Waarom helpt een goede nachtrust je om de lijn vast te houden?

Droom

Als we het over hebben gewoontes om aan te nemen om niet van dag tot dag aan te komen, een van die die altijd verschijnt is rust. Domir helpt goed om de lijn te houden, maar… hoe precies?

Dit zijn de vier redenen waarom je voor je lichaam en geest moet zorgen minstens 7 uur slaap per dag als je een slanker figuur nastreeft.

Help minder etenSlaap beïnvloedt de niveaus van leptine en ghreline, twee hormonen die de eetlust reguleren, wat kan leiden tot overeten als je niet genoeg slaap krijgt. Volgens een onderzoek eten mensen die niet genoeg slaap krijgen gemiddeld 300 calorieën meer dan de rest.

Buikvet verminderen: Angst en stress behoren tot de belangrijkste oorzaken van buikvet. Minstens 7 uur per dag slapen is een fundamentele vereiste om beide problemen te overwinnen, naast het beoefenen van yoga en het aanpakken van problemen met de maximaal mogelijke filosofie.

Kan obesitas-genen onderdrukken: Uit één onderzoek bleek dat vrouwen die minder dan 7 uur sliepen (en interessant genoeg meer dan 9) een hogere genetische aanleg hadden voor overgewicht en obesitas.

Levert energie: Als je niet genoeg slaapt, worden je energievoorraden niet opgeladen. Dit leidt tot een lagere neiging om lichamelijke activiteit te beoefenen en dus om trainingen over te slaan. Omdat lichaamsbeweging je helpt te slapen, is het de basis voor een heilzame cyclus.


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.