Dit is een heel eenvoudig te maken lichte drank, die een zoete en heerlijke smaak heeft en slechts een minimum aan elementen nodig heeft om het te bereiden. Nu is het eigenlijk gemaakt met twee soorten fruit, de banaan en de meloen, en met wat lichte elementen.
Deze lichte smoothie van banaan en meloen is speciaal ontworpen voor iedereen die op dieet is om af te vallen of te onderhouden, omdat hij je een minimale hoeveelheid calorieën geeft. Je moet het natuurlijk wel in de juiste hoeveelheden verwerken.
Banaan en meloen smoothie ingrediënten
- 400 g. van bananen.
- 500 gram. meloen.
- 250cc. magere melk.
- 250cc. van water.
- 1 eetlepel vloeibare zoetstof.
- 1 eetlepel lichte vanille-essence.
Bereiding van de banaan en meloen smoothie
Eerst moet je de bananen en meloen voorzichtig schillen en alle zaden of delen verwijderen die niet eetbaar zijn. Zodra de vruchten zijn bereid, moet je ze in stukjes snijden en verwerken totdat je een crème krijgt die geen klontjes bevat.
Dan moet je de magere melk, water, zoetstof en lichte vanille-essence aan de bereiding toevoegen en alle elementen goed mengen. Ten slotte moet je de bereiding 30 minuten in de koelkast zetten en daarna kan je ze in elk soort glas serveren.
Als je meer wilt, mis deze andere dan niet smoothie met banaan en melk wat ook nog eens geweldig is en een hoog eiwitgehalte heeft.