Fortsetter med sunne drikker, hvorav noen uendelige varianter vi har tatt med i denne bloggen de siste månedene, denne gangen vil vi detaljere ingrediensene og de nødvendige trinnene for å tilberede en deilig jernrik smoothie og vitamin C.
Ingrediensene vi trenger for å tilberede denne smoothien rik på jern og Vitamina C, som er så gunstige for helsen vår, er følgende: en halv agurk, en kopp grønne druer, en halv kopp spinat, to små kiwier og en eller to kopper vann.
La forberedelse, som alltid skjer med denne typen hjemmelagde drikker, har den ingen hemmeligheter. Du må bare helle all maten i en blender og blande til du får en homogen blanding.
Dette frukt og grønnsaker smoothie gir kroppen vitamin C og jern, og hjelper førstnevnte (til stede i kiwi) med å absorbere jernet fra spinat. Det kan tas en gang om dagen, helst på tom mage.
Mer informasjon - Jordbær banan smoothie, ideell for barn