Uw spijsvertering kan worden bedreigd door stijgende temperaturen, en niet vanwege de hitte zelf, maar omdat mensen, meegesleept door de euforie van het warme weer, vaak ongewenste veranderingen in hun dieet aanbrengen. Als jij wilt houd je maag rustig dit voorjaar, dit zijn de voedingsmiddelen die je moet vermijden.
In de lente beginnen we meer tijd buitenshuis door te brengen, waardoor we overmatig koolzuurhoudende frisdranken kunnen gebruiken. Na het werk met je vrienden picknicken of op het terras gaan is mentaal gezien een geweldige beslissing, maar maak het niet schadelijk. Raak niet verslaafd aan bubbelsomdat ze vaak fosforzuur en geraffineerde suiker bevatten, die beide de goede bacteriën in de darmen doden.
Bovendien introduceert carbonatatie ook overtollige lucht in het spijsverteringskanaal, wat resulteert in een zichtbaar meer opgeblazen buik, irritatie en vooral een ongemakkelijk gevoel van zwaarte dat zelfs de meest veelbelovende dagen kan verpesten. Mensen die vatbaar zijn voor spijsverteringsproblemen kunnen deze symptomen ervaren met slechts één blikje, dus het is het beste om het niet te proberen en ga in plaats daarvan voor gezonde frisdrank, zoals zelfgemaakte ijsthee.
Vermijd vleeswaren en alcohol BBQ moet dit voorjaar ook een prioriteit zijn als je een goede spijsvertering wilt behouden. De eerste (worstjes, bacon, chorizo) bevatten nitraten, die als conserveermiddel worden toegevoegd en die de gunstige Lactobacillus-bacteriën in de darm kunnen doden. En alsof dat nog niet genoeg is, verhoogt het eten van bewerkt vlees ook je risico op kanker en hart- en vaatziekten.
Alcohol daarentegen wordt met de komst van het buitenfeestseizoen regelmatiger geconsumeerd, maar je moet je wel in de hand houden als je geen last wilt hebben van spijsverteringsproblemen. Overmatig drinken kan een verandering in de darmbacteriën veroorzaken, verhoogd risico op leverbeschadiging. Een ander nadelig effect van het consumeren van meer dan twee glazen of twee biertjes per week is overgewicht.