Een kilo afvallen op een dag met ons dieet
Dit is een dieet ontworpen voor iedereen die dat nodig heeft afvallen in een dag 1 kilo en laat je buik leeglopen. Als u dit regime in praktijk brengt strikt Hiermee verlies je 1 kilo in 1 dag. Om het te kunnen beoefenen, moet je natuurlijk een optimale gezondheidstoestand hebben en het is geen soort dieet dat je langer vol kunt houden; Het is alleen ontworpen voor die speciale gelegenheden waarbij we snel moeten afvallen en leeg moeten lopen (voor een bruiloft, feest, parade, enz.).
Als u vastbesloten bent om dit dieet in praktijk te brengen, moet u: drink zoveel mogelijk water water gedurende die dag, want vaak is de persoon die verantwoordelijk is voor zwelling het gebrek aan water waardoor ons lichaam vocht vasthoudt. Het wordt ook aanbevolen dat voedsel weinig zout bevat (om dezelfde reden), omdat overtollig zout ons uitdroogt en er ook voor zorgt dat het lichaam de neiging heeft om vocht vast te houden. Naast water kun je ook aftreksels met zoetstof gebruiken.
Een ander goed idee om op één dag af te vallen is: breng voedsel op smaak met citroensap of azijn om te voorkomen dat u veel zout nodig heeft. En natuurlijk een meelvrij dieet helpt je altijd om sneller af te vallen.
Natuurlijk is het erg belangrijk om te onthouden dat dit dieet slechts voor één dag wordt aanbevolen.
Dieet om binnen een dag af te vallen
Gewoon 's ochtends opstaan en op een lege maag: een glas warm water en een glas natuurlijk citroensap.
ontbijt
Een infusie naar keuze met zoetstof en een pruim.
Halverwege de ochtend
Een glas magere melk en 1 lichte zemelencracker. Je kunt het ook ruilen voor een stuk fruit dat geen druiven of banaan is.
lunch
un groentesoepkom (iets lichts zoals champignons, tomaat, asperges, etc) en een stuk fruit naar keuze tussen grapefruit of sinaasappel.
Middag
Een deel van lichte gelatine.
picknick
Een infusie naar keuze en een magere yoghurt.
Cena
Een lichte bouillon van tomaat, asperges, prei of iets dergelijks, een bord groene bladsalade naar keuze en een mandarijn.
Voor het slapengaan: een infuus naar keuze.
Hoe kan ik snel afvallen?
In de samenleving waarin we leven, willen we dat alles snel gaat, of het nu gaat om materiële dingen, het bereiken van de andere kant van de stad in een handomdraai of afvallen.
We richten ons op het laatste, iedereen wil snel afvallen, maar afvallen wordt beschouwd als een van de moeilijkste taken die uitgevoerd kunnen worden.
Er zijn veel technieken om aanzienlijk gewicht te verliezen zonder onze gezondheid in gevaar te brengen of het gevreesde rebound-effect te hebben. Om dit te bereiken, laten we u enkele zeer belangrijke uitgangspunten na, zodat u de beste resultaten behaalt.
- Zoals we eerder al zeiden, het is noodzakelijk om veel water te drinken. Vermijd kunstmatige vruchtensappen, frisdranken, energiedranken of alcoholische dranken. Al deze bevatten grote hoeveelheden suikers, natrium en koolhydraten en kunnen ervoor zorgen dat we vocht vasthouden.
- Wen eraan om de hoeveelheden in voedsel te verminderen. We moeten de calorieën die we consumeren beheersen, we moeten leren de hoeveelheden voedsel die we bij elke maaltijd eten te beheersen. Eet minstens drie keer per dag in minder hoeveelheden en drink meer water.
- Doe elke dag wat lichamelijke activiteit. Met fysieke activiteit bedoelen we van wandelen, zwemmen, hardlopen, fietsen of thuis een fitness board doen. Neem het idealiter serieus en sport dagelijks zodat je gemakkelijk kunt afvallen.
- Vermijd koolhydraten en verhoog vezels. Het is erg belangrijk om koolhydraten een seizoen lang te negeren, omdat ze na verloop van tijd suiker en vet worden. Om ons lichaam te verzadigen, moeten we voedsel eten dat rijk is aan vezels. Ze verwijderen gifstoffen en onderhouden een gezond spijsverteringsproces.
We geven je een lijst met bepaalde voedingsmiddelen die we moeten vermijden als we niet snel willen aankomen.
- aardappelen
- Comida rápida: hamburgers, pizza, hotdogs, enz.
- Chocolade
- Ijs
- Boters
- Geraffineerde meelsoorten
Het belangrijkste als het gaat om afvallen, is door aan onze gezondheid te denken, we mogen geen risico's nemen of ons lichaam in gevaar brengen met wonderdiëten of strikte diëten.
Andere diëten op één dag
De diëten waarvan men denkt dat ze in één dag worden voltooid, zijn een noodmaatregel die helpt het lichaam te ontgiften en werkt als "shocktherapie" om te beginnen met afvallen. De kenmerken die we uitlichten zijn de volgende:
- Snel: snel dieet dat slechts 24 uur duurt.
- Beperkend: Dieetlimiet mag niet langer dan één dag worden overschreden.
- zuiverend: helpt de darmpassage en -evacuatie, houdt de dikke darm schoon.
- Ontsteken: je krijgt een plattere buik omdat je geen winderigheid krijgt en een opgezette buik tegengaat.
- Desintoxicante: u vermijdt het vasthouden van vloeistoffen en vastgehouden gifstoffen.
Menu voor een dagje monodieet
- ontbijt: Twee kopjes thee met uitgeperste citroen en een eetlepel honing. Daarna vergezeld van sinaasappelsap.
- Halverwege de ochtend: een magere yoghurt.
- lunch: Vetarme groentesoep, een kleine salade van sla, rucola, basilicum en witte asperges. Een magere yoghurt.
- picknick: Fruitsmoothie vergezeld van een stuk heel fruit.
- Cena: Dieet groentesoep en gestoomde groenten met kruiden, geen vette dressing.
Kun je een kilo verliezen in een dag?a?
Als we willen afvallen, een kilo het wordt altijd opgevat als minimale maatregel die we willen verliezenHet kan blijken dat de prestatie een kleine stap is, maar afvallen begint altijd bij de eerste kilo.
Afvallen is een kwestie van wiskunde, kilo voor kilo naderen we ons doel, om het ideale gewicht te bereiken. Angst speelt echter een trucje en we willen meteen afvallen.
Snelle eendaagse diëten worden genomen als 24-uurs detox-regimes waardoor we een kilo per dag kunnen verliezen. Echter, deze diëten kunnen maar één dag worden uitgevoerd omdat ze zeer schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid.
Hoeveel kunt u maximaal op één dag afvallen?
In een maand kunnen we op een gezonde manier tussen de 3 en 4 kilo afvallen als we een zeer streng dieet volgen. Een pond vet verliezen staat gelijk aan het verliezen van ongeveer 3.500 calorieën. Als je een kilo per week wilt afvallen, moet je elke dag van die week 1000 calorieën extra verbruiken. Dit calorieverlies kan worden gedaan door een zeer streng dieet of moet worden verbrand door lichaamsbeweging.
Om het doel te bereiken van elimineer 1000 calorieën per dag voedingsdeskundigen raden aan om een voedingsdagboek aan te maken om een perfecte controle te houden, hetzij in een notitieboekje of via een mobiele applicatie.
Hier zijn enkele richtlijnen die u kunt volgen om uw doel te bereiken:
- Het zou moeten 5 tot 6 dagen per week sporten.
- Het aantal calorieën dat u verbrandt, wordt bepaald door uw leeftijd, geslacht en gewicht.
We laten je een voorbeeld na van de kleuren die een persoon van 68 kilo draagt.
- lopen gedurende 20 min bij 9,5 km/u: 229 calorieën
- elliptische fiets 30 minuten: 179 calorieën
- nadar schoolslag 30 minuten: 189 calorieën
- Kickboxing gedurende 30 minuten: 357 calorieën
We moeten een duidelijk uitgangspunt hebben, als je wilt afvallen, moet je meer uitgeven dan je verbruikt, dat wil zeggen, minder eten en meer bewegen. Er bestaan diëten die beloven 10 kilo in een maand te verliezenZe spelen echter op je fysieke, interne en mentale gezondheid. Dit type dieet maakt maaltijden onvoldoende en overmatige lichaamsbeweging en kan op de lange termijn ernstige problemen veroorzaken.
Belangrijke dingen om in gedachten te houden
Water drinken is essentieel om op een dag af te vallen
Vergeet niet de belangrijkste punten voor het dieet waarmee u op één dag kunt afvallen om te werken:
- Water drinken is essentieel, je moet in ieder geval twee liter drinken om het goed te laten werken.
- Je moet de vrucht niet schillen, omdat de meeste vezels in de schil zitten en je helpen de darm te bevrijden.
- Als je de hele dag honger hebt je kunt selderij of wortel eten zonder problemen.
- Als je genoeg hebt van het drinken van water, is het raadzaam dat: groene thee drinken dat is zeer diuretisch, helpt honger te bestrijden en helpt vet te elimineren. Rode thee is ook een aanrader.
- Je hoeft niet te sportenMaar als je dat doet, zal het dieet nog beter werken.
Als dit dieet nuttig voor je is geweest, raden we je aan om lid te worden van onze Facebook-pagina klikken op de volgende knop. Het is slechts één klik, zodat u geen van onze gezondheidstips mist.
IK WIL MEER OF MINDER 10 KILOS VERMINDEREN…… ER ZEGT DAT IK DIT DIEET SLECHTS ÉÉN DAG DOET…… ELKE HOE LANG IK MET HET DIEET KAN VERDER
BEDANKT
HALLO MIJN NAAM IS LARA EN IK BEN SLECHTS 11 JAAR OUD DE LAATSTE BES KE WEEGT MIJ 42 KILOS NU MOET IK 56 GEWICHTEN HELP ME AUB
Eet veel fruit, beweeg, minimaal 30 min. Dagelijks laten ze op YouTube veel video's zien over afvallen, met cardio-oefeningen, Pilates, etc. Drink veel water 🙂 & je moet veel wilskracht hebben, je bent nog klein! Ik ben 14 jaar en ben begonnen met diëten omdat ik me niet goed voel over mezelf! en het werkt voor mij! Succes! (:
Ik ben erg mollig in de buik en ik zou het graag in 7 dagen laten zakken
Ik heb een verbintenis op zaterdagavond... kan ik diezelfde zaterdag op een lege maag doen?
waarom moet je het op een dag gewoon doen?
Ik weeg 53 en ik zou graag 5 minder willen afvallen Ik voel me niet lekker
hoe kan ik afvallen ik ga naar de sportschool en verlies er 4 maar ik voel hetzelfde ik wil graag afvallen in 2 dagen zoals geleden
Ik weeg 51 en wil naar 46 zakken, wat kan ik doen, kun je me een dieet sturen?
Ik ben een meisje en ik zou graag veel naar beneden willen Ik hou er niet van om mijn kleren te wijd te zien Ik wil niet eens mijn watten zien en ik zou ook graag willen weten hoe ik kan stoppen met eten als ik honger heb
Hallo, ik ben 22 jaar oud en ben 10 maanden geleden bevallen, en ik zie er super dik uit, ik weeg 84 kg, ik ben wanhopig, ik heb de hele dag veel eetlust, ik weet niet waarom, voordat ik hield niet van gewoon eten en nu kan ik niet meer stoppen HELP ME NOOO ZIEN WAT TE DOEN !!!
Het zal nodig zijn om honger te doorstaan om af te vallen
Ik ben een meisje van 14 en ik zou graag mijn heupen willen afslanken, ik zie ze heel dik, zou dit dieet mij helpen?
oh en kun je me wat oefening geven?
Ik ben 16 jaar oud en ik beoefen dans, ik ben niet echt mollig, maar als ik een plattere buik wil hebben, zal dit dieet doen wat ik wil.
halloaaa..goedemiddag allemaal, kijk eens naar dit dieet...niet dat ik het niet weet...maar het is niet erg gezond, het is beter om een ander dieet te volgen dan...misschien verlies je dezelfde kilo's maar in meer tijd maar later is het moeilijker om de kilo's die we hebben verloren te nemen…. ii je gaat deze inspanning voor NIETS vasthouden ... want later zul je ze weer terugkrijgen, weet je .... Ik heb deze opmerking geplaatst of noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa omdat iedereen vrij is om te doen wat hij wil ..
Maar nee, het is heel gezond, want als ik je zeg...
Ik zeg je alleen dat ai betere diëten .. dat je niet zoveel hoeft op te offeren ... ii je geen honger hoeft te lijden .. het is een kwestie van ontdekken ... ii ai endolinos very weniisiimos .. ii goedkoop .. bijvoorbeeld .. nooo I al Die boi kost me € 12 per week .. ii hij adviseert me wat ik moet eten en wat ik moet zijn om meer kilo's te verliezen ... & het gaat goed met me ... wenoo ik hoop dat je mijn opmerking neemt in overweging hartelijk dank
Hallo, ik ben 1 cm lang en ik weeg 73 kg. Ongeveer een jaar geleden verhuisde ik naar een ander land, de verandering veroorzaakte veel veranderingen in mijn leven en mijn gewoonten wogen voorheen 70 kg minder. Ik heb een dieet nodig om snel naar beneden te gaan ... maar ook advies om niet terug te gaan omdat ik last heb van angst en als ik mezelf niet in bedwang houd, kan ik 's middags een half bimbo-brood eten.
Alsjeblieft iemand die mij scherpt, ik moet weten dat hij gered is….
Ik begon met 95 kilo en ik weeg 72 kilo en ik hoop 65 kilo te bereiken.
Ik heb duizenden en miljoenen diëten geprobeerd en ze werken echt als je je eraan houdt, maar het is niet gezond als een manier van leven.
Ik ben in handen van een specialist, diëtist-voedingsdeskundige en zij heeft mij leren eten, ik eet alles en ik kom niet aan andersom ik val af en niets te wegen en rare dingen.
Ik gebruik geen medicijnen, of shakes of preparaten, ik volg gewoon een goed dieet voor mij.
Opgelucht, voedingsdeskundige of diëtist zoeken, geen NATURHOUSE of zo, pasta laten staan en dan…. WEER dik.
Ik geef € 7 uit per keer dat ik voor een review ga.
Mijn vrienden hebben naar me geluisterd en verliezen 1k per week, dat wil zeggen 4 tot 5 kilo per maand.
PERSOON DIE BEWIJST PERSOON DIE HERHAALT…. Er is maar één ding verplicht ... ER OVERTUIGD WORDEN DAT ... je op dieet gaat.
Gefeliciteerd!! Het is de juiste manier, ga niet naar beneden met diëten, het is
houding en controle
Esk ik kan niet eten dat maakt me erg hongerig demen een ander dieet van minder honger en k afvallen ………… .. HELP ………… .. serieus ik heb het nodig ………… .. !!!!!
Vandaag ga ik eraan beginnen, dat vertel ik je over drie dagen! Kusjes
Zaterdag is er een feest bn Shilo en moet je een bikini aan,
nmas ik ben dik en ik wil afvallen in 3 dagen zoals 4 kilo
Lukt het niet om het dieet 3 keer te volgen?
Ik moet twee kilo afvallen voor morgen zal ik dit dieet volgen ???
Kijk, ik heb dinsdag een afspraak, en het is vrijdag, wat kan ik ongeveer 5 kilo afvallen?
Je kunt afvallen door een wandeling van een uur te maken en de hele dag alleen fruit te eten, ik zou graag willen weten hoeveel gewicht je zou verliezen.
Het dieet is erg goed, ik hoop dat het me helpt want overmorgen heb ik een feestje en is er een zwembad
BEDANKT
Ik wil afvallen omdat ik half mollig ben, niet dik zoals ik op een enkele dag doe, antwoord me alsjeblieft zo Ik ben 12 gewicht en ik ga tegelijkertijd naar kunfu tennis en joqueyal maar op een andere tijd alsjeblieft Ik wil afvallen
de beste manier om af te vallen is: gebruik een dagelijkse poeder en het zal werken ... het is ook heel goed voor je gezondheid ...
een hartelijke groet..
Ik ben een 11-jarig meisje en alle k zijn niet mijn vrienden uit mijn klas ze vertellen me dat ik dik ben en ik geloof het maar ik denk dat het beter is om dik en mooi te zijn k niet mager en walgelijk en ik denk ook dat het beter is om k te hebben ik wil niet, maar toch heb ik het dieet gedaan en ik ben niets afgevallen maar toch ga ik naar de kapper van mijn tante, zij heeft alles en ik val heel erg af xk ze heeft ook een elektrische deken om af te vallen en ik weeg nu 34kg en voor 45kg bno besssssitos en ik laat je k ik spreek muxo.
IK BEN EEN WEINIG mollig, MAAR IK GEWICHT 6 KILOS MEER EN GEWICHT 56 KILOS EN IK BEN 14 JAAR OUD
IK WIL OVER EEN WEEK EEN WEEK VERLIEZEN OM GOED TE ZIJN OM NAAR DE ZEE TE GAAN
IK WIL IETS VERLIEZEN, MAAR IK WIL NIET ZO DAT BLIJVEN
IK BLAAS MET Vreselijke Zwaarlijvigheid .. alsjeblieft ik heb hulp nodig en ik kan niet eens schrijven over hoe dik mijn vingers zijn .. Ik walg een beetje! plizz help me of ik eet ze allemaal op..
Ik heb overgewicht, ze adviseren me om veel water te drinken, probeer het een week, maar het werkt niet. Ik denk dat ik nog een voedingsadvies nodig heb, maar ik adviseer wel dat we van elk voedsel dat we eten, het goed moeten kauwen en ik hoop dat ze geef me adem.
Hallo, ik ben 14 jaar oud en ik ben erg klein, maar ondanks dat weeg ik 60 kilo en mijn heupen en dijen zijn erg breed. Ik voel me niet op mijn gemak omdat mijn zus en mijn vrienden erg dun zijn en ik zou graag willen dat ze mij een dieet sturen in combinatie met oefeningen om minimaal 50 kilo af te vallen.
Ik wil op één dag afvallen, maar ik wil dat mijn buik erg laag blijft en het is niet het juiste dieet dat ze me hebben gegeven, want minder dan 18 kilo op een dag kan zijn wat het ook is, maar ik wil dat het werkt en dat ze zet specifiek de diëten die Ze zeggen ok wat ze moeten eten en wat niet
Hallo, ik ben Jacqueline, ik ben 1.69 x 160 en ik voel me afgewezen door de wereld, ik weet niet wat voor dieet ik moet doen, maar mijn gezondheid is perfect, godzijdank, ik heb alleen een beetje hulp nodig.
hallo jacqueline! Kijk, ik ben 1, 64 en woog 81 kg. Ik begon een dieet te volgen waarbij ze me met mineralen injecteerden en ik verloor 4 kg in een maand! Het is niet zo makkelijk maar als je eenmaal begint raak je eraan gewend om 6 keer per dag gezond te eten... Ik raad het aan!
Ik ben een beetje klote, maar ik weet niet wat ik nodig heb om minder te wegen, dus laten we eens kijken wat er aan de hand is, deze dagen zal ik het je vertellen 🙂
hallo ik heb twee vragen! de eerste... wat betekent infusie?, en de tweede... .. hoe vaak kun je het dieet doen?, omdat er staat dat er maar één dag
Infusie is melk, thee, koffie of dat soort dingen,
Ik moet in een maand minstens 10 kilo afvallen, alsjeblieft, als iemand me wil helpen vertel het me, ik weeg 80 kilo en ik ben 1.68 jaar oud en ik ben 14 jaar oud, als iemand me een reactie wil geven om iets te doen, heel erg bedankt
Hallo, ik moet anderhalve kilometer naar beneden, als ik een hele dag alleen sinaasappels eet en 1 uur fietsen geleden, kan ik dan naar beneden?
Daarmee krijg je alleen maar ziek worden, ik ben een voedingsdeskundige, ik werk met dw fitness concurrenten en ik vertel je alleen dat dit op een veel gezondere manier verloren kan gaan en ik raad je aan om het op een lege maag.
Ik heb alle reacties gelezen en ik begrijp al die mensen omdat ik weinig in dezelfde situatie zat ... ik leg het uit ... ik ben 1,59 en 6 maanden oud ik woog 58 kg ik was niet dik maar ik was erg zelfbewust over mijn lichaam want ik was klein en ik had mollige benen boven het geval is dat mijn buik altijd plat is geweest, maar ik heb heupen ... Ik ga proberen te helpen door je te vertellen dat je geen kilo vet op een dag kunt verliezen het is onmogelijk als dit dieet dat niet doet Is het gezond ... kun je afvallen zonder overboord te gaan ?NATUURLIJK twijfel er niet aan ... ik eet normaal ... ik heb een cola als ontbijt of een sapje of een koffie het maakt niet uit met een toast met tomaat en olie dit eten is erg belangrijk en het is in de k meer ay k eten… halverwege de ochtend rond 12 uur als je ambre hebt dan een fruit… om zelfgemaakt eten te eten ,,, het is niet nodig om groenten aan te zwellen ... dessert je kunt fruit ,, voor een snack rond de 5o6 als een sanwihc hetzelfde maar jolin van gehakte kalkoen niet van salchicon of een dulzaco ... je kunt ook een y eten normale ogurt een vrucht ,,, en voor het avondeten is er niets beters k een salade vergezeld van iets lichts bijvoorbeeld vis wat groenten ... tijdens het avondeten is waar het minste en k inname maar ik bedoel niet de hoeveelheid voedsel maar de hoeveelheid energetische waarde ... en 's nachts als je naar bed gaat, wil je het niet hetzelfde, de rest van de dag kost het het lichaam meer en het is nauwelijks in beweging ... ... ik raad je dit aan .. doe mee met ... 3 sexiomen fietsen per week van een uur (de fiets maakt benen en buik dunner en verbetert bovendien de houding) in een soepel maar constant tempo amm de eerste keren dat het mogelijk pijn doet aan de botten van de ezel, doe maak je geen zorgen als je het blijft nemen en het zal even geen pijn meer doen ... Ik raad je aan om 1 gewichten te kopen om mee te beginnen en na 3 kg en een mat om oefeningen uit te voeren Ik raad de militaire pers aan met squats, adominals (wanneer je ze bijl, trek dan niet aan je nek met je handen, probeer altijd naar het plafond te kijken om je geen pijn te doen aan de nek) en bus auto andere oefeningen k werk benen, buik wat k kerais afvallen axer elke oefening 20 keer niet meer bij wat k zet .... zoek 12 oefeningen en doe ze elke dag k ga niet fietsen ... (minstens 3 keer per week deze maar het heeft de voorkeur elke dag k niet ballais naar de fiets) voor mij heeft het niet alleen gewerkt om gewicht te verliezen, zo niet k het geeft je lichaam een strakker lichaam en je verliest slapheid... snel over wat ik je vertel, je zult de resultaten merken ... ik kan je verzekeren dat als je in de spiegel kijkt je niet meer zult huilen ...
Ik hoop dat ik het kan, met dat dieet m kgo d honger
Meid, dit dieet werkt, ik leg het je uit voordat ik gisteren deze pagina vond en besloot om het dieet te doen, 's ochtends water drinken met citroen, groene thee eten en de hele middag water en' s avonds water met citroen. HET WERKTE VOOR MIJ, omdat ik 60 kg woog en nu weeg ik 58 kg, ik zal dit dieet minimaal 1 dag per week doen, omdat het goed gaat, het vervelende is dat je in het begin een beetje honger krijgt
IK ZAL JE AL VERTELLEN HOE HET DIEET GAAT IS
GA SCHRIJVEN OM TE ZIEN HOE HET NAAR U GAAT OF OM ME TE VRAGEN HOE HET GEBEURT
Ik hou van je!!
Ik weeg 49 kg en ik wil in één dag afvallen en dat blijkt, vooral in de buik, ik voel me lichter in het hele lichaam dan op een dag?
JA HET WERKT! echt, nou, tijdens het avondeten eet ik niets meer eigenlijk eet ik maar twee keer per dag, om 9 uur eet ik fruit en drink ik veel water, als ik thuiskom van school drink ik nog steeds veel water en weer eet ik fruit maar ook gekookte groenten, per dag drink ik ongeveer 3 liter water (niet trekken omdat het niet werkt, ik doe het langzaam maar ik krijg wel 3 liter te drinken.) en ik doe een aaneengesloten uur beweging... ik dansen, rennen, springen en sit-ups doen, doe het Ik ben al 3.2 kg afgevallen in 3 dagen! een kus aan iedereen ñ_ñ
PS: Over 10 dagen zal ik je mijn voortgang vertellen ñ_ñ Ik hoop dat ik al 10 kilo ben afgevallen (:
en heb je geen lunch? oO
Hoi Veronica, natuurlijk lunch ik wel, maar wat ik het beste kan is ONTBIJTEN
In deze dagen heb ik dit gegeten has
Ontbijt 1: Ontbijtgranen, fruit, yoghurt, papa's met kaas.
Ontbijt 2: Quesadilla's met kaas, fruit, citroen of sinaasappelsap.
Lunch: Fruit (appel, meloen en watermeloen)
Eten: Salades met komkommer, sla, spinazie, wortel, gekookt of rauw maar gedesinfecteerd.
NIET MEER CENO !!
Een dag dat ik drie liter drink vanaf 8 uur 's ochtends als ik wakker word tot 10 uur als ik in slaap val
Elke dag IEDEREEN! Ik sport een uur aaneengesloten, ik zet muziek op en beweeg mijn hele lichaam, ik spring touw, ik ren (minder dan 2 kilometer), ik doe sit-ups en squats, ik ga de trappen van mijn huis op en af.
In deze twee weken ben ik al 12.5 kg afgevallen en ik ben blij! ALLEEN BEREIDENDE KRACHT IS NODIG
Uiteraard doe ik wat dit dieet zegt, maar alleen tot halverwege de middag, dat wil zeggen dit.
Vasten: 1 glas warm water en 1 glas natuurlijk citroensap Ontbijt: 1 infusie naar keuze en 1 pruim (AFgezien van het ontbijt ALLES wat ik zojuist genoemd heb) Halverwege de ochtend: 1 glas magere melk en 1 koekje Light zemelen Lunch : 1 diep bord lichte groentesoep en 1 grapefruit of sinaasappel (IK EET MEER MET MELOEN EN/OF APPEL) Een mooie kus!!
Ik ben 14 jaar oud, ik ben 1.60 en ik weeg 101 en ik wil in juni 40 kilo afvallen Denk je dat dit dieet mij kan helpen ????
Ja, ze zullen je van dienst zijn, ik weeg 85 en vandaag ga ik beginnen besssooo
PS: ik raad het aan
Hallo, ik ben in een groot gevecht om af te vallen. Ik ga dit dieet proberen dat je voorstelt... maar schat, hoe voorkom je dat je honger hebt ???? Voor mij is het het moeilijkst omdat ik honger heb en ik krijg een slecht humeur en mijn hoofd doet pijn. Het is vasthoudend.... Ik weet niet wat ik moet doen ,,, kun je me vertellen hoe je geen honger hebt of wilt eten ??? Dank u
en als je puur water en een gelei drinkt, denk je dat het werkt
Het is serieus 😮 Ik wil ook snel afvallen 🙁
Waar je naar stinkt en wat er met je gebeurt, is om de hele dag voor de ordonnans te staan en ganxito's te eten, het is normaal dat je dik bent om te gaan rennen en de mensheid een plezier te doen, en de citroenen met rust te laten die je bent gaan winnen voor citroenen en de citroenen worden gegeten
Interessant dit dieet, en volgens de commentaren die het gemaakt hebben, zijn ze in een hele snelle tijd veel afgevallen. Ik ben het eens met hydratatie en lichaamsbeweging, ik ben van mening dat als je gewicht verliest, je veel moet drinken en de spieren moet versterken.
Ik ga dit dieet doen als een uitdaging om te kijken hoeveel kilo's ik kan verliezen. Ik moet 6 kilo afvallen om perfect te zijn, dus ik begin en vertel je hoe het was in 2 weken.
Ik ga de methode van Yadira proberen, ik vertel het je volgende week...
Nou ... ik ben een diëtist en voedingsdeskundige ... het enige dat deze diëten doen is dat wanneer je normaal gaat eten, je weer aankomt, net alsof je twee maaltijden per dag eet, het lichaam niet genoeg voedsel krijgt Wat het doet is reserves sparen en geen vet of calorieën verbranden... Ik weet niet hoe je zulke domme dingen kunt doen, als je wilt afvallen, een uitgebalanceerd dieet met 5 maaltijden per dag, en veel sport.
HALLO DAT MIJN NAAM ALEJANDRINA IS... IK HEB OOK PROBLEMEN VAN OVERGEWICHT IK HEB HET BURN DIEET GEDAAN EN IK VERLIES 5 KILOS EN IK STOPTE. NU GING IK MET DE NUTRIOLOGE DE EERSTE WEEK DAAL IK BIJNA EEN KILO PER DAG ELKE WEEK MAAR NU IS DE TWEEDE WEEK WAAROM IS DAT ... HEBT JE GEHOORD VAN HET DIEET VAN DE ASTERISKEN ... EN EEN ANDERE VRAAG HOEVEEL CALORIEN JE BORD MOET ECHT GEWICHT KUNNEN VERLIEZEN ...
Ik wil afvallen, ik probeer het, maar ik kan me alsjeblieft niet helpen
Hé, ik wil een paar kilo's kwijt... maar hoe doe ik dat zodat ik geen honger meer heb?
meizitang pillen
iemand een dieet opslaan van hoe 5 kilo te verliezen?
Ik sport elke dag en eet fruit en groenten en geen koekjes of snoep of vlees, alleen dat en ik ben pas 7 dagen en ik ben al 7 pond afgevallen, dat wil zeggen een pond per dag. Een tip weeg jezelf niet in kilo's zo niet in kilo's zul je de snelste vooruitgang in kilo's boeken omdat je jezelf meer motiveert omdat het moeilijker is om een kilo af te vallen dan een kilo (gek) Ik hoop en mijn advies zal je van pas komen. Lucky! !
Diëten moeten gepersonaliseerd worden, aangezien we allemaal verschillende vereisten hebben... Raadpleeg een professional.
Hallo, ik ben 7 kilo afgevallen waarin ik gemiddeld 1k per week ben afgevallen.
veel water drinken
Ik weeg 53 kilo Ik wil afvallen en ik eet de hele tijd voedsel, ook ik hou niet van de plakjes die ik heb haha
Ik wil afvallen en niets eten
Ik wil dun zijn zoals ik doe, zodat ik niet verhonger ...
Help mij ???
iemand een dieet opslaan van hoe 5 kilo te verliezen?
Ik weeg 64, maar in mijn lichaam zie ik er zwaarlijvig uit: afgezien van de oefening die ze me aanbevelen om de plakjes te verwijderen en iets meer te laten zakken
Ik wil afvallen Ik ben erg ongelukkig.. Ayudaaaaaaaa!
Ik wil snel afvallen
water drinken met citroen
Ik wil snel afvallen, maar niemand telt mee
Hallo, ik weeg 56 kl Ik wil 5 kl verliezen maar ik weet niet hoe ik erg honger krijg, help me
Hoe kan ik 15 kilo afvallen in 25 dagen, antwoord alstublieft?
hallo ik wilde weten of je iets anders kunt eten als ontbijt in plaats van een "pruim".
Ik wil op dieet omdat ik erg dik ben en ik krijg pijn op de borst :(
Hallo Gewicht 48 Ik ben 1.53 Kiero Stap af Ik ben zwaarlijvig Ik voel me als een zeug Help me alsjeblieft
Ik ben nog erg jong, ik meet 156 cm en weeg 60,7 kg. Ik weet dat ik niet erg dik ben, maar ik zou graag in een week 55 kg of 50 kg willen afvallen. Of verklein de heupen met 10-20 cm
wees geduldig ... als je zoveel tijd hebt met dat gewicht en die afmetingen, doe het proces rustig ... dieet en lichaamsbeweging ... niets om je te verhongeren ... en veel geduld ...
Ik ben 15 jaar oud, ik meet 1.64 en weeg 61.7 kg en mijn droom is om 50 kg te zijn en mezelf te handhaven omdat ik, net als ikzelf, gewicht verlies en op een keer 3 kg verloor in 15 weken, maar toen ging ik omhoog en ik weet niet wat te doen
De waarheid is dat ik het mis heb ik ben 17 jaar oud, ik weeg 105 kilogram en ik meet 1.65 cm
Ik ben 47, ik woog 128 kilo.. Ik meet hetzelfde als jij... Ik verlies 3 kilo per maand, heel rustig. Mijn voedingsdeskundige gaf me een speciaal dieet voor mensen met glucoseproblemen. Pas op, als u het dieet dat A PROFESSIONAL voor u ONTWERP combineert, en u traint, zal het werken. anders zal het langzamer gaan en zul je wanhopen ... Ik wil niet dat je nog een wordt voor de diabetische of insulineresistente statistieken., ... lees meer over acanthosis nigricans ... misschien heb je insulineresistentie en heb je niet weten…. Ik wens niemand deze ziekte toe...
Het zou goed zijn om die extra kilo's te kunnen verliezen die ontbreken na het verliezen van die kilo in één enkele dag
En zodat ze niet verhongeren eet je caloriearm fruit maar eet geen appel of banaan, want deze vruchten hebben veel zoet geluk
Nou, als je garda bent, is het beter om een capillo te nemen en het in je mond te stoppen dat helpt en bomita lo170 en ik weeg 45 deze perfecya ik stop om 30 te bereiken en ik ben 15 kilo kwijt geluk maar ze zeggen dat ik ziek ben, maar Ik geloof het niet als ik naar de dokter ga, ze zeggen dat onder elke kus, maar dat is een leugen
Zodat je geen honger krijgt, stel je voor dat je een prinses bent met een nepkroon en dat je meer eet je baadt het eten beschadigen is de verboden vrucht en de mensen die je eten aanbieden zijn een heks
Hallo, ik ben jong maar ik ben 1.56 cm lang en ik weeg 56 kg. Ik weet dat ik dik ben omdat mijn oma minder weegt dan ik en dat vind ik niet leuk, ik ga dit maken en kijken of ik verlies gewicht
Hallo
Ik moet weten hoe ik moet afvallen omdat ik veel piek en piek heb?
Help me alstublieft !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hallo, ik ben hier erg jong voor. Ik ben 1,57 en maar 55,2 KG, ik ben 11 jaar oud en ik zie er dik uit, ik wil mijn 39 of 0 kg bereiken, ik zou heel mager zijn, maar ik wil mager zijn.
voor hoeveel dagen kan ik het dieet volgen?
Hallo, hoe kan ik snel afvallen?Ik heb diëten geprobeerd. Maar ik doe het een maand en dan laat ik het staan en begin te eten en te eten Ik weeg 54 en ik ben 1.53 Ik weet dat ik niet erg dik ben maar ik woog daarvoor 40 dat is heel moeilijk voor me geweest want sinds ik dun was voor nu ben ik dat niet. Ik ben ook erg kort voor het gewicht dat ik heb en ik zie er te dik uit. Help me alsjeblieft echt, ik weet niet hoe ik moet afvallen zonder honger te krijgen elke keer als ik naar de spiegel ga Ik word depressief Ik begin te huilen mijn ouders zeggen dat ik niet dik ben, maar ik weet dat als ik dat wel ben, ik eruitzie als een walvis.
hallo– Ik zou graag willen weten hoe ik de lekkernijen kan vermijden – omdat ik er te veel van moet eten!
Zo licht afvallen is erg slecht, want die kilo's zijn makkelijk terug te verdienen.. het is aan te raden om 2 kilo per week af te vallen zonder honger te lijden
Ik meet 1,65 EN ik weeg 50 mijn lichaam is een beetje vreemd omdat ik veel broodjes heb. Ik weet niet eens waar ze vandaan komen en ik heb al geprobeerd om op dieet te gaan, maar ik kan mezelf niet beheersen zoals ALLES! Ik stop niet, ik heb de hele tijd honger! en bovendien ga ik op 3 januari op vakantie en ik wil mager zijn wat ik ook nodig heb om mager te zijn ik eet veel fruit maar ik kan 40 appels op een eten dus ik weet niet wat ik moet doen ik ik wil mager zijn mijn ideale gewicht zou 10 kilo zijn ik moet XNUMX kilo afvallen dus ik ga me inspannen om niet te eten ik denk dat ik mijn mond ga naaien en ik ga gewoon water drinken HAHAHAHA ah doe oefening ik zei ah
Het minimale ideale gewicht voor lengte / lengte 1,65 is 53 - 56 kg.
Met 50 kg ben je al ondergewicht.
Ik denk dat dit dieet kool voor mij is, ik zal het in de praktijk brengen ……………… .en dan zal ik je vertellen hoe het met me gaat ……………… ..chao
Ik ben 12 jaar oud maar ik ben zwaarlijvig, mijn moeder laat me geen speciale maaltijden bereiden en ik kan niet eten wat ik doe, ik eet minder, ik eet niet ????
Ik ga het proberen, als het me helpt, laat het me weten (;
Ik hield van dit dieet en begon water te drinken, wat het belangrijkste is 😀 Ik ben erg bang om 1 kl te verliezen in slechts 1 dag !! Ik ga dit dieet elke dag volgen omdat ik het geweldig vond!
Hoe ... doe ik dat ik van mijn trek af kom om zoete dingen te eten veel meer ijs alle maatregelen Ik wil het kopen ???
Kun je iets in magere melk doen omdat ik er gewoon een afkeer van heb, of het vervangen door sojamelkachtige smaken?
Ik denk dat alles wat het oranje spel bevat in orde is, ik zal er rekening mee houden om er morgenochtend mee te beginnen
ik ga het proberen
Deze video stinkt weet dat iedereen het kan zien en anorexia kan worden en het is voor ieders gezondheid de moeite waard lelijke bermudez degenen die deze video hebben geplaatst
Hallo, ik ben een vrouw, ik ben 16 jaar oud en ik weeg 80 kilo. Ik wil alleen maar afvallen. Denk je dat dit dieet mij zal helpen? Vroeger was ik magerder, maar ik werd dik omdat ik depressief werd Wat zou je aanraden: /? alsjeblieft, ik ben wanhopig op zoek naar een, dank je (:
Ik ben geïnteresseerd in het volgen van dit dieet, maar ik weet niet wat een infusie naar keuze is
Hallo, ik woog 54 nu ik weeg 49 en ik ben 1,61 hoe denk ik dat het goed met me gaat, omal x Fa, vertel me gewoon waarom, ik voel me erg dik, maar ik ben op dit dieet
Dat is geweldig, maar hoe ik dat allemaal op een dag moet doen, is voor mij onmogelijk, maar ik zal het proberen, het ziet er een beetje moeilijk uit, maar ik weet zeker dat ik het zal bereiken
Hoe zullen ze het pakken, maar ik vertrouw er niet zoveel op omdat ze zeggen dat wat het internet ontwerpt een leugen is, mijn moeder zou me vermoorden als ze wist dat ik stappen van een webpagina volg, mijn moeder vindt het niet leuk dat ik maak dingen op internet, mijn zus ook niet maar ik denk dat ik er veel aan heb, ik houd mijn buik niet meer vast, ik weeg bijna 37 kilo, ik gebruik deze diëten niet en het is beter om mezelf te meten
maar ze moeten op lijken wijzen dat aangezien ik niet stop, ik serda lijk Ik weet niet hoe ik het moet vermijden en dan eet ik mijn snack dat mijn moeder het voor mij laat mijn snack maar ik eet het niet en het avondeten komt en ze serveren veel lekkere dingen, maar ik kan er niet tegen om het te zien wat advies om me te geven ???
als het werkt ben ik een kiloooo kwijt
wat een supertist
Ik ben 15 jaar oud, ik ben 1.69 lang en ik weeg 49 kilo, maar ik wil mijn heupen verlagen, die erg breed zijn en mijn gezicht ook, ik ga het doen en open het als het voor mij werkt.
Hallo, ik wil dit dieet voor een diapeno doen. Ik begrijp waarom je ons 8 maaltijden geeft, zou je me aan de vork kunnen vertellen dat ik ze allemaal zou moeten nemen?
dank je 🙂
Wees voorzichtig met het rebound-effect
Ik ben pas 10 jaar oud en weeg 33 Ik heb mijn zoontje en ik wil 1 kilo afvallen. Zou dit dieet kunnen zijn? Om maar 1 kilo af te vallen, zijn bijna al mijn vrienden mager en ik wil niet alleen mager zijn zoals mijn vrienden, dus kan ik het dieet volgen? En denk je dat ik op één dag 2 kilo zal afvallen?
Hallo, ik ben 16 jaar oud en ik weeg 51 maar ik heb een buik (rollen) en ik wil 3 kilo afvallen. Wat ik moet doen?
Hallo, mijn naam is Candela en ik ben 11 jaar oud, gewicht: 55 en ik wil naar 49 gaan, wie kan me alsjeblieft helpen!
Hoi! Ik ben 12 jaar oud, ik weeg 53 kg en ben 1.64 cm lang.
Hoi! Ik ben 14 jaar oud en ik heb twee rollen en nou ik wil er vanaf denk dat dit dieet werkt
Meisjes, het dieet is geweldig. Met onze wil zullen we dun zijn. Gewoon sterk blijven. Als je je zorgen maakt over eten, zelfs als je geen honger hebt, drink dan water. Daarom zeggen ze dat twee liter water minimaal is. JA DAT KAN, PRACHTIG.
Meisjes als je wilt, kan ik je informatie geven over hoe je kunt afvallen zonder je te herstellen en te voeden, persoonlijk verloor ik 12 kg in een maand, ik laat mijn WhatsApp-rapport hier achter +522297798481
Hallo, ik ben 14 jaar oud, ik ben 1,50 en ik weeg 49,5 kilo, ik ben erg dik en op 5 juni heb ik het belangrijkste concert van mijn leven, ik ga mijn idolen Gemeliers voor de tweede keer ontmoeten, en in hun concerten ze gaan omhoog meiden en ik vind mezelf mooi, het enige dat me in de steek laat is mijn gevoel, help alsjeblieft
Ik zal bij de basis moeten beginnen. Elk lichaam is anders, dat wil zeggen, elk heeft verschillende diëten nodig, verbrandt calorieën op een andere manier en lang, lang enz. Nu ik dit heb verlaten, ben ik een diëtist en endocrien, afgezien van een goede kok. Dit dieet werkt hier maar het belangrijkste is niet afvallen maar omdat je goed afvalt. Met dit dieet verlies je in principe gewicht omdat je op een dag hypocalorisch eet dat minder is dan 1000 kcal per dag en bovendien eet je voedsel dat vetten en vloeistoffen metaboliseert, maar goed gezegd dit met dit dieet verlies je tot 2 kg of 3 maar hiervan zal slechts 100 gram of minder vet zijn en ik denk dat iedereen die hier heeft gelezen geïnteresseerd is om te verliezen, dus houd er rekening mee dat door 1000 kcal per dag te verbranden, wat bijdraagt aan je basale metabolisme, je 1 week nodig hebt om te verliezen een kilo vet. Dus daarom moet dit dieet niet worden verlengd voordat je het opnieuw doet en nu een oogst als je jonger bent dan 16 jaar vertrouw nooit op online diëten en het is niet omdat ze niet werken, maar dat een kind en een tiener in een groeifase zijn dat is heel zwaar voor het lichaam en heeft daarom kcal nodig om zich te ontwikkelen, wat ik ook aanraad als je op deze leeftijd 30 m per dag beweegt en je eetgewoonten een beetje verandert door gefrituurd voedsel, hamburgers en honden te verminderen ... in het algemeen junkfood en je zult beetje bij beetje afvallen, maar effectief en veilig. KOP OP!!
1 - een half kopje water, voeg het aantal rijstkorrels per kilo toe dat je wilt afvallen.
2- doe niet meer rijstkorrels dan nodig want die kilo's worden nooit teruggevonden.
3- Drink 's avonds het water, laat de rijstkorrels staan en vul het kopje opnieuw.
In de ochtend (donderdag)
1- Drink 's morgens op een lege maag al het water dat de rijstkorrels verlaat en vul de beker vervolgens opnieuw met water, in tweeën.
In de ochtend (vrijdag)
1- Drink al het water, inclusief de rijstkorrels.
Belangrijk
1- Houd de beker afgedekt tijdens het proces.
2- Verspreid kopieën (fotokopieën) aan mensen waarvan je weet dat ze willen afvallen, kopieën volgens de kilo's die je wilt verliezen (1 kopie x kilo)
3- Begin woensdag met het dieet en niet voordat je de exemplaren hebt uitgedeeld.
4- U kunt het dieet aan iedereen in uw omgeving distribueren.
5- Niet diëten
Hallo, ik zou graag willen weten of ik het water kan vervangen door ongeveer 2 liter licht sap (levend of levend) degenen met 20 calorieën per liter 0% suiker, bedankt
Hallo vrienden, ik wilde enkele van jullie antwoorden beantwoorden (ik ben niet de producent van deze blog). Dit dieet is bedoeld voor mensen die snel willen afvallen en een dag moeten worden gevolgd, ik raad aan dat als je wilt afvallen 10,15,20,25,30 , 5 kilo Ik kan je helpen. Ik raad je aan om beetje bij beetje af te vallen, omdat je huid anders kan worden aangetast door striae. Maar als je jarig bent en je er mooi uit wilt zien (ook als je dat al bent) raad ik je aan om dit dieet te doen, dan kun je het driedaagse dieet volgen dat op Google te vinden is. Dan kun je een dieet volgen om 11 kilo in een week te verliezen en terug te gaan en de routine te doen als je nog meer kilo's wilt verliezen Ik bereken dat ik over 11 dagen 11 kilo min of meer zal verliezen hoe volg je dit dieet 10 dagen in een rijtje maar gezonder en als je 300 kilo per week wilt afvallen raad ik je aan om je ontbijt op te bouwen met 400 kcal, je lunch en avondeten 150 kcal, een tussendoortje van 150 kcal en een tussendoortje van 4 kcal. Hiermee verzeker ik je dat je alles kunt downloaden wat je wilt, maar je zult XNUMX dagen moeten wachten om terug te keren en het te doen. En als je honger hebt, kun je in de apotheek wat enveloppen kopen die worden gebruikt om de angst voor eten te beheersen en ook koop een product om het verschijnen van striae onder controle te houden. Ik hoop dat het helpt.
Afvallen is een gezondheidsprobleem, niet zozeer op een esthetische manier, in mijn geval ben ik veel aangekomen omdat ik me toelegde op fastfood en buiten de juiste uren op het werk, daarnaast heb ik te veel frisdrank of suikerhoudende sappen genuttigd , en goed Zoals verwacht ben ik aangekomen nu ben ik te zwaar, ik meet 164 cm en momenteel weeg ik 73 kg, ik weet dat ik minstens 60 kg moet verliezen om een gezond leven te leiden, ik wil niet mager zijn x een esthetische kwestie Anders krijg ik pijn in mijn rug en word ik onrustig van dit gewicht, om nog maar te zwijgen van het feit dat ik een zittend leven op kantoor leid en fruit begon te eten en alles water gaf van 2 tot 2 liter en 1/2, maar ik ik wil weten welke voedingsmiddelen ik nog meer moet eten Het dieet is iets waar ik moeilijk aan kan voldoen omdat ik een rugblessure heb en vanwege mijn gewicht irriteert hardlopen me en voel ik me vermoeid, dus besloot ik mijn gezondheid te herstellen sinds ik ben ook jong.
bedankt
(1) Het excuus van je rug of jezelf schudden zal je niet behoeden voor het sporten, en je voelt je vermoeid omdat je NIETS doet, dat wil zeggen, als je nooit ophoudt met IETS te doen, zal je nooit ophouden vermoeid te zijn ... daar is de «core training»… google het of vind het op youtube, het schudt niet, het vereist geen herhalingen en daarom heeft het geen invloed op blessures.
(2) Gezond leven is niet wanneer je 60 kg weegt, gezond leven is goed en gezond eten, de dingen bestuderen die goed en slecht zijn, en een of andere vorm van fysieke activiteit doen.
(3) Als je gezond wilt afvallen, suiker volledig wilt elimineren, koolhydraten volledig wilt elimineren, zonder uitzondering 2 liter water wilt drinken, magere eiwitten eet, groene groenten eet, hier heb je een dieet van groenten (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), eet niet meer dan twee zoete vruchten per dag, neem groentesoepen, infusies met zoetstof (bij voorkeur "stevia" omdat het niet kunstmatig is, het komt van een natuurlijke plant) en drink geen alcohol of rook.
(4) Het is gemakkelijk en het is geen wetenschap om deze dingen te weten en een gezond leven te leiden, wat moeilijk is, is dat je je ertoe verplicht om het te doen en niet de koningin van excuses wordt….
hallo hallo, ik wilde weten of het voor iemand werkte en ik ben wanhopig, ik ga door met een goed dieet maar ik moet die extra kilo's kwijt, kan iemand me verzekeren dat ik met dit dieet kan afvallen?
Hallo, ik ben een man van 40 en met de crisis van 40 ben ik afgevallen omdat ik 170 cm meet en 92 kg woog en in 3 maanden tijd 15 kg ben afgevallen en ik zal uitleggen hoe:
Ontbijt: magere melk met een beetje cacao en een half glas maïsgraan.
Lunch: fruit, meestal ongeschilde appel.
Eten: alles, maar een klein gerecht zonder zout en met heel weinig brood dat volkoren is.
Snack: 4 maiscakes en een natuurlijk vruchtensap
Diner: alleen magere yoghurt
En bovenal 6 km per dag wandelen.
Dit is van maandag tot en met vrijdag geweest, normale weekenden zonder excessen of alcohol of tabak.
Conclusie: 16kg minder en iedereen vertelt me hoe geweldig ik ben en je wint veel aan gezondheid en zelfrespect.
Nou, ik hoop dat het je als voorbeeld heeft gediend, je moet alleen wilskracht hebben maar het is het zeer waard.
Onthoud altijd hoe belangrijk uw productmarkt is en u zult zich willen richten op de
juiste publiek. Pay Per Action, Cost per action marketing of Cost Per Acquisition. Jij nog steeds
nodig hebt om uw eigen zakelijke en persoonlijke leven te behouden.
Hallo!... Nou, zoals ik je al zei, ik wil ook afvallen en meer mijn buik van wat ik heb gehoord. Er is een nieuwe manier, nou het net is niet nieuw maar het werkt en ik ben 15 jaar oud Ik begon dit te doen toen ik 14 jaar oud was, je zult zeggen dat het niet lang is, maar toch is het, het is een geheel jaar. en de maanden die overblijven om de andere te vervullen. Ik wil iets aanbevelen ¨ *** deze manier om af te vallen en de buik te laten zakken is een wonder, ¨¨ wat ze moeten doen is dat als ze gaan eten, ze rustig eten, zelfs als ze dat niet willen, dan nemen ze een milt water en dan Bad zal je een beetje walgelijk lijken, maar het is voor het geval je wilt afvallen of je vinger in je keel wilt steken totdat ik je een bom geef en veel papalla eet vasten is een goed resultaat om doe het 6 dagen per week
helpen!.
Ik ben 15 jaar oud, ik weeg 86kg, ik ben 1.65m lang.
Ik moet snel afvallen, want ik ben zeer binnenkort jarig ... Wat raden jullie mij aan te doen, hoe vaak moet dit dieet gedaan worden?
HOLA VAELTINA IS TAGODA EN IK KAN NIET RENADA EET KIOL AARDAPPELEN MET MARIA PAULA DUS NEE JA OF NEE GELIEVE DE VERGIFTIGE APPLE NICOLAS NIET TE FUTE GEWICHTSGLAS EN SAP HEBBEN EEN BITA VAN SE NEE ETEN JE ZULT TOEKOMST KOKOS EN SAP IF YOU VAEUT KOKOSNOOT EN SAP VAELTINA TAGODA IK OEFEN NIET DAT NIETS VAELTINA NIET ZO GOED ALS KATERINE JA VRIEND I CARE
HALLO VAELTINA SE TAGODA EET AARDAPPELEN GOED TOT GOED DUS JA OF NIET VERGIFT APPLE KIOL EEN KOKOSNOOT EEN GLAS VOOR VRIEND KATERINE BUERA MARIA PAULA DIE NAAR MIJN CUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH ALS HOE IS TONDEME
HALLO VAELTINA GODA EN IK KAN NIET RENADA NAAR LLUDEME ALSJEBLIEFT DUS NEE ´IK KAN MARIA PAULA COCO ETEN GOED EEN GOED DUS AAHH ME VOOR GOED
HALLO MARIA PAULA EN IK KAN NIETS KRIJGEN AARDAPPELEN EN KOKOSNOOT GLAS GUA GOED GOED DUS EEN VERGIFTE APPEL JA OF NEE JE FUTE KOE COMRE FAMILIES DAT EEN GOPARA MIJN CUPA EEN LLUDME JA MASO NEE EN IK ALS KATERINE PESO EN IK HAAR HAAR SPEEL NEE MAAR NICOLAS EET EEN EN SNEL EN NIET VAN GACOMER IETS
HALLO MARIA PAULA VAELTINA KRIJGT TAGODA EN IK KAN RENADA COMOE NICLOAS EEN HERHALING GEVEN DIE LLUDEME KIOL1 SCHEPTE NEE JA OF BIRNO GOED DUS IK KAN ALSJEBLIEFT ALS JE TOEKOMST VERgiftigde APPEL HEBT
HALLO MARIA PAULA VAELTINA KRIJGT TAGODA EN EET AARDAPPELEN EN IK KAN RENADA GOED GOED DUS NEE JA KOKOSNOOT SAP KIOL GLAS A 2 DIE GOOPT MIJN CUPA LLUDE ME VRIENDEN
HALLO SE TO BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA EET AARDAPPELEN EN IK KON NIETS KOKOSNOOT GLAS KRIJGEN EN DUS ZEG IK GEEN NEE EN YNN JA EN IK JA MARIA PAULA DAT VOOR MIJN CUPA HET REGEN MIJ GOEDE GOED 2 GOED ASI KIOL
HALLO IS ABA MARIA PAULA VAELTINA IS TAGODA EN IK KAN RENADA OM ULLDEME VRIENDEN TE VERSLAAN COCO KIOL GEWICHT GLAS EN DUS NEE ALS EET PAPAS SIMOS GOED GOED JUTO VAELTINA NEE YNN JA EN DIEGO JA DE MARNE COCONUT KIOL PESO GLAS 30 JA OF NEE FOUT
HALLO IS MARIA PAULA VASO VAELTINA NEE EN YNNI JA EN DIEGO JA EN IK JA MARIA PAULA EET DAT MIJN CUPA ULLDEME GOEDE VRIENDEN VAN MUHAS BUJAS
HALLO IK BEN MARIA PAULA, DEZE TIPS WERKEN
omdat het bij mij niet werkte
HALLO VALETINA KRIJGT TAGODA EN IK KAN STOPPEN GOPARA RAIN ME KIOL ZO GOED MARIA PAULA COCO GLAS WATER EET EEN JA OF NEE AUB GLASS VOOR VAELTINA SCHOENEN WAMER WEES EEN LIKE EN NIET GOED DAT KIOL 4
HALLO VALETINA IS TAGODA EN IK GAAT NIETS IK JA AGOEJARESISO FUTAS GOEDE COCO DUS NEE MARIA PAULA IK ZEG DAT MIJ HIER EN
HALLO IS MARIA PAULA IK WEET DAT VAELTINA SETAGO DAT OM MIJN CUPA TE GENEZEN, A LLUDEME AARDAPPELEN EET GLAS KOKOSNOOTSAP KIOL A 2 TAKEN GOED GOED VOOR VROUWEN BULAS DEMO OF FUTAS EN VOOR SAYUNO CITROEN SAP EN DRUK DUI MET CITROEN DUI
HALLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA EET PAPA
Hallo, ik ben geïnteresseerd, ik wil een dieet om ongeveer 30 de hoeken te verlagen, ik ben een beetje zwaar en de waarheid is dat ik knieproblemen heb als je me een dieet zou kunnen geven dat bestaat uit groenten en fruit, dank je
Dit artikel is best lastig. Als je niet op dieet bent en je begint dit in een dag te doen, dan verlies je natuurlijk een kg, maar wat je verliest is vloeibaar. Als je om één kg af te vallen minimaal 7.000-9.000 calorieën moet verliezen en ons lichaam dagelijks tussen de 1.500 en 2.000 calorieën verbruikt, hoef je alleen maar te rekenen. Het is onmogelijk dat je echt die 7.000-9.000 calorieën kwijtraakt die nodig zijn om een kilo kwijt te raken, wat er verloren gaat is vloeibaar. En als je al met het dieet bent begonnen, is het al het eerste dat je bent kwijtgeraakt, dus het heeft geen zin. Gezonder leren eten is waar het om gaat en niet zozeer onzin hiervan.
Ik heb een uitdaging en ik heb maar 1 kg nodig om het aan te komen, ik moet die kg dringend kwijtraken, ik hoop dat dit dieet voor mij werkt