Veel mensen ervaren een rood gezicht tijdens het sporten, evenals in andere situaties waar sprake is van een verhoging van de lichaamstemperatuur, zoals bij direct of indirect contact (door glas en ramen) met zonnestralen, vooral 's middags.
Meestal is deze aandoening onschadelijk voor de persoon die eraan lijdt. Het is niets anders dan dat het lichaam warmte naar buiten probeert te stralen om oververhitting te voorkomen. Na een tijdje in rust koelt het lichaam af en wordt alles weer normaal. Echter, er zijn mensen die zich ongemakkelijk voelen zolang deze roodheid aanhoudt. En het is dat het in sommige gevallen behoorlijk intens kan zijn en ze onmiddellijk weer aan het werk moeten. De volgende remedies helpen u dit te voorkomen en te verlichten:
Tijdens de opleiding, je kunt je gezicht natmaken met koud water elke keer dat je het warm hebt. Voor meer efficiëntie spuit je een stroom water over je hoofd. Zorg er ook voor dat de kleding die je draagt zo goed mogelijk ademend is.
Als de temperaturen hoog zijn, probeer je training 's morgens vroeg of na zonsondergang in te plannen. Het gaat over het nemen van maatregelen die voorkomen dat het lichaam oververhit raakt.
Wilt u liever wachten met het beëindigen van de training om uw roodheid te verlichten? Neem een ijspak of een fles met een zeer koude vloeistof (bijna bevroren) en plaats het voorzichtig op je nek. De koude slag op de halsslagader zal de bloedstroom naar het gezicht afkoelen, wat in de meeste gevallen onze natuurlijke gezichtskleur vrijwel onmiddellijk herstelt.