Yoga heeft steeds meer volgers, maar ook veel mensen vallen uit tijdens de eerste lessen. Te zwaar voelen en gefrustreerd raken over het niet kunnen volgen van de klas zijn enkele van de belangrijkste oorzaken.
Als je deze tips in de praktijk brengt, je helpt je lichaam en geest om zich aan te passen aan de eigenaardigheden van yoga Op deze manier begin je binnen een paar weken de voordelen ervan op te merken, zoals een betere lichaamshouding, het elimineren van stress ...
Ga niet op een volle maag. Het beoefenen van yoga direct na het eten maakt het moeilijk om de houdingen aan te nemen waarop deze oosterse discipline is gebaseerd. Zorg dat er minimaal een uur zit tussen je laatste maaltijd en yogales, en probeer het niet te zwaar te maken. Hoe lichter we ons voelen, hoe meer we uit yoga zullen halen. Een veelgemaakte fout is om aan te nemen dat yoga gewoon op een mat zit om te mediteren, terwijl het in werkelijkheid net zo veeleisend is als elke andere sport.
Vertrouw de leraar. Bijblijven met de leraar kan in het begin moeilijk zijn. Ongeacht of je je te snel of te langzaam voelt ten opzichte van anderen, je moet vertrouwen op hun keuzes voor de volgorde en je best doen om de klas bij te houden.
Wees niet te streng voor jezelf. Het kan maanden duren voordat een "beginnersgeest" vooroordelen over wat hij wel en niet kan doen, heeft verdreven. Raak niet gefrustreerd als je de enige in de klas bent die een bepaalde houding niet kan vasthouden. Als je een positieve houding aanhoudt, passen je lichaam en geest zich sneller aan yoga aan en doe je voor je het weet dingen die je tot voor kort voor onmogelijk hield.