Het misbruiken van medicijnen, zelfs als ze zonder recept verkrijgbaar zijn, kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen, dus onthoud dat er andere opties zijn voordat u naar het medicijnkastje gaat voor een pijnstiller. Bijvoorbeeld, sommige yogahoudingen kunnen hoofdpijn verlichten veroorzaakt door stress en vermoeidheid van dagelijkse verplichtingen. Deze yogahoudingen verbeteren de bloedsomloop, verlagen de hartslag en kalmeren de geest, wat een gunstig effect heeft op hoofdpijn.
De eerste positie bestaat uit: kniel op de mat en laat de romp zakken met de armen en de vingers gestrekt tot de grond met het voorhoofd. Als het moeilijk voor je is, verleng dan de romp bij elke ademhaling, dit zal je helpen om beetje bij beetje naar beneden te gaan totdat je je limiet hebt bereikt.
Sta nu op en plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Leun naar voren en breng je bovenlichaam met je buikspieren zo dicht mogelijk bij je dijen. Laat je armen op de grond vallen en houd je tenen voorzichtig vast. Nu, terwijl hij die positie vasthoudt, beweegt hij zijn hoofd, dat ondersteboven moet hebben gehangen, van de ene naar de andere kant, die nekspanning verlichten. Houd dit minstens vijf ademhalingen vast.
Deze houding heet 'naar beneden gerichte hond'. We staan op en buigen naar beneden om de vloer aan te raken met de handpalmen (knieën kunnen worden gebogen). Vanaf daar bewegen we langzaam onze voeten naar achteren. Strek je ruggengraat, til je bilspieren op en ontspan je hoofd tussen je schouders. We vormen een soort gelijkzijdige driehoek met de grond. Voeten en handen goed verankerd op de grond, maar zonder stress. Sluit je ogen en laat het bloed naar je hoofd stromen. Blijf zo gedurende ten minste vijf keer diep ademhalen.