De woorden "vrije radicalen" zijn eng, maar Zijn ze echt zo slecht of is het gewoon een slimme marketingstrategie?
Vervolgens leggen we uit welke effecten ze hebben en wat voor soort strategie werkt het beste tegen hen?.
Welke rol spelen ze?
Vrije radicalen zijn vervaardigd uit een reeks natuurlijke biochemische reactiesHoewel het drinken van alcohol, roken, het eten van gefrituurd voedsel en blootstelling aan luchtverontreinigende stoffen, pesticiden en UV-stralen ook tot deze slechteriken kunnen leiden.
Hoewel het menselijk lichaam ze van nature aanmaakt, kunnen vrije radicalen grote schade aanrichten. Dat is omdat gezonde cellen ontbranden, waardoor de normale functies worden aangetast door het oxidatieproces.
Zoals je misschien al geraden hebt, vormt een dergelijke cellulaire oxidatie of achteruitgang een groot risico voor de gezondheid van mensen. Het meest verschrikkelijke effect is degeneratieve ziekten, waaronder verschillende soorten kanker.
Welke maatregelen kunnen we tegen hen nemen?
Om te beginnen is het erg belangrijk identificeer de bronnen van vrije radicalen waaraan we dagelijks worden blootgesteld en bescherm jezelf tegen hen. Hierboven hebben we enkele van de meest voorkomende genoemd: tabak, alcohol, pesticiden ... Het probleem van luchtverontreinigende stoffen is moeilijker te vermijden. Als de lucht in uw stad echter van zeer slechte kwaliteit is, zijn er dingen die u kunt doen, zoals het dragen van maskers in de slechtste gebieden en manieren vinden om de burgemeester aan te sporen tot actie.
ook het is noodzakelijk om een dieet te volgen dat rijk is aan antioxidanten om het lichaam te helpen bij zijn inspanningen om schade door vrije radicalen op afstand te houden. In die zin moet worden opgemerkt dat supplementen niet aan te raden zijn en dat het lichaam een balans van vrije radicalen en antioxidanten nodig heeft om te functioneren. Daarom moet je niet alleen eten met als doel het lichaam volledig van de eerste te ontdoen. Bottom line: Obsesseren is ook niet goed.