Als u een van degenen bent die liever drie grote maaltijden per dag eet (ontbijt, lunch en diner) in plaats van vijf of zes kleinere, moet u weten dat u niet bijdraagt aan uw metabolisme op volle kracht werken.
En als de stofwisseling traag loopt, worden er minder calorieën verbrand en is er dus een veel grotere kans op gewichtstoename. Aan de andere kant, als we dingen doen om het te versnellen, is het gemakkelijker houd de lijn en kilo's kwijtraken.
Mensen die vijf of zes maaltijden kleine dagelijkse porties (ontbijt, lunch, lunch, tussendoortje en diner) verhogen de snelheid van uw stofwisseling vaker dan diegene die om tijdsredenen of andere problemen slechts drie grote maaltijden gebruiken.
Dit komt omdat het metabolisme elke keer dat we eten een lichte versnelling ondergaat, daarom is het ideaal om de lijn te behouden en gewicht te verliezen verdeelt de calorieën die we dagelijks nodig hebben in vijf of zes innames.
Opgemerkt moet worden dat, volgens artsen, het verschil in verbrande calorieën Onder mensen die drie maaltijden eten en degenen die vijf of zes eten, is het klein, maar als je probeert om niet aan te komen, kan het een fundamentele hulp zijn als deze gewoonte wordt gecombineerd met andere, zoals minstens drie keer per week sporten en het opnemen van voedsel uit alle groepen in het dieet, dat bekend staat als een evenwichtige voeding.