Hoewel het beoefenen van lichaamsbeweging bijna verplicht is, is aangetoond dat het geen vereiste is voor afvallen noch om voor het silhouet te zorgen. In feite kun je afvallen door een soort van te dragen zittend leven, door middel van diëten die speciaal zijn ontworpen voor mensen die stadia van veel werk doormaken en daardoor geen tijd hebben om te sporten.
Om de lijn te behouden zonder te sporten en zelfs af te vallen, is het noodzakelijk om een reeks te volgen voedsel normen gericht op het beheersen van de calorie-inname, aangezien misbruik van voedsel met een hoog caloriegehalte onmiddellijk een negatieve invloed zal hebben op het gewicht.
diëten voor zittende mensen Ze bestaan meestal uit vier dagelijkse maaltijden: ontbijt, lunch, lunch en diner. Een goed dagplan in deze zin zou beginnen met een melkthee en wat zemelenkoekjes met verse kaas als ontbijt.
De ideale lunch zou bestaan uit een stuk fruit en een natuurlijke yoghurt. Het eten kan een bouillon zijn met weinig inhoud Calorieën gevolgd door een salade en een gegrilde kipfilet. Tijdens het avondeten is het de beurt aan een gegrilde vis en een gekookte aardappel. Het toetje: een dieetgelatine.
Natuurlijk, dit dieet voor mensen met een sedentaire levensstijl is het niet voor altijd, maar moet het alleen worden gezien als een tijdelijke oplossing voor tijdgebrek. Als de conflictperiode eenmaal voorbij is, is het raadzaam om het vorige dieet te hervatten en opnieuw twee tot drie keer per week te sporten.