Sananne ne cewa desayuno shine mafi mahimmancin abinci na yini, shin hakane abinci ko babu. Koyaya, a game da mutanen da suke kan abinci, sau da yawa a karin kumallo sukan ci karin adadin kuzari tare da abincin da aka sarrafa kamar su burodi mai zaki ko abubuwan sha kamar su cappuccino kofi. Don kauce wa wannan, muna ba da shawarar zaɓuɓɓuka masu zuwa:
3 dadi za deliciousu options .ukan.- Yi kwai danye, saka cuku mara daɗi mara nauyi ki sanya wannan shiri a cikin burodin pita; narke yanka guda biyu na cuku mai mai mai yawa akan yanka guda biyu na tumatir, ƙara ganyen basil 2 sabo da sandwich tare da yanka guda 2 na dukan burodin alkama; ko yada cikakkiyar garin alkama da man gyada da kuma strawberry ko yankakken ayaba.
3 cire zaɓuka.- Idan bakada lokacin karin kumallo, da sauri ka shirya daya daga wadannan kayan abincin kuma ka more su akan hanyar aiki: Ka gauraya kopin yogurt ta halitta tare da rabin kofi na bishiyar fure da cokali 3 na man kwakwa; saya sandunan makamashi tare da cikakkun hatsi da 'ya'yan itatuwa kuma a haɗa su da madara mai ƙarancin mai; Ko kuma a shirya giya mai gayayyun 'ya'yan itace (kankana, apple, inabi, da sauransu) a shirye.
3 kayan karin kumallo.- barkono cayenne ko paprika yana dacewa da sanya kwai ko ruwan zafi cakulan; kirfa da vanilla na iya ɗanɗana yogurt ko ƙara dandano ga oatmeal; miya ta dace da kayan yaji a Muffin turanci ko a omelet na namomin kaza tare da alayyafo
A ƙarshe, zaku iya zaɓar zaɓi na gargajiya na hatsi tare da madara Amma maye madarar soya mai dandano mai amfani da vanilla don madara da kuma haɗa farantin da 'ya'yan itace (kamar su blueberries) da almond ko goro.
Source: Masu Kula da Nauyin Mako-mako
Hotuna: Flickr