naar reumatoïde artritis onder controle te houden, er is meer dan medicatie nodig. Mensen met deze ziekte moeten ervoor zorgen dat ze een goede nachtrust krijgen, actief blijven en een gezond gewicht behouden om een betere kwaliteit van leven te bereiken.
Het verlichten van vermoeidheid veroorzaakt door reumatoïde artritis gaat niet zomaar door slaapkwaliteit verbeteren (omdat vermoeidheid zelfs kan optreden als u heel goed slaapt, aangezien het een van de symptomen van deze ziekte is), maar ook door gehydrateerd te blijven en prioriteiten te stellen in termen van taken om uw energiereserves niet uit te putten. Dit houdt in dat je tegen sommige dingen "nee" moet zeggen, vooral in tijden waarin de krachten niet veel geven.
Regelmatige lichaamsbeweging is erg belangrijk voor mensen met reumatoïde artritis, omdat inactiviteit de symptomen vaak verergert. Yoga is een uitstekende optieHoewel elke fysieke activiteit die je kiest een grote hulp zal zijn als je het regelmatig beoefent en geleidelijk de duur en intensiteit verhoogt.
Als het gaat om het behouden van een gezond gewicht bij artritis, is er geen specifiek dieet, alleen goede voedingsgewoonten. Bewerkt voedsel, witte suiker en geraffineerd meel horen ver weg van uw tafel te staan, terwijl fruit, groenten en volle granen worden als heilzaam beschouwd.
Neem deel aan steungroepen, het verminderen van blootstelling aan stressvolle situaties en het vinden van nieuwe manieren om pijn te verlichten die geen pijnstillers zijn (zoals het gebruik van kniebeschermers, elleboogbeschermers, enz.) zijn andere supplementen die samen met de door de arts voorgeschreven medicatie een effectief wereldwijd plan tegen de symptomen van RA.