Identificeer en elimineer die kleine of grote dingen die energie verbruiken het moet een van de prioriteiten van alle mensen zijn.
De vermoeidheid die door deze schadelijke situaties wordt veroorzaakt, kan leiden tot ernstigere problemen zoals depressie en andere ziekten als u geen actie onderneemt. De volgende zijn enkele van de dingen die meestal veel energie kosten en hoe je dit kunt voorkomen.
Oefening (weinig of te veel)
Energiedrainage kan zowel optreden door onvoldoende beweging als door overtraining. In het eerste geval omdat bewezen is dat het nodig is om fysiek, mentaal en emotioneel energie op te doen. Aan de andere kant, te veel sporten put de energievoorraden uit, breekt spieren af en maakt ons uiteindelijk zwakker. Overdreven trainingen onderdrukken ook het immuunsysteem. Op deze manier, het slimste van alle gezichtspunten is om te proberen een balans te vinden tussen de twee uitersten.
Gebrek aan slaap
Vaak moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen, is een van de meest energieverslindende dingen. Zoek uit wat de oorzaak is en verhelp het zo snel mogelijk. Stress, stimulerende middelen of angst zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid.
wanorde
Een rommelig huis of een rommelige werkplek kan ervoor zorgen dat u zich lusteloos en energiek en optimistisch voelt. Om het te verhelpen, wijs alle objecten een opslagplaats toe, schrijf een lijst met dagelijkse taken en sla alleen die dingen op die je leuk vindt of nuttig vindt, laat de rest over aan het werk. Orde en organisatie maken ons sterker.
Gebrek aan eigenwaarde
De hele tijd anderen proberen te plezieren en proberen erbij te horen, kan een enorme energieverspilling zijn. Het vergroten van het gevoel van eigenwaarde kost tijd en moeite - vaak onder begeleiding van een therapeut - maar zodra we ons meer op ons gemak voelen met onszelf, zijn vermoeidheid en hulpeloosheid niet zo aanwezig in ons leven, dus de beloning is het zeker waard.