Verbeter de hersenfunctie Het is iets waar we op elk gebied van ons leven veel voordeel uit kunnen halen, omdat het meer geheugen, concentratievermogen en mentale behendigheid met zich meebrengt, maar hoe dit te bereiken?
Het is duidelijk dat het belangrijkste is om de hersenen elke dag te trainen voor nieuwe uitdagingen, hoewel voeding ook een zeer belangrijke rol speelt. Hier brengen we je drie voedsel dat u regelmatig moet eten als je je brein, en dus al zijn functies, lang in topvorm wilt houden.
Rode peper: Dit voedsel zit vol vitamine C (zelfs meer dan sinaasappel), dit is deze essentiële voedingsstof om oxidatieve stress te bestrijden en bepaalde neuronale transmitters te reguleren. Om deze reden doe je er goed aan om het bijvoorbeeld toe te voegen aan je salades.
noten: De uitstekende relatie die bestaat tussen deze gedroogde vrucht en de hersenen is algemeen bekend, hoewel we niet zullen stoppen met het benadrukken van de voordelen voor dit orgaan wanneer de gelegenheid zich voordoet. De kracht ervan ligt in het feit dat het een goede bron is van omega-3-vetzuren, die deel uitmaken van de structuur en functies van de hersenen, dus we denken niet dat het nodig is om meer te zeggen om ze regelmatig te gaan eten als je doe dat nu al niet.
broccoli: Net als rode peper is broccoli rijk aan vitamine C (volgens voedingsdeskundigen levert het genoeg om aan de dagelijkse behoefte van een persoon te voldoen), maar het bevat ook foliumzuur, een voedingsstof die deelneemt aan DNA en de synthese van RNA, inclusief neurale stamcellen . Als je het voordeel hebt dat je van zijn smaak houdt, zoals veel mensen doen, aarzel dan niet om hiervan te profiteren om te profiteren van zijn ongeëvenaarde eigenschappen om de hersenfunctie te verbeteren.