Naarmate de jaren verstrijken, vooral na 45 jaar, het lichaam neigt naar voorgevoelens. Als er geen actie wordt ondernomen, zakken de schouders door en schuift de nek naar voren. Kortom, de houding wordt steeds minder natuurlijk, wat weer de kans op bot- en spierblessures vergroot. Een van de meest effectieve preventiemethoden die er zijn, is yoga.
En het is dat deze fysieke en mentale discipline van oorsprong uit India wordt gekenmerkt door een algemene versterking van het lichaam, naast een toename van flexibiliteit, twee sleutelfactoren voor de juiste houding behouden naarmate je ouder wordt.
Door regelmatig yoga te beoefenen, voorkomt u dat het lichaam inzakt, omdat om de meeste houdingen te behouden, de spieren moeten werken om sterker en flexibeler te worden, wat helpt kernkracht ontwikkelen.
Wanneer een persoon een sterke kern heeft, is de kans groter dat hij rechtop loopt en rechtop zit achter de kantoorcomputer, in de auto op weg naar huis en op de bank voor de televisie. Zorg voor een juiste houding gedurende de dag Het is essentieel dat er in de loop der jaren geen tekenen van slungelig optreden.
Yoga helpt ook om te verbeteren houding van jongeren wiens bukken het gevolg is van andere oorzaken dan veroudering, omdat het ons een grote kennis van ons lichaam verschaft. Als er iets met de houding is dat kan worden aangepast om meer rechtop te lopen, zal yoga ons daar snel op wijzen en ons de tools geven om deze aanpassing op een serene en duurzame manier te maken.