Osteoporose is te wijten aan een aanzienlijk verlies van dichtheid in de botten. Uw grootste risico zijn fracturen. Ongeveer de helft van de vrouwen boven de 50 krijgt tijdens hun leven te maken met een osteoporose-gerelateerde breuk.
Wat zijn de symptomen?
Mensen realiseren zich vaak niet dat ze osteoporose hebben totdat ze een breuk hebben of een merkbare verandering in houding hebben. Rugpijn, veroorzaakt door veranderingen in de wervels, kan het eerste teken zijn dat er iets mis is.
Wat veroorzaakt osteoporose?
Onze botten worden gedurende ons hele leven voortdurend opnieuw opgebouwd. Ze zijn samengesteld uit collageen en calciumfosfaat. Naarmate je ouder wordt, gaat er meer bot verloren dan er wordt vervangen.
Heeft iedereen osteoporose?
Hoewel botverlies een natuurlijk onderdeel is van veroudering, verliezen niet alle mensen zoveel dat ze osteoporose krijgen. Echter, hoe ouder je bent, hoe groter de kans dat je bent.
Krijgen mannen osteoporose?
Osteoporose komt veel vaker voor bij vrouwen, omdat hun botten over het algemeen dunner zijn dan die van mannen, en hun botdichtheid een tijdje na de menopauze snel daalt. Maar ook mannen lopen risico. Geschat wordt dat ongeveer 25% van de mannen ouder dan 50 jaar tijdens hun leven een osteoporose-gerelateerde fractuur zal krijgen.
Kan osteoporose worden genezen?
De meeste medicijnen tegen osteoporose verminderen of verhogen het botverlies enigszins. Forteo helpt bij het opbouwen van nieuw bot, maar vereist dagelijkse injecties en kan vanwege mogelijke bijwerkingen slechts twee jaar worden gebruikt. Het nieuwe onderzoek geeft echter reden tot hoop. Er is een experimenteel medicijn dat daadwerkelijk nieuw bot kan opbouwen en botverlies kan omkeren.
Welke leefgewoonten worden aanbevolen?
Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, vis die vitamine D bevat en groene bladgroenten kan je botten helpen beschermen. Aan de andere kant staan bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne en alcohol. Krachttraining kan een sleutelrol spelen bij het behouden van de botdichtheid. Wandelen, joggen en andere oefeningen die uw hele lichaamsgewicht verplaatsen, kunnen ook helpen. Volgens onderzoek hebben vrouwen die slechts 1,5 km per dag lopen vier tot zeven jaar meer botreserve.