Afslankshakes kunnen u helpen uw gewichtsdoelen te bereiken. Gepresenteerd in kant-en-klare vorm of in poedervorm om te mengen met water of melk, mensen die moeten afvallen, nemen deze producten op in hun dieet om calorieën te verminderen.
Om te kunnen werken, moet hun rol van het vervangende type zijn. Dat betekent het is noodzakelijk om ze te drinken in plaats van een hoofdmaaltijd.
Voordelen
Het grootste voordeel van shakes ten opzichte van gewone voeding is dat: kan gemakkelijker worden vervoerd. Dus een groot deel van de mensen die ze meenemen, doet dat buitenshuis als ze weinig tijd hebben. In tegenstelling tot veel van de uit eten gaan, bieden ze een caloriearme maaltijd, maar toch net zo snel.
Het bereiden van een caloriearm gerecht kan sommige mensen meer tijd kosten dan ze bereid zijn in de keuken door te brengen. Dat leidt er vaak toe dat ze calorierijk, laag-nutriënt bewerkte voedingsmiddelen binnenkrijgen. De afslankshakes zijn een alternatief dat het overwegen waard is als je geen tijd hebt om gezond te koken.
We mogen ook niet vergeten dat deze producten ze worden geadverteerd als dragers van alle voedingsstoffen die een persoon in een complete maaltijd zou moeten krijgen: eiwitten en vezels, evenals essentiële vitamines en mineralen. Wanneer calorieën uit het dieet worden geschrapt om gewichtsverlies te bereiken, wordt het voldoen aan de voedingsbehoeften bij elke maaltijd een iets moeilijkere taak. Dus vanuit dat oogpunt kunnen shakes, door alle noodzakelijke voedingsstoffen te bevatten, ook nuttig zijn.
Kortom, deze shakes zijn erg praktisch, zeker als je uit eten gaat. Bovendien, als het op fastfood aankomt, zijn ze gezonder dan de meeste opties?. En het is dat deze vaak vol suiker en zout zitten. En omdat ze nauwelijks de nodige voedingsstoffen hebben om de eetlust te stillen, dringen ze erop aan om meer te eten dan nodig is. Op deze manier kunnen fastfood en bewerkte voedingsmiddelen, in tegenstelling tot dieetshakes, het aantal calorieën in elke maaltijd verhogen boven wat wordt aanbevolen.
Werken ze
Veel mensen zeggen dat ze hebben gewerkt als een strategie om af te vallen. De reden dat ze je helpen af te vallen, is dat ze weinig calorieën bevatten. Deze producten leveren over het algemeen 200 calorieën per keer.
Het is echter mogelijk dat ze u niet van dienst zijn. Hoe weet je of dit het geval is? Een professional zal uw zaak analyseren en u helpen erachter te komen of het wel of niet handig voor u is om vervangende shakes te gebruiken als methode om gewicht te verliezen..
En het is dat, zoals altijd wanneer belangrijke veranderingen in het dieet worden geïntroduceerd, wanneer je shakes gaat drinken om af te vallen is het belangrijk om dit onder professionele begeleiding te doen. Naast het bepalen of ze geschikt zijn voor u, zal het u vertellen hoeveel shakes u kunt hebben en welke soort. Zij zullen ook instaan voor de opvolging.
Tot slot, als het gaat om het bereiken van opmerkelijke resultaten, of het nu gaat om afslankshakes of een ander maaltijdplan, je moet ervoor zorgen dat je ze combineert met een gezonde levensstijl. Dat betekent gezond en gevarieerd eten en regelmatig bewegen.
Zijn ze aan te raden?
Dat hangt af van de samenstelling, want niet alle shakes voor gewichtsverlies zijn gelijk. In die zin kiezen kopers ze vaak op basis van hun calorie-inname per portie.
Hoewel het aantal calorieën relevant is, is het nog belangrijker om ervoor te zorgen dat de afslankshakes voldoende voedzaam zijn. Ze moeten de voeding bieden die gelijkwaardig is aan een volledige maaltijd. Het is de moeite waard om te onthouden dat het verminderen van calorieën terwijl het alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het lichaam nodig heeft, de enige manier is om op een gezonde manier af te vallen.
Aangezien sommige shakes bevatten kunstmatige ingrediënten en te veel suiker (daarom moet je altijd etiketten lezen), veel experts waarschuwen dat deze shakes niet de beste optie zijn vanuit voedingsoogpunt. Aangewezen als bewerkt voedsel (met alle ongemakken die dit met zich meebrengt) door hun tegenstanders, kiezen ze ervoor om het gebruik ervan te ontmoedigen. Vergeet niet dat er oneindig veel alternatieven zijn om af te vallen. Maaltijden die ook laag in calorieën zijn, maar gemaakt met vers voedsel.
Laatste woord
Als u besluit op shakes te vertrouwen om af te vallen, u moet ze op een gecontroleerde, gecontroleerde manier innemen en nooit focussen op de lange termijn. Deze regels zijn vooral belangrijk wanneer het regime alle maaltijden van de dag vervangt door shakes of andere vervangingen.
Maaltijdvervangende producten kunnen een eenmalige oplossing zijn, omdat ze zorgen voor een caloriearme en voedzame maaltijd wanneer u buitenshuis moet eten of geen tijd heeft om te koken. Of tijdelijk, om een bepaald gewichtsdoel te bereiken. Maar het ideaal is om normaal voedsel te eten, omdat de shakes niet zoveel voedingsstoffen bevatten als een gezond dieet.