Heb je je ooit afgevraagd waarom? er zijn mensen die energie uitstralen tijdens de ochtendtraining, terwijl anderen (misschien jij) traag en moe lijken? Het is nogal gek als het je overkomt, toch?
Deze andere reactie op ochtendtraining wordt vaak toegeschreven aan een gebrek aan motivatie of luiheid. Echter, in de meeste gevallen een betere alertheid bij zonsopgang is uitsluitend te danken aan genetica, met name het PER3-gen, dat uw circadiane ritme en slaappatroon bepaalt.
Zoals u weet, heeft genetica invloed op uw voorkeuren en gedrag. Onderzoek wijst uit dat er tot 15 regio's van het menselijk genoom zijn die verband houden met wat algemeen bekend staat als 'een ochtendmens', waarvan zeven geassocieerd zijn met genen die het circadiane ritme reguleren. Met andere woorden: er zijn dagmensen en nachtmensen.
Mensen die overdag zijn of zich 's ochtends energieker voelen, zijn niet beter dan degenen die 's middags liever trainen en vice versa. Elke persoon is anders, dus het is volkomen logisch dat de optimale tijden voor elke activiteit ook zijn. Het geheim is om te proberen ze vast te houden om de efficiëntie te verhogen in wat je ook doet, in dit geval training.
Dus als je moeite hebt om die populaire workout-first levensstijl te omarmen, maar je lichaam het afwijst, is het meer dan waarschijnlijk dat het niet jouw schuld is. Je bent er genetisch voor geprogrammeerd. Het meest aan te raden is om fysieke activiteit naar een ander tijdstip van de dag te verplaatsen met alle natuurlijkheid van de wereld en verder gaan.