Voortzetting van de gezonde drankjes, waarvan we enkele van de oneindige variëteiten de afgelopen maanden in deze blog hebben opgenomen, deze keer zullen we de ingrediënten en de noodzakelijke stappen beschrijven om een heerlijke ijzerrijke smoothie en vitamine C.
De ingrediënten die we nodig hebben om deze smoothie rijk aan ijzer en vitamine C, zo gunstig voor onze gezondheid, zijn de volgende: een halve komkommer, een kopje groene druiven, een half kopje spinazie, twee kleine kiwi's en een of twee kopjes water.
La voorbereiding, zoals altijd gebeurt met dit soort zelfgemaakte drankjes, heeft het geen geheimen. Je hoeft alleen al het voedsel in een blender te gieten en te mixen tot je een homogeen mengsel krijgt.
Oosten fruit- en groentesmoothie voorziet het lichaam van vitamine C en ijzer, waardoor de eerste (aanwezig in kiwi) het ijzer uit spinazie kan opnemen. Het kan eenmaal per dag worden ingenomen, bij voorkeur op een lege maag.
Meer informatie - Aardbei-banaan smoothie, ideaal voor kinderen