Tabbas kun ji sau da yawa wannan dukkan hatsi ya fi lafiya bisa ga waɗanda aka gyara, amma me yasa hakan? Menene babban amfanin canza su? Ba kamar hatsi mai ladabi ba, waɗanda ake sarrafa su don tsawanta rayuwarsu, ƙwayoyin hatsi suna riƙe ɓangarorinsu na asali guda uku (harsashi, zuriya da jakar amfrayo), wanda ke haifar da fa'idodi masu mahimmanci ga lafiyar mutane.
Suna da wadataccen fiber wanda ba za'a iya narkewa ba, wanda yake taimakawa kula da kyakkyawan hanji. Idan sau da yawa kuna fama da maƙarƙashiya ko kumburin ciki, musanya ɗaya rukunin zuwa ɗayan na iya haifar da canji mai mahimmanci a cikin rayuwar ku.
Bincike ya nuna cewa babban zaren na dukkan hatsi yana taimakawa kiyaye matakan sukarin cikin jini har tsawon yini. Ofayan waɗannan karatun ya raba mutane zuwa ƙungiyoyi biyu dangane da ko sun ci cikakke ko kuma tsabtataccen hatsi. Kuma wasu alamomi don ciwo na rayuwa, ƙaddara don buga ciwon sukari na 2, sun kasance ƙarancin mutane daga tsohuwar.
Idan ka zabi garin alkama, burodin alkama da shinkafar ruwan kasa maimakon farin gari, farar gurasa da farar shinkafa suma zaka rage barazanar hauhawar jini da cutar kansa. Hakanan silhouette ɗinku zai gode muku, saboda yawan cin hatsi yana taimaka muku ba nauyi.
Dangane da abincin da ke da mahimmanci a cikin abincin mutane (muna cinye hatsi, burodi, taliya, da sauransu, a karin kumallo, abincin rana, abun ciye-ciye da abincin dare), yana da kyau ayi la'akari da yin canjin ko kuma aƙalla haɓaka kasancewar Gabaɗaya. da kuma rage hatsi mai ladabi, waɗanda basu da ƙoshin lafiya, tuni sun rasa zare, ƙarfe da kuma bitamin na B masu yawa.