Heb je geen bewondering voor die mensen die hun ochtendtraining tot op de letter volgen? Elke ochtend gaan ze hardlopen en laten niets tussen hen en hun belang om gezond te blijven komen.
Deze trucs helpen je die demotiverende details te vermijden, zodat alles 's ochtends als eerste soepel verloopt. Wanneer dit het geval is, heb je het gevoel alles onder controle te hebben, wat helpt om de rest van de dag op te vrolijken en vooral om benader de ochtendtraining met een betere aanleg. Op deze manier hebben we meer kans om een regelmatige trainingsroutine te krijgen.
Alles klaar hebben voor je training is een klein gebaar dat 's ochtends een groot verschil kan maken. Zoek een ondergrond om je hardloopshirt en -broek op te leggen, evenals je sokken en zelfs je iPod. Voeg alles toe dat het u gemakkelijker maakt en waarmee u tijd kunt besparen. Zorg er ook voor dat je schoenen altijd goed gelokaliseerd zijn. Als het de sportschool is waar je naartoe gaat, laat je rugzak dan klaar voordat je naar bed gaat.
Als het voedingsprobleem na de training van de avond ervoor is opgelost, kunt u zich meer op lichaamsbeweging concentreren. Bovendien kan de gedachte aan dat broodje of die heerlijke smoothie die we aan het eind hebben, motiverend werken op die dagen dat hardlopen niet tot je favoriete bezigheden behoort.
Onthoud dat na je ochtendtraining een eiwitmaaltijd wordt aanbevolen om je spieren te versterken en vermoeidheid te voorkomen. Experts raden ook aan om het niet onmiddellijk in te nemen, maar na 30 minuten.