Rust, essentieel voor de hersenen om gezond te blijven

De hersenen zijn een orgaan dat we nog maar net diepgaand beginnen te verkennen, dus het bevat nog veel geheimen voor de geneeskunde, die in de loop van de komende decennia of eeuwen zullen worden onthuld. Tegenwoordig zijn er echter aspecten van de geest die algemeen bekend zijn, zoals het feit dat: mentale vermogens nemen af ​​met de leeftijd.

Gelukkig weten we ook dat het niet onvermijdelijk is, maar stappen kunnen worden genomen om de hersenen in een betere conditie te houden geconfronteerd met ouderdom. Er zijn veel dingen die hierbij helpen, maar een van de sleutels is volgens wetenschappers om voldoende rust te krijgen.

Geef de hersenen de rust die ze nodig hebben (tussen 7 en 9 uur slaap per dag) is essentieel om een ​​goed humeur te behouden, de geest te zuiveren en het lichaam in staat te stellen zichzelf volledig te herstellen. En dat is alleen voor het heden, want nu goed slapen zal ons ook helpen om onze geest in de toekomst levendiger en wakkerder te maken.

Er zijn veel trucs om geniet van een meer rustgevende slaapSommige zijn effectiever dan andere, afhankelijk van de persoonlijkheid van elk van hen, maar het belangrijkste is om na het middaguur geen stimulerend voedsel te eten, geleidelijk intellectueel werk twee of drie uur voor het naar bed gaan te verminderen en altijd op hetzelfde uur naar bed te gaan.

Laat je niet misleiden door valse overtuigingen over slaap, zoals dat we minder uren slaap nodig hebben naarmate we ouder worden: slaap is op elke leeftijd erg belangrijk. En wat we nu zaaien, als het positieve gewoonten zijn, zijn vruchten die we over tientallen jaren zullen oogsten, in de vorm van een gezonder en jonger brein.