Sporten in het water is goed voor de gewrichten. Daarnaast, heeft kalmerende en geruststellende effecten. Om die reden wordt het sterk aanbevolen voor mensen met reumatoïde artritis.
Iedereen heeft een natuurlijk drijfvermogen in het water, wat helpt om het lichaamsgewicht te verdelen en de impact op botten en gewrichten tijdens het bewegen te verminderen. Met andere woorden, het is comfortabeler om in het water te bewegen dan op het landvooral als u pijn voelt.
Oefening in het water kan het risico op vallen bij ouderen helpen verminderen. Het geheim zit in de waterdruk, die helpt om een neutrale lichaamshouding te herstellen. Dat vertaalt zich in een betere balans.
Mensen met RA voelen zich beter als ze met hun training naar het zwembad gaan. En het is dat er een verlichting is van gewrichtsstijfheid, a vermindering van pijn en zwelling en een verbetering van de flexibiliteit en het bewegingsbereik.
Hoewel het misschien anders lijkt, is trainen in het water eigenlijk heel veeleisend. Gezien de grotere weerstand, het bewegen van ledematen in water vereist meer energie in vergelijking met lucht. Dit uit zich in een grotere en snellere versterking van de spieren.
Zwemmen, wandelen, hardlopen of aerobe bewegingen maken in het water zorgt voor een zeer complete training, aangezien omvat zowel cardiovasculaire oefeningen als krachttraining. Disciplines zoals Aqua Zumba of Aquaspinning zijn uitstekende activiteiten om te beginnen met oefenen in het water, omdat ze in groepen leuker en motiverender worden.
Een andere dwingende reden om hydrotherapie te overwegen, is dat mensen met reumatoïde artritis complicaties kunnen ervaren zoals hartaandoeningen en botverlies. En aërobe en krachtoefeningen helpen het risico op het ontwikkelen van beide problemen te verkleinen.