Bonen staan bekend om hun vervelende bijwerkingMaar het is oneerlijk dat gas het eerste is waar je aan denkt als je hoort over deze voedzame juweeltjes.
En het is dat, naast andere voordelen, u helpen gewicht te verliezen en in het gareel te blijven, twee van de aspecten die mensen het meest bezighouden. Hier leggen we uit waarom alle mensen die voor hun uiterlijk willen zorgen, ze in hun dieet moeten opnemen.
Ten eerste: bonen of bonen ze zijn rijk aan vezelsDaarom krijgen we, nadat we ze hebben gegeten, een gevoel van verzadiging dat essentieel is om te voorkomen dat we te veel eten en gedurende de dag meer calorieën binnenkrijgen dan ons lichaam kan verbranden.
Ten tweede: deze eiwitpeulvrucht in uw dieet opnemen je houdt je energie- en bloedsuikerspiegel stabiel. Dit betekent een gezonder lichaam, maar ook een slanker silhouet. En het is dat als we ons tijdens het eten zorgen maken over het krijgen van genoeg energie om tot de volgende maaltijd te blijven, we het verlangen naar suiker zullen verminderen, wat erg gevaarlijk is voor de lijn, omdat ze meestal erg veel calorieën bevatten en ook niet erg voedzaam zijn .
Als het gaat om stevig wedden op dit voedsel, heb je meer opties dan het op voorhand lijkt. De meeste mensen eten ze alleen, maar als je geen fan bent van hun smaak of je ze absoluut niet lekker vindt, kun je ze ook toevoegen aan je smoothies, soepen, salades, pastagerechten en zelfs een paar over je zelfgemaakte pizza's strooien . Zoals je hebt gezien, wegen hun voordelen ruimschoots op tegen hun bijwerkingen en er is geen excuus om ze niet zo vaak mogelijk te consumeren.