy aqui para decirles que si se puede, yo lo logre con ayuda profesional, pero sin nada de pastillitas ni cosas raras, si yo lo logre ustedes tambien pueden, claro que es dificil, pero les paso una frase que me dijo alguna vez mi nutriologo, «la paciencia es amarga, pero sus frutos son dulces»…

    1.    plissert sa

      Hei, kan du dele dietten på 500 kalorier igjen, jeg leste at frokost er en kopp te og et stykke fullkornsbrød, er det alt? Det virker for meg at det mangler noe protein, men hvis legen foreskriver deg godt, så ber jeg deg svare meg om å gjøre det, akkurat som du vet at med tålmodighet og dedikasjon oppnås de virkelige resultatene, vil jeg vente på svaret ditt . Takk skal du ha

  51.   Ferran sa

    Hei, ikke alle dietter er gyldige for alle mennesker. Min anbefaling er å besøke en endokrin lege og la ham tilpasse kostholdet ditt til dine personlige egenskaper. Det er matvarer som får noen til å gå ned i vekt og andre gå opp i vekt. Første gang jeg fikk beskjed om at noen lagde salatfett, ble jeg sjekket. Inntil legen forklarte det for meg.
    Og min personlige erfaring er at uten trening er det ingenting å gjøre. Prøv å gå til jobb hvis det er innenfor en kilometer radius hvis helsen din tillater det.

  52.   Jazmin sa

    Vel, de sier mye at denne dietten er dårlig, men det de ikke vet er at alle kan gjøre hva de vil med kostholdet sitt! Og bortsett fra hvis noen vil miste alle disse kiloene, er dette deres rett og ansvar. og hvis hun er tynn eller tynn, er det bare en enkel sak 😀

  53.   Gemmy sa

    Hei, jeg elsket å lese så mange kommentarer om disse åpenbare kostholdene med forskjellige meninger. Jeg forteller deg at jeg har hatt et lignende kosthold i en uke på omtrent 500 kalorier om dagen og 2 liter vann, som jeg ikke engang drakk før og først i går begynte jeg å gå på treningsstudioet, og jeg har gått ned 6 kilo i en uken først veide jeg 112 og jeg er 106 Og så langt bra uten sult eller hodepine, håper jeg bare at alt fortsetter bra, og jeg skal fortelle deg 😉 Jeg har prøvd mange ting, jeg har også hypotyreose og jeg endelig ser resultater.

  54.   kathy sa

    Hei, jeg vil gjerne gå ned 10 kilo, jeg veier 55 og er 1.55. Jeg liker ikke kroppen min i det hele tatt, jeg vil prøve denne dietten og jeg vil fortelle deg hvordan det gikk, før jeg allerede hadde gjort en diett men mye mer ekstrem, jeg spiste knapt et eple om dagen og ble offer for rebound-effekten fordi foreldrene mine oppdaget meg og fikk meg til å spise mye, jeg gikk ned 6 kilo og da fikk jeg opp 13 !! Det var fryktelig, jeg håper jeg gjør det bra

  55.   MC sa

    La oss se om vi lærer å LESE, for det første artikkelen sier er at det bare gjøres 1 DAG I EN UKE siden et slikt restriktivt kosthold er SKADELIG.
    Slutt å være dum fordi det eneste som fungerer for å gå ned i vekt er å ha WILL POWER, et sinn å IKKE OVERSTYRE SPISE, og gjøre DAGLIG SPORTS.

  56.   veronica sa

    I 1997 gikk en jente ved navn Lauren i en skog, så forsvant hun plutselig, ingen fant henne noen gang før 2000 da en annen jente som ringte Mary, fant kroppen hennes og noen merker på brystet sa: hun var ikke vakker nok ”og hva gjør nå gjør du? les dette, hun vil dukke opp i speilet ditt og si at du ikke er vakker nok og vil drepe deg! (forresten jenta ved navn Mary døde kort tid etter) For å redde at du limer dette inn på andre? 10 flere spørsmål. DETTE ER SANT fordi bestefaren ikke dør eller bestemoren ikke catra bariaa nålen i nakken

  57.   karina sa

    Infusjon er en te, det kan være urt, sitron, kanel, etc.

  58.   Luciana sa

    2 egg hver dag ???

  59.   claudia sa

    Dietten er bare en uke, så hviler du i 2 uker, og du kan gjøre det igjen, deretter moderniserer du måten å spise på, og du kan opprettholde den tapte vekten uten rebound-effekt, du må ha viljestyrke, og å se at du går ned i vekt motiverer deg til å fortsette. Mot, denne dietten er bare en motivasjon for å lære å spise i små mengder slik at kroppen din blir vant til det ... lykke til for alle og prøv å prøve å miste de ekstra kiloene man har. Da kan du supplere med en diett med lite karbohydrat og du vil nå dine mål ...

  60.   claudia sa

    Dietten er bare en uke, så hviler du i 2 uker, og du kan gjøre det igjen, så modererer du måten du spiser på, og du kan holde vekten tapt uten rebound-effekt, du må ha viljestyrke, og se at du går ned i vekt motiverer deg til å fortsette. Mot, denne dietten er bare en motivasjon for å lære å spise i små mengder slik at kroppen din blir vant til det ... lykke til for alle og prøv å prøve å miste de ekstra kiloene man har. Så kan du supplere med en diett med lite karbohydrat og du vil nå dine mål ...

  61.   Dukan-diett sa

    Etter min mening er dette en av de vanskeligste kostholdene. Du må ha mye viljestyrke og telle 500 kalorier til millimeteren. Min favoritt er Dukan Diet. Det er veldig bra

  62.   Dolo sa

    Dietten ser ut til at det ikke er for alle, og det er også den berømte rebound-effekten, jeg sier det med kunnskap om årsaken, jeg gjorde tusenvis av dietter, men med lite resultat, og så stoppet jeg og gikk opp i vekt igjen, jeg lærte å spise sunt og uten begrensninger med kostholdet i området, der lærte jeg å se karbohydrater og proteiner å spise, hvilke mengder, og det gir meg resultater, litt etter litt ser jeg at kroppen min forandrer seg, jeg føler meg bedre, og med bare noen få endringer. Selv for mer krevende er det produkter som opprettholder disse proporsjonene, for eksempel enerzona. Jeg håper det hjelper noen. Hilsen

  63.   Man sa

    Hei, denne dietten er effektiv, jeg snakker ordentlig, at hvis du må ha viljestyrke og trene, har jeg nettopp gått ned 7 kilo på 8 dager.
    I fjor gjorde jeg det allerede, men fra 800 til 1000 kalorier per dag pluss trening, og jeg gikk ned i gjennomsnitt 3 kilo per uke. Totalt gikk jeg ned 28 kilo fra oktober til januar. Så forlot jeg det, og fra januar til juli kom jeg meg 11.
    Jeg er 34 år gammel, jeg måler 194 og vekt akkurat nå 114.
    Selvfølgelig, vær forsiktig med svimmelhet, det kan være farlig, men det er effektivt.

  64.   MARIA PAULA sa

    BRA MEG HVIS JEG ENDIDER COCO GLASS AV GODE SPISE POTETTER Så JA ELLER INGEN MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA sa

    DEN BESTE DIETEN OG AT DU MISTER 1 KILO DAGLIG ER DIETTEN FOR KRUKKEN, MEN JEG RÅDER DET IKKE FOR DU LIDER MYE, SELVFOLT LIKER INGEN FIDELIGHET, MEN TRO DET FÅR RASKT, JEG HAR MORBID OBEDLIGHET OG 3 DROP 45 KILOS ETTER STORMEN OG I GJENOPPRETTINGSFASEN, MÅTTE JEG GJØRE OFFER FOR Å IKKE GJENOPPRETTE DET TAPTE.

  66.   Laura sa

    Hei,
    Jeg har holdt på med denne dietten i nesten to måneder. Jeg gjør det alltid samme ukedag. De første gangene blir det tøft og du føler deg veldig sulten og svimmel, men så blir det lettere.
    Siden jeg ikke er feit og kroppen min er veldig effektiv, er det vanskelig for meg å miste det, bare to og et halvt kilo, men jeg tar det som noe på lang sikt.
    Jeg velger andre ingredienser som jeg liker bedre, men prøver alltid å ikke overstige 500 kalorier. Jeg savner den delen av fysisk aktivitet, siden jeg går gjennom en veldig stillesittende fase, og det hjelper ikke.
    Som andre mennesker som har prøvd det sier, reduserer det appetitten generelt, noe som er veldig bra.
    Jeg tror det er veldig bra for de av oss som ikke har viljestyrke til å følge en diett hver dag, og det hjelper å opprettholde vekten hvis du har en tendens til å gå opp i vekt.