¿U brengt de goede werking van uw lever in gevaar door slechte voedselkeuzes? Ontdek door te leren over de slechtste voedingsmiddelen voor dit orgel.
We verdelen het eten in vier groepen om het je op een simpele manier te laten zien welke voedingsmiddelen u onder controle moet houden als u wilt dat uw lever gezond blijft? voor een lange tijd.
Vettige maaltijden
Frieten en hamburgers, evenals alle gefrituurde voedingsmiddelen, zijn een slecht idee als je je lever gezond wilt houden. De verzadigde vetten in deze voedingsmiddelen bemoeilijken het werk van dit orgaan. Na verloop van tijd kan het leiden tot ontstekingen, en dit tot het verschijnen van littekens die bekend staan als cirrose.
Suikerig eten
Het consumeren van te veel suiker kan leiden tot leververvetting, evenals ophopingen van vet door het hele lichaam, of wat hetzelfde is: obesitas. Dit gebeurt omdat een van de functies van dit orgaan is om suiker om te zetten in vet. Om het te vermijden, zorg ervoor dat snoep af en toe een onderdeel is van je dieet.
Zoute voedingsmiddelen
Hoewel het lichaam wat zout nodig heeft, suggereert onderzoek dat: misbruik ervan kan leiden tot fibrose, wat de eerste fase van levergenezing is. Het verminderen van uw zoutinname is vrij eenvoudig. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en eet verse groenten in plaats van ingeblikt.
Alcoholische dranken
Te veel alcohol drinken kan schade aanrichten aan de lever, wat uiteindelijk leidt tot ziekten zoals cirrose. Probeer niet meer dan twee drankjes per dag te drinken als je een man bent. Het aantal limiet voor vrouwen is één drankje per dag. Opgemerkt moet worden dat ze niet cumulatief zijn. Dat wil zeggen, als je doordeweeks niets drinkt en op vrijdag naar bars gaat, blijft het aantal aanbevolen drankjes hetzelfde.