Avocado is een van de meest heilzame voedingsmiddelen die op de markt te vinden zijn, vooral als het gaat om afvallen. Wat er gebeurt, is dat het op het gebied van tussendoortjes in de ochtend of in de middag niet alleen kan concurreren met appel of yoghurt omdat het moeilijker te eten is en de smaak niet zo aangenaam is.
Gelukkig zijn er manieren om geniet van alle voordelen van avocado tijdens de lunch of een snack. Een van de lekkerste en meest verrassende is om het te combineren met zonnebloempitten. In deze notitie leggen we uit hoe je dit eenvoudige recept kunt uitvoeren om op een gezonde manier de hunkering te verminderen.
Neem een avocado en snij deze doormidden. Blijf bij de kant zonder been en bewaar de andere voor later (het bot helpt het vlees langer groen te blijven). Ga dan verder naar strooi een eetlepel zonnebloempitten in het midden (die zijn geschild en gezouten), waar vroeger het bot zat. En voila, gebruik nu een lepel om het op te eten. Je hebt niet eens een bord nodig, want door de avocadoschil kunnen we het vastpakken zonder onze handen vuil te maken.
Omdat avocado boordevol gezonde vetten en vezels zit, deze snack is ideaal om af te vallen. En verzadigt die vezel je eetlust, waardoor je uren een vol gevoel hebt. Van zijn kant zorgen zonnebloempitten voor eiwitten, maar ook voor knapperigheid en zoutgehalte. In combinatie is een ander gunstig effect het opheffen van de stemming. Het zet ons in een paar minuten op, klaar om de rest van de werkdag aan te pakken.